Garder un lait maternel sûr et sain

juin 20, 2020

Garder un lait maternel sûr et sain

Ce que vous mangez et buvez peut-il affecter votre lait maternel?

Oui. Les nutriments contenus dans les aliments et les boissons contribuent à rendre votre lait maternel sain. Lorsque vous allaitez, mangez des aliments sains, comme des fruits, des légumes, des pains de grains entiers et des viandes maigres. Mangez moins de sucreries et de collations salées. Vous aurez peut-être besoin de 450 à 500 calories supplémentaires par jour lorsque vous allaitez pour produire du lait maternel pour votre bébé.

Buvez beaucoup deau. Il est important de rester hydraté (avoir du liquide dans votre corps) lorsque vous allaitez. Buvez quand vous avez soif. Un moyen simple de vous assurer de boire suffisamment d’eau est de prendre un verre chaque fois que vous allaitez.

Limitez la consommation de caféine lorsque vous allaitez. La caféine est une drogue qui se trouve dans des choses comme le café, le thé, les sodas, les boissons énergisantes, le chocolat et certaines boissons énergisantes et médicaments. Trop de caféine dans le lait maternel peut rendre votre bébé difficile ou avoir du mal à dormir. Si vous buvez du café, ne consommez pas plus de deux tasses par jour pendant l’allaitement.

Devez-vous prendre des vitamines ou des suppléments lorsque vous allaitez?

Oui. La nourriture est la meilleure source de nutriments. Mais même si vous mangez des aliments sains tous les jours, vous risquez de ne pas obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin. Vous aurez donc peut-être besoin dun peu daide des suppléments. Un supplément est un produit que vous prenez pour compenser certains nutriments dont vous ne consommez pas assez dans les aliments. Par exemple, vous pouvez prendre un supplément vitaminique pour vous aider à obtenir plus de vitamine B ou C. Ou vous pouvez prendre un supplément de fer ou de calcium.

Lorsque vous allaitez, prenez une multivitamine tous les jours ou continuez à prendre votre vitamine prénatale. Une multivitamine contient de nombreuses vitamines (comme les vitamines B et C et lacide folique) et des minéraux (comme le fer et le calcium) qui aident votre corps à rester en bonne santé. Une vitamine prénatale est une vitamine destinée aux femmes enceintes. Ne prenez aucune vitamine ou supplément sans en parler dabord à votre fournisseur.

Voici quelques nutriments pour lesquels vous pourriez avoir besoin de suppléments pendant lallaitement:

DHA. DHA signifie acide docosahexaénoïque. Cest une sorte de graisse (appelée acide gras oméga-3) qui aide à la croissance et au développement. Si vous allaitez, vous avez besoin de 200 à 300 milligrammes de DHA par jour pour aider le cerveau et les yeux de votre bébé à se développer. Vous pouvez obtenir cette quantité daliments, comme les poissons pauvres en mercure, comme le hareng, le saumon, la truite, les anchois et le flétan. Ou vous pouvez lobtenir à partir daliments contenant du DHA, comme le jus dorange, le lait et les œufs. Si vous nobtenez pas suffisamment de DHA dans les aliments, vous pouvez prendre un supplément de DHA. Parlez à votre fournisseur pour vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de DHA chaque jour.

Iode. Lorsque vous allaitez, vous avez besoin de 290 microgrammes d’iode par jour. L’iode contenu dans votre lait maternel aide le corps de votre bébé à fabriquer des hormones thyroïdiennes qui aident ses os et ses nerfs à se développer. Les aliments que vous mangez peuvent ne pas absorber suffisamment diode. Et toutes les multivitamines et vitamines prénatales ne contiennent pas diode. Parlez-en donc à votre fournisseur pour vous assurer que vous consommez suffisamment d’iode chaque jour. Vous pouvez obtenir de liode en:

En mangeant des aliments riches en iode, comme le poisson, le pain, les céréales et les produits laitiers
En prenant un supplément diode ou diodure. Liodure est une forme diode.
Utilisation de sel iodé. Cest du sel auquel de liode est ajouté. Lisez létiquette de lemballage pour vous assurer que votre sel est iodé.

