Keto Green Smoothie (Français)

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Ce KETO GREEN SMOOTHIE regorge de vitamines, de nutriments et de graisses saines pour vous satisfaire jusquà votre prochain repas. Simple et sucré, cest le petit-déjeuner céto parfait.

En vérité, je nai jamais été une personne de smoothie.

Je préférerais simplement mâcher ma nourriture plutôt que de la boire. Je pense que le fait de mâcher aide à signaler que jai mangé un repas et que je ne comprends pas cela en buvant un smoothie.

Ma famille, en revanche, adore les smoothies.

Nous avons un mixeur très puissant parce que ma fille prépare des smoothies tout le temps. En attendant, je mange du bacon et des œufs ici. 😉

Entrez ce smoothie à lavocat. Je vais manger nimporte quoi si vous lui lancez un avocat et ce nest pas une exception!

Les graisses saines de lavocat le rendent si copieux!

Livre électronique sur les petits déjeuners Keto:

Cette recette de smoothie vert céto a été créée alors que je travaillais sur mon dernier eBook, Keto Breakfast.

Cest en fait la couverture du livre!

Je partage cette recette avec vous ici aujourdhui, mais dans le livre, vous trouverez des tonnes dautres recettes qui ne sont pas sur le blog.

Les recettes incluent:

• Crêpes aux bleuets et noix de coco
• Gruau à la citrouille
• Œuf dans un trou
• Hash de saucisse fumée

Il y a 28 recettes au total avec des chapitres allant des petits déjeuners à emporter, aux classiques réinventés, en passant par les accompagnements du petit déjeuner!

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Smoothie à lavocat:

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Cette recette de smoothie à lavocat commence avec juste une poignée dingrédients: épinards, fraises, avocat, graines de chanvre, votre choix de lait (nous utilisons de lamande) et une touche dédulcorant.

Nimporte quel mélangeur devrait être capable de gérer ce smoothie, mais nous avons un Blendtec et nous ladorons. Ce NutriBullet a près de 15k avis et ressemble à un gagnant à un prix beaucoup plus bas.

Il suffit de tout mettre dans votre mixeur et de le laisser fonctionner, cest magique.

Échange dingrédients:

Les graines de chanvre sont facultatives ici, mais nous adorons les nutriments quelles ajoutent. Vous pouvez utiliser des graines de lin à la place, si vous préférez. Les deux sont utilisés dans ma farine davoine céto, alors assurez-vous den prendre!

Les fraises pourraient être remplacées par des myrtilles, des framboises ou des mûres, mais les informations nutritionnelles et la saveur changeront un peu. Ce sont toutes de délicieuses options!

Lavocat congelé peut être acheté dans la plupart des épiciers bien approvisionnés. Il vient en petits morceaux et est parfait pour les smoothies. Vous pouvez également hacher et congeler votre propre avocat.

Lédulcorant que jutilise est lédulcorant liquide de monkfruit Lakanto. Jaime le fait que vous nayez besoin que dune goutte ou deux et quil ny ait pas darrière-goût génial. Utilisez mon code promo THATLOWCARBLIFE pour 20% de réduction sur lensemble de votre commande chez Lakanto. (Nous utilisons également leur édulcorant doré, leur édulcorant en poudre et leurs pépites de chocolat régulièrement dans ma maison!)

Lédulcorant nest pas strictement nécessaire, mais nous préférons un peu plus de douceur à nos smoothies, cest donc un must pour nous. Vous pouvez également utiliser de la stévia liquide si cest ce que vous avez sous la main.

Plus de recettes de petit-déjeuner à faible teneur en glucides:

Pizza pour le petit-déjeuner: Nous la préparons généralement pour le brinner, mais elle est bonne aussi le matin!

Chaffles: La faible teneur en glucides les gens raffolent!

Casserole de petit-déjeuner Keto: remplie de tant de bonté!

Bagels à faible teneur en glucides: vous ne croirez pas à quel point ils sont faciles!

Frittata Muffins: jutilise du bacon et du brocoli, mais ils sont faciles à changer.