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Lalcool nest peut-être pas une option pour les femmes enceintes car il peut nuire à leur bébé pendant la grossesse, mais beaucoup de futures mamans boivent des boissons gazeuses comme des sodas, des boissons gazeuses, des cocktails sans alcool, etc. Bien que la consommation de ces boissons pendant la grossesse soit sans danger lorsquelles sont consommées en quantités modérées, ces boissons ont leurs propres effets secondaires. Boire des boissons gazeuses excessives pendant la grossesse peut avoir des effets indésirables sur vous et votre bébé.

Pouvez-vous consommer des boissons gazeuses pendant Grossesse?

Boire du soda au citron vert frais pendant la grossesse est bon si vous n’exagérez pas. Un soda occasionnel nest pas susceptible de vous faire du mal de quelque manière que ce soit.

Combien de soda pouvez-vous Boire pendant la grossesse?

Pendant la grossesse, il est prudent de boire une ou moins dune portion (1 portion = 330 ml) de soda ou de soda light par jour.

Que vous consommiez du soda contenant du sucre ou des édulcorants artificiels, la caféine contenue dans le soda peut être rafraîchissante, mais elle peut être nocive pour le fœtus. Une étude de lAmerican College of Obstetricians and Gynecologists montre quune femme enceinte ne doit pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour. Une portion de soda contient entre 32 et 42 mg de caféine. Par conséquent, si vous limitez votre consommation quotidienne de soda à une portion par jour, vous êtes en sécurité.

Quel contenu de soda peut nuire à votre bébé à naître?

Le soda est une infusion faite dun mélange de plusieurs ingrédients. Voici quelques-uns des ingrédients des sodas qui peuvent vous affecter, vous et votre bébé:

Caféine

Les sodas sont riches en caféine, connue pour augmenter la tension artérielle. Il peut également provoquer de linsomnie, ce qui peut entraîner une constipation et une déshydratation chez la future mère. Cela nuit au développement du système moteur et nerveux du bébé. La consommation de plus de 300 mg de caféine par jour peut entraîner une fausse couche, et la consommation de plus de 500 mg de caféine par jour peut provoquer une respiration chronique élevée chez un bébé à la naissance.

Sucre

Des niveaux dinsuline stables sont essentiels pour une croissance optimale du bébé. Le sucre présent dans les sodas augmente le taux de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une explosion dinsuline. La consommation de grandes quantités de sucre peut également entraîner lobésité, ce qui peut entraîner une fausse couche ou causer des problèmes de santé comme des incapacités congénitales chez le bébé.

Eau gazeuse

La soude est fabriquée à partir de la carbonatation de leau à haute pression et le dioxyde de carbone, et le dioxyde de carbone est le principal ingrédient qui provoque les bulles gazeuses dans les boissons. Cette eau gazeuse présente dans le soda nuit à la santé de vos os et peut causer des problèmes comme des maux de dos, car vos os deviennent progressivement trop faibles pour soutenir la croissance de votre ventre. Leau gazeuse ordinaire ne contient que du gaz, mais certains fabricants ajoutent également des minéraux comme le potassium et le sodium. Le sodium provoque une augmentation de la pression artérielle, ce qui peut être dangereux pour votre corps.

Édulcorant artificiel

Le soda ordinaire contient de grandes quantités de sucre, tandis que le soda light contient des édulcorants artificiels – ils sont nocifs à leur égard. Laspartame, un édulcorant artificiel sans saccharide utilisé dans les sodas diététiques peut entraîner des handicaps chez les bébés sil est consommé de manière excessive. Boire des sodas diététiques, contrairement à la croyance populaire, est aussi nocif que de boire des sodas réguliers pendant la grossesse.

Agents aromatisants

Même si un soda ne contient pas de caféine, il en contiendra probablement un peu darôme – lacide phosphorique est lun des agents aromatisants présents dans les sodas. Cet acide phosphorique peut affecter le calcium dans vos os et les rendre cassants.

Effets nocifs de la consommation de boissons gazeuses pendant la grossesse

Vous trouverez ci-dessous le résumé des effets nocifs de la consommation de boissons gazeuses pendant la grossesse :

1. Perte de calcium des os due à lacide carbonaté et à lacide phosphorique (agent aromatisant)
2. Augmentation de la pression artérielle due à la présence de sodium dans leau gazeuse
3. Peut provoquer des anomalies congénitales telles que des incapacités congénitales
4. La consommation excessive de sucre et dédulcorants artificiels peut entraîner des bébés obèses
5. Peut également entraîner une fausse couche

Une étude de 2018 suggère une relation négative entre la consommation de sodas pendant la grossesse et le développement cérébral du bébé. Létude a révélé que lorsque les futures mères consommaient plus de sucre pendant la grossesse, en particulier sous forme de sodas, leurs enfants grandissaient avec de faibles capacités non verbales et de résolution de problèmes ainsi quune mauvaise mémoire. Létude a également montré que les effets étaient tout aussi mauvais avec les sodas diététiques – leur consommation pendant la grossesse était liée à des capacités motrices visuelles, spatiales et fines chez les bébés.

Les sodas peuvent être un substitut rafraîchissant aux boissons alcoolisées, mais cela ne vaut pas le risque pour vous ou votre bébé. Ainsi, limiter la consommation de soda assure une croissance saine de lenfant et prévient également déventuelles anomalies congénitales chez lenfant lors de laccouchement. Boire beaucoup deau pendant la grossesse est une bonne idée. Les jus de fruits frais et le lait sont également de bons choix pour lhydratation et la nutrition.