« Jai essayé le régime et la routine dexercice de Jennifer Lopez pendant une semaine, et je suis vendu »
Jennifer Lopez est connue pour avoir un corps de 21 -année à 51 ans grâce à son régime alimentaire propre et à son programme dexercices intenses. Stephanie Nuzzo a donc décidé de mettre les deux à lépreuve pendant une semaine – et a été surprise des résultats.
Depuis les années 90, JLo a été saluée pour elle silhouette incroyable (vous vous souvenez de la robe verte Versace?) Et dune manière ou dune autre, même à lâge de 51 ans, le gréement de lartiste na toujours pas quitté (vous vous souvenez du retour de la robe verte Versace?)
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Vu que JLo est lincarnation même des objectifs de fitness pour beaucoup de gens, jai pensé quil était grand temps Jai donné un tourbillon à son approche de la santé. Je veux dire, il y a peu de célébrités plus synchronisées avec leur corps que ce local de New York.
Après un peu de fouille, jai trouvé les pratiques qui composent le régime alimentaire et le régime dexercice de Jenny. Jai ensuite tenté de suivez cette routine pendant une semaine, en priant pour que cela maide à faire pousser un butin même moitié moins impressionnant que le sien.
Voici comment cette expérience sest déroulée …
Le régime de JLo était bien plus accessible que ce à quoi je mattendais
Selon Harper « s Bazaar, JLo nest pas du genre à réduire les aliments pour perdre du poids (ravie de lentendre). Cependant, elle suit un régime propre. sans rien transformé ou raffiné.
Le petit-déjeuner, selon Hello! et HollywoodLife, est généralement un smoothie avec des protéines en poudre, des baies, du lait de quinoa, du yaourt grec et du miel, ou de lavoine – également avec des baies. Jai tourné entre ces deux repas et utilisé la protéine nourrissante de WelleCo pour mes smoothies.
Le déjeuner et le dîner étaient généralement composés de légumes frais et de protéines (principalement du saumon ou du poulet) combinés w avec un riz brun ou une patate douce. Pas de mensonge, cétait plutôt délicieux.
Les collations étaient toujours des fruits frais ou des noix et, peut-être surtout, la caféine et lalcool étaient totalement hors de propos. Sauvage, je sais.
Lopez est cité par HollywoodLife en disant: « Je ne bois, » je ne fume « , je nai pas de caféine. Cela détruit vraiment votre peau en vieillissant. « Au lieu de cela, elle boit apparemment de leau toute la journée. Bien que techniquement, cette règle concerne plus les soins de la peau que la forme physique, elle fait partie de son régime alimentaire, alors je lai incluse dans le mélange … malheureusement.
En termes de nourriture, jétais satisfait toute la journée et je nai jamais vraiment eu limpression de « suivre un régime ». Tous mes repas étaient copieux, savoureux et faciles à préparer.
Là où jai vraiment eu du mal (lire: échec), cétait le manque de caféine. Je bois beaucoup de café. Environ quatre tasses par jour (oui, je viens dentendre ta mâchoire frapper le Donc, aller à la dinde froide pour cette histoire ne sest pas bien passé. Jai littéralement eu un mal de tête de deux jours et javais limpression de ne pas pouvoir me concentrer sur mon travail. Était-ce un placebo? Peut-être. Voulais-je toujours me frapper la tête contre un mur? Absolument.
Bien que je trouve que des suppléments comme le Tone BCAA + de Tropeaka me donnent généralement un regain dénergie notable, rien na fonctionné pour me permettre de surmonter mes retraits de caféine cette fois.
Donc, jai atteint à quelques experts en soins de la peau pour savoir pourquoi je me torturais.
Le Dr Ryan De Cruz, dermatologue consultant pour le premier service dabonnement à la télédermatologie en Australie, Software, a expliqué que les mots de JLo ne sont pas un évangile. Il a partagé que si des quantités excessives de caféine ou dalcool peuvent aggraver les problèmes de peau, il nest pas nécessaire de couper complètement non plus.
« Il sagit simplement davoir cet équilibre plutôt que de faire une déclaration générale telle que, «Exclure complètement lalcool ou exclure complètement la caféine», a déclaré le Dr De Cruz.
«Il ny a vraiment aucune preuve pour étayer cela.»
La thérapeute de la peau Diandra Politano a fait écho à ce point , partageant que quand il sagit de café, les produits laitiers sont souvent lélément qui endommage votre peau.
« Tous les jours provoquent une inflammation », a-t-elle expliqué.
« Donc, si une évasion, cela « va aggraver cela. Ramenez votre café et ajoutez du lait damande à la place. »
Avec la théorie de JLo démystifiée, je me suis convaincu que javais droit à un café par jour. Cela a tué les maux de tête et ma permis de me sentir à nouveau humaine.
Passons à la forme physique …
HollywoodLife a cité Lopez en disant: « Je travaille sur trois ou quatre fois par semaine « . La femme doit travailler dur car en la regardant, je mattendais à entendre sept jours.
Selon les rapports, le programme dentraînement de JLo est un mélange de musculation, de cardio, dentraînements de type circuit et, naturellement, de danse Donc, au cours de cette semaine, jai pris un cours de boxe, une séance HIIT, un cours de danse et un entraînement de musculation.
La plupart des entraînements étaient similaires à ma routine habituelle. Donc, alors quils étaient difficiles, je nétais pas hors de ma profondeur. Cétait rafraîchissant pour un défi de remise en forme de célébrités.
Ensuite Je suis allé au cours de danse.
Jai visité Dance Central à Sydney et jai testé leur cours de samba brésilien (socialement éloigné). Le style de danse nétait pas nécessairement spécifique à JLo, mais lhomme était haut- énergie. Après une heure de cardio, jétais une épave gonflée. Jai passé un moment incroyable, cependant.
Alors, quels ont été les résultats?
En ce qui concerne mon physique, je nai pas vu de changement. Mais rappelez-vous, ce nétait que une semaine!
Jai constaté une amélioration de ma peau, cependant. Cela a été sans aucun doute facilité par un soin du visage à la fin de la semaine, mais jai remarqué que les éruptions cutanées se dissipaient bien avant. Je suppose? Moins de café et plus deau (au moins deux litres par jour) étaient un combo gagnant.
En ce qui concerne lénergie, cela a rebondi une fois que jai réintroduit le café. Et parce que javais mis en place une nouvelle limite à mon vice, mes habitudes de sommeil se sont améliorées. Jai commencé à mévanouir une heure plus tôt que dhabitude. Jai aussi commencé à me réveiller avant mon alarme (quoi?!)
Dans lensemble, je peux dire que même si je nai peut-être pas développé un butin comme Jenny, ces changements ont eu un impact significatif sur ma journée au quotidien. Peau plus claire; un meilleur sommeil et la possibilité dun bodyboard régulier? Comment pourrais-je ne pas être Feelin « So Good?