Vitamine B12. La vitamine B12 contenue dans votre lait maternel soutient le développement cérébral de votre bébé et l’aide à produire des globules rouges sains. Vous pouvez obtenir de la vitamine B12 à partir daliments, comme la viande, le poisson, les œufs, le lait et les produits à base de lait. Ou vous pourriez avoir besoin dun supplément. Demandez à votre professionnel de la santé de prendre un supplément de vitamine B12 pour vous assurer que vous et votre bébé en consommez la bonne quantité. Vous pourriez avoir besoin dun supplément de vitamine B12 si vous:

êtes végétarien ou végétalien strict. Un végétarien est une personne qui ne mange pas de viande et surtout des aliments dorigine végétale. Un végétalien est une personne qui « ne mange pas de viande ou quoi que ce soit à base de produits dorigine animale, comme les œufs ou le lait.
A subi un pontage gastrique. Il sagit dune chirurgie de lestomac et des intestins pour vous aider à perdre du poids.
Vous avez des problèmes digestifs, comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn. Ces conditions affectent la façon dont votre corps digère (décompose) les aliments.

Ne prenez pas de produits à base de plantes, comme le ginkgo ou le millepertuis, lorsque vous allaitez. Les produits à base de plantes sont faits dherbes. Les herbes sont des plantes utilisées en cuisine et en médecine. Même si les herbes sont naturelles, elles peuvent ne pas être sans danger pour votre bébé. Il est préférable de ne pas utiliser ces produits pendant lallaitement.

Le tabagisme pendant lallaitement peut-il nuire à votre bébé?

Oui. Ne fumez pas si vous allaitez. La nicotine est une drogue que lon trouve dans les cigarettes. à votre bébé dans le lait maternel et peut causer des problèmes, tels que:

Rendre votre bébé difficile
Rendre le bébé difficile à dormir
Réduire votre lait sup pliez pour que votre bébé ne reçoive pas tout le lait dont il a besoin

La fumée secondaire est également mauvaise pour votre bébé.La fumée secondaire est la fumée de la cigarette, du cigare ou de la pipe d’une autre personne. Cela peut causer des problèmes pulmonaires et respiratoires. Les bébés de mères qui fument sont plus susceptibles que les bébés de non-fumeurs de mourir du syndrome de mort subite du nourrisson (également appelé SMSN). Le SMSN est la mort inexpliquée dun bébé de moins dun an.

Si vous fumez, vous pouvez allaiter. Mais fumez le moins possible et ne fumez pas autour de votre bébé.

Pouvez-vous transmettre de lalcool ou des drogues illicites à votre bébé par le lait maternel?

Oui. Ne buvez pas d’alcool lorsque vous allaitez. Lalcool comprend la bière, le vin, les refroidisseurs à vin et lalcool. Si vous buvez de l’alcool, ne buvez pas plus de deux verres par semaine. Attendez au moins 2 heures après chaque verre avant dallaiter.

Vous pouvez également transmettre des drogues illicites, comme lhéroïne et la cocaïne, à votre bébé par le lait maternel. Dites à votre fournisseur de soins de santé si vous avez besoin daide pour cesser de consommer des drogues illicites.

Si vous allaitez, n’utilisez pas de marijuana. Ce n’est pas sans danger pour votre bébé. Vous pouvez transmettre du THC et dautres produits chimiques de la marijuana à votre bébé par le lait maternel. Si vous allaitez votre bébé et fumez de la marijuana, votre bébé peut courir un risque accru de problèmes de développement cérébral. La marijuana peut également affecter la quantité et la qualité du lait maternel que vous produisez. Même si l’usage de la marijuana est légal dans votre état, ne l’utilisez pas lorsque vous allaitez.

Les médicaments sur ordonnance peuvent-ils être pris en toute sécurité lorsque vous allaitez?

Certains le sont, d’autres ne le sont pas. Un médicament sur ordonnance (médicament) est un médicament que votre fournisseur dit que vous pouvez prendre pour traiter un problème de santé. Vous avez besoin dune ordonnance (une commande de votre fournisseur) pour obtenir le médicament. Certains médicaments sur ordonnance, comme les médicaments pour vous aider à dormir, certains analgésiques et les médicaments utilisés pour traiter le cancer ou les migraines, ne sont pas sûrs à prendre pendant l’allaitement. Dautres, comme certains types de contraceptifs, peuvent affecter la quantité de lait maternel que vous produisez.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer que les médicaments dordonnance que vous prenez sont sans danger pour votre bébé lorsque vous allaitez:

Parlez à votre fournisseur de soins de santé et à celui de votre bébé sur lallaitement avant la naissance de votre bébé. Informez chaque fournisseur de tout médicament que vous prenez. Si vous prenez un médicament qui n’est pas sans danger pour votre bébé, votre professionnel de la santé peut vous remplacer par un médicament plus sûr. Ne commencez ni narrêtez de prendre un médicament pendant lallaitement sans en parler dabord à vos prestataires.
Assurez-vous que tout prestataire qui vous prescrit des médicaments sait que vous allaitez.
Vérifiez auprès de votre même si vous prenez un médicament qui est habituellement prescrit à votre bébé, comme laspirine pour bébé.
Informez le fournisseur de votre bébé si votre bébé présente des signes pouvant être une réaction à votre médicament, comme la diarrhée, la somnolence, un changement en mangeant ou en pleurant plus que dhabitude.

