habitudes zen

« Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, pratique la compassion. – Dalaï Lama

Par Leo Babauta

Trop souvent, la tendance dans notre société est que les gens soient séparés les uns des autres, à être coupés de la grande masse de lhumanité, et ce faisant être un peu plus déshumanisés à chaque pas.

Les voitures nous ont emmenés hors des rues, où nous nous saluions et nous arrêtions chat. Les cabines ont emporté un peu dhumanité dans le travail, tout comme les usines et même les ordinateurs dans une certaine mesure. La télévision nous a solidement implantés dans nos salons, au lieu de sortir avec dautres personnes. Même les cinémas, où beaucoup de gens se réunissent , coupez-nous de la vraie conversation parce que nous regardons un grand écran.

Et bien que je ne faille contre aucune de ces inventions (sauf peut-être la cabine), nous devons nous garder tendance de cette individualité à nous concentrer sur nous-mêmes à lexclusion de nos semblables. La tendance à légoïsme plutôt quau don, à nous aider es plutôt que daider nos frères et sœurs dans lhumanité.

Je ne dis pas que nous sommes tous comme ça, mais cela peut arriver, si nous ne faisons pas attention.

Donc riposter contre légoïsme et la cupidité de notre monde moderne et aider un autre être humain aujourdhui. Pas le mois prochain, mais aujourdhui.

Aider un autre être humain, même si cela peut être gênant, présente quelques humbles avantages:

1. Cela vous permet de vous sentir mieux dans votre peau;
2. Cela vous met en relation avec une autre personne, au moins pour un moment, sinon pour la vie;
3. Cela améliore la vie dautrui, au moins un peu;
4. Cela rend le monde meilleur, un petit pas à la fois;
5. Et si cette gentillesse est transmise, elle peut se multiplier et se multiplier.

Donc prenez juste quelques minutes aujourdhui et faites preuve de gentillesse envers une autre personne. Cela peut être quelque chose de petit ou le début de quelque chose de grand. Demandez-leur de payer en avant. Mettez un sourire sur le visage de quelquun.

Vous ne savez pas par où commencer? Voici une liste extrêmement incomplète, juste pour vous faire réfléchir. Je suis sûr que vous pouvez en trouver des milliers d’autres si vous y réfléchissez.

