DayQuil vous tient-il éveillé?

Est-ce que tout ce que vous avez dans larmoire à pharmacie est DayQuil et, comme il est presque lheure du coucher, vous devez savoir si cela vous empêchera de dormir?

La réponse courte est: non, DayQuil ne vous empêche pas de dormir. DayQuil ne contient pas de caféine ni aucun autre stimulant. Il omet simplement lantihistaminique inclus dans NyQuil, ce qui peut provoquer de la somnolence. DayQuil est essentiellement la version non somnolente de NyQuil.

Protip (si vous essayez de rester éveillé avec un rhume): Si vous utilisez Dayquil et que vous avez besoin dune prise en charge supplémentaire, jutilise L-Theanine & Caféine avec huile de noix de coco MCT (lien vers Amazon), qui maide à surmonter mon rhume plus rapidement et à rendre les journées plus faciles à gérer.

Protip (si vous essayez de dormir avec un rhume): Si vous utilisez Dayquil et narrive pas à dormir, cela peut être causé par le froid lui-même, tandis que lutilisation de NyQuil aide, je trouve généralement que lutilisation dun diffuseur à leucalyptus (lien vers Amazon) fonctionne le mieux.

Les ingrédients actifs dans DayQuil, les liquicaps et le liquide sont de lacétaminophène pour soulager la douleur et réduire la fièvre, du dextrométhorphane pour supprimer la toux et du chlorhydrate de phényléphrine pour soulager la congestion nasale. Les deux produits contiennent les mêmes ingrédients aux mêmes dosages. Le dextrométhorphane, qui peut causer de la somnolence, nest pas à une dose suffisamment élevée dans DayQuil pour provoquer cet effet secondaire.

Vicks propose également une gamme de DayQuil Severe. Les liquicaps, liquides et caplets DayQuil Severe, tout comme le DayQuil original, ne contiennent pas dantihistaminique, ni de stimulant daucune sorte. Ils se composent des trois mêmes ingrédients et dosages que la formule originale, mais également avec lajout de la guaifénésine expectorante.

En dautres termes, quelle que soit la version de DayQuil dont nous parlons, la réponse reste la même. Aucune forme de DayQuil ne vous «gardera» éveillé; ils ne causeront tout simplement pas de somnolence.

Comment NyQuil se compare-t-il à DayQuil?

Les liquicaps et liquide NyQuil contiennent également de lacétaminophène