Si vous avez un problème de santé chronique et que vous prévoyez dallaiter, parlez à vos prestataires de soins de la façon dont votre condition affecte lallaitement. Vous pouvez très probablement allaiter même avec un problème de santé chronique. Votre professionnel de la santé peut vous aider à vous assurer que tout médicament que vous prenez est sans danger pour votre bébé. Un problème de santé chronique dure 1 an ou plus. Elle nécessite des soins médicaux continus et peut limiter les activités habituelles d’une personne et affecter la vie quotidienne. Les exemples sont le diabète, lhypertension artérielle, lobésité et la dépression. Les problèmes de santé chroniques nécessitent un traitement par un fournisseur de soins de santé.

Est-il sécuritaire de prendre des opioïdes sur ordonnance lorsque vous allaitez?

Les opioïdes sur ordonnance sont des analgésiques que votre fournisseur peut vous prescrire si vous été blessé ou subi une intervention chirurgicale ou dentaire. Ils sont parfois utilisés pour traiter une toux ou une diarrhée. Si vous avez subi une épisiotomie ou une césarienne (également appelée césarienne), votre professionnel de la santé peut vous prescrire un opioïde comme la codéine ou le tramadol pour soulager votre douleur. Une épisiotomie est une incision pratiquée à louverture du vagin pour permettre à votre bébé de sortir. Une césarienne est une intervention chirurgicale au cours de laquelle votre bébé naît suite à une coupure pratiquée par votre médecin dans le ventre et lutérus (utérus).

La consommation dopioïdes pendant la grossesse est la cause la plus fréquente du syndrome dabstinence néonatale (également appelé NAS). Le NAS est un groupe de conditions causées par le retrait dun bébé de certains médicaments auxquels il est exposé dans lutérus avant la naissance. Si votre bébé a un NAS, lallaitement peut contribuer à atténuer ses symptômes. Cela peut laider à avoir besoin de moins de médicaments et à pouvoir quitter lhôpital plus tôt. Si votre bébé a un NAS, parlez à votre fournisseur et à celui de votre bébé de l’allaitement et de la façon de s’assurer qu’il est sans danger pour votre bébé.

Si vous utilisez des opioïdes sur ordonnance sous la supervision de votre professionnel de la santé, vous pouvez allaiter en fonction de lopioïde que vous prenez. Certains opioïdes peuvent causer des problèmes potentiellement mortels à votre bébé. Assurez-vous que le fournisseur qui vous a prescrit lopioïde sait que vous allaitez et prenez le médicament exactement comme notre fournisseur vous la dit.Si vous prenez lun de ces opioïdes, discutez avec votre fournisseur de la possibilité de passer à un médicament plus sûr:

Codéine ou médicaments contenant de la codéine
Hydrocodone
Mépéridine
Oxycodone
Tramadol

Si vous êtes sous traitement pour un trouble lié à lusage dopioïdes avec des médicaments comme la méthadone ou la buprénorphine (également appelés médicaments assistés) thérapie ou MAT ou thérapie assistée aux opioïdes ou OAT), vous pouvez allaiter votre bébé si:

Votre santé est stable et que vous nabusez plus dopioïdes ou de drogues illicites, comme la cocaïne ou la marijuana .
Vous navez pas le VIH (signifie virus de limmunodéficience humaine. Le VIH est le virus qui cause le sida (signifie syndrome dimmunodéficience acquise).
Votre traitement est étroitement supervisé et surveillé .
Vous bénéficiez du soutien social de vos amis et de votre famille tout au long de votre traitement.
Votre bébé continue de prendre du poids pendant que vous allaitez.

Si vous vous allaitez et prenez du tramadol, codei n ou des médicaments contenant de la codéine, appelez immédiatement le fournisseur de soins de votre bébé ou les services d’urgence (911) si votre bébé:

a plus de sommeil que d’habitude. Les bébés allaités mangent généralement toutes les 2 à 3 heures et ne devraient pas dormir plus de 4 heures à la fois.
Est mou
A des difficultés à respirer
A des difficultés à allaiter

Pour en savoir plus sur les médicaments sur ordonnance et lallaitement, visitez LactMed.

Les médicaments en vente libre peuvent-ils être pris sans danger pendant l’allaitement?