1. Souriez et soyez amical. Parfois, une simple petite chose comme celle-ci peut mettre un sourire et une sensation de chaleur dans le cœur de quelquun dautre et rendre sa journée un peu meilleure. Ils pourraient alors faire de même pour les autres.
2. Appelez un organisme de bienfaisance à faire du bénévolat. Vous nêtes pas obligé daller dans une soupe populaire aujourdhui. Il suffit de chercher le numéro, de passer lappel et de prendre rendez-vous pour faire du bénévolat le mois prochain. Cela peut être la charité que vous aimez. Le bénévolat est l’une des choses les plus étonnantes que vous puissiez faire.
3. Donnez quelque chose que vous n’utilisez pas. Ou toute une boîte de quelque chose. Déposez-les dans un organisme de bienfaisance – dautres peuvent mettre votre encombrement à profit.
4. Faites un don. Il existe de nombreuses façons de faire un don à des organismes de bienfaisance en ligne ou dans votre communauté locale. Au lieu de vous acheter un nouveau gadget ou une nouvelle tenue, dépensez cet argent de manière plus positive.
5. Redirigez les cadeaux. Au lieu de demander aux gens de vous offrir des cadeaux danniversaire ou de Noël, demandez-leur de donner des cadeaux ou de largent à une certaine œuvre caritative.
6. Arrêtez daider. La prochaine fois que vous verrez quelquun se garer avec un pneu crevé ou qui a besoin daide, arrêtez-vous et demandez comment vous pouvez aider. Parfois, tout ce dont ils ont besoin est une poussée ou lutilisation de votre téléphone portable.
7. Enseigner. Prenez le temps denseigner à quelquun une compétence que vous connaissez. Cela pourrait être dapprendre à votre grand-mère à utiliser le courrier électronique, dapprendre à votre enfant à faire du vélo, denseigner à votre collègue une compétence informatique précieuse, dapprendre à votre conjoint comment nettoyer les toilettes. OK, ce dernier ne compte pas.
8. Réconfortez quelquun en deuil. Souvent, un câlin, une main serviable, un mot gentil, une oreille attentive seront très utiles lorsquune personne a perdu un être cher ou a subi une perte ou une tragédie similaire.
9. Aidez-la à agir. Si quelquun en deuil semble perdu et ne sait pas quoi faire, aidez-le à faire quelque chose. Il peut sagir dorganiser des funérailles, de prendre rendez-vous chez le médecin, de passer des appels téléphoniques. Ne faites pas tout vous-même – laissez-les agir eux aussi, car cela contribue au processus de guérison.
10. Achetez de la nourriture pour un sans-abri. L’argent liquide est souvent une mauvaise idée s’il va être utilisé pour la drogue, mais acheter un sandwich et des frites ou quelque chose du genre est un bon geste. Soyez respectueux et amical.
11. Prêtez loreille. Souvent, quelquun qui est triste, déprimé, en colère ou frustré a juste besoin de quelquun qui lécoute. Évoquer un problème et en parler est dune aide précieuse.
12. Aider quelquun en difficulté. Si quelquun est suicidaire, demandez-lui de laide. Si ce nest pas le cas, appelez vous-même une ligne dassistance pour le suicide ou un médecin pour obtenir des conseils.
13. Aidez quelquun à devenir actif.Une personne dans votre vie qui veut être en bonne santé peut avoir besoin dun coup de main – offrez de marcher ou de courir ensemble, de rejoindre une salle de sport ensemble. Une fois quils ont commencé, cela peut avoir des effets profonds.
14. Faites une corvée. Quelque chose de petit ou de grand, comme nettoyer ou laver une voiture, faire la vaisselle ou tondre une pelouse.
15. Faites un massage. Seulement lorsque cela est approprié, bien sûr. Mais un massage peut faire beaucoup pour que quelquun se sente mieux.
16. Envoyez un bon e-mail. Juste un petit mot pour dire à quelquun à quel point vous lappréciez ou à quel point vous en êtes fier, ou simplement pour lui dire merci pour quelque chose quil a fait.
17. Montrez votre appréciation, publiquement. Faire léloge dune personne sur un blog, devant ses collègues, devant sa famille ou dune autre manière publique est un excellent moyen de lui faire se sentir mieux dans sa peau.
18. Donnez de la nourriture. Nettoyez votre placard de conserves ou achetez quelques sacs dépicerie et donnez-les à un refuge pour sans-abri.
19. Soyez là. Quand quelquun que vous connaissez est dans le besoin, il est parfois bon d’être là. Asseyez-vous avec eux. Parler. Aidez-nous si vous le pouvez.
20. Soyez patient. Parfois, les gens ont du mal à comprendre les choses ou à apprendre à faire quelque chose de bien. Apprenez à être patient avec eux.
21. Tuteurer un enfant. Cela peut être difficile à faire aujourdhui, mais souvent les parents nont pas les moyens de recruter un tuteur pour leur enfant qui a besoin daide. Appelez une école et offrez vos services de tutorat.
22. Créez un programme de soins. Soupe, matériel de lecture, thé, chocolat… tout ce dont vous pensez que la personne pourrait avoir besoin ou apprécier. Bon pour quelquun qui est malade ou qui a besoin dun remontant.
23. Prêtez votre voix. Souvent, les impuissants, les sans-abri, les négligés dans notre monde ont besoin de quelquun pour parler en leur nom. Vous n’avez pas à vous attaquer à cette cause par vous-même, mais joignez-vous à d’autres pour signer une pétition, prendre la parole lors d’une réunion du conseil, écrire des lettres et faire entendre un besoin.
24. Proposez de garder les enfants. Parfois, les parents ont besoin dune pause. Si un ami ou un autre proche dans votre vie n’a pas cette chance très souvent, appelez-le et proposez-lui de garder des enfants à un moment donné. Fixer un rendez-vous. Cela peut faire une grande différence.
25. Lamour. Trouver simplement des moyens dexprimer votre amour aux autres, que ce soit votre partenaire, votre enfant, un autre membre de la famille, un ami, un collègue ou un parfait inconnu… exprimez simplement votre amour. Un câlin, un mot gentil, passer du temps, montrer de petites gentillesse, être amical… tout compte plus que vous ne le pensez.

Jusquoù cette petite bougie jette ses rayons!
Ainsi brille une bonne action dans un monde fatigué.
– William Shakespeare