La plupart des médicaments en vente libre (également appelés OTC), comme les analgésiques et les médicaments contre le rhume, peuvent être pris lorsque vous allaitez. Par exemple, les analgésiques en vente libre comme libuprofène (Advil®) ou lacétaminophène (Tylenol®) peuvent être utilisés en toute sécurité pendant lallaitement.

Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer quun médicament en vente libre est sans danger pour votre bébé:

Ne prenez pas de médicament en vente libre pendant lallaitement sans en parler dabord à votre fournisseur . Si vous prenez un médicament qui nest pas sans danger pour votre bébé, votre professionnel de la santé peut vous en recommander un plus sûr.
Lisez létiquette sur lemballage pour plus dinformations sur la façon dont un médicament en vente libre peut affecter lallaitement.
Prenez la plus petite dose (quantité) de médicament pour aider à réduire la quantité qui passe à votre bébé dans le lait maternel.
Ne prenez pas de médicament extra-fort, à action prolongée (vous le prenez une ou deux fois par jour) ou multi-symptôme (traite plus dun symptôme). Ces médicaments peuvent avoir des doses plus importantes qui restent dans votre corps et le lait maternel plus longtemps que les médicaments à plus petites doses.
Informez le prestataire de soins de votre bébé si votre bébé présente des signes de réaction, comme la diarrhée, la somnolence, un changement dalimentation ou des pleurs plus que dhabitude.

Pour en savoir plus sur les médicaments en vente libre et lallaitement, visitez LactMed.

Quelles conditions médicales rendent lallaitement maternel dangereux pour votre bébé?

Lallaitement peut être nocif pour un bébé si:

Votre bébé est atteint de galactosémie. Les bébés atteints de cette maladie génétique ne peuvent pas digérer le sucre du lait maternel (ou de tout autre type de lait). Ils peuvent avoir des lésions cérébrales ou même mourir sils mangent ou boivent du lait maternel, du lait ou tout autre produit à base de lait. Les bébés atteints de galactosémie doivent manger une formule spéciale qui ne contient aucun lait. Votre bébé subit un test de dépistage de cette maladie peu de temps après la naissance dans le cadre du dépistage néonatal.
Vous avez le VIH. Vous pouvez transmettre le VIH à votre bébé par le lait maternel.
Vous avez un cancer et vous êtes traité avec des médicaments ou des radiations.
Vous avez le virus lymphotrope à cellules T humaines. Il s’agit d’un virus qui peut provoquer un cancer du sang et des problèmes nerveux.
Vous avez une tuberculose active non traitée. Il sagit dune infection qui affecte principalement les poumons.
Vous êtes atteint dEbola, une maladie rare mais très grave qui peut provoquer des saignements abondants, une défaillance des organes et la mort. Il se propage en entrant en contact avec les fluides corporels dune personne atteinte de la maladie. Une mère atteinte dEbola ne doit pas avoir de contacts étroits – y compris lallaitement – avec son bébé. Cela peut aider à protéger son bébé de la maladie. Bien que le virus ait été détecté dans le lait maternel, nous ne savons pas avec certitude si vous pouvez transmettre Ebola à votre bébé par le lait maternel.

Si vous avez subi une chirurgie mammaire ou un piercing, il est fort probable que lallaitement soit sans danger. La chirurgie mammaire comprend lobtention dimplants, la réduction mammaire ou lablation dune masse. Piercing signifie insérer des bijoux dans le sein, y compris le piercing au mamelon. Si vous avez subi une intervention chirurgicale ou un piercing, parlez-en à votre fournisseur ou à votre consultante en allaitement. Une consultante en lactation est une personne ayant une formation spéciale pour aider les femmes à allaiter.

Si vous avez été exposé au plomb, est-il sécuritaire d’allaiter?

Cela dépend de la quantité de plomb que vous avez dans votre corps. Le plomb est un métal qui provient du sol, mais il peut se trouver dans lair, leau et les aliments. Vous ne pouvez pas le voir, le sentir ou le goûter. Des niveaux élevés de plomb dans votre corps (appelé saturnisme) peuvent entraîner de graves problèmes de santé.

Si vous pensez avoir été exposé au plomb et que vous allaitez ou prévoyez d’allaiter, parlez-en à votre prestataire. Elle peut tester vos niveaux de plomb pour voir si lallaitement est sans danger pour votre bébé. Si vous avez plus de 40 microgrammes / dL de plomb dans votre système, l’allaitement n’est pas sans danger. Tirez votre lait maternel et jetez-le jusquà ce que vos niveaux de plomb soient sûrs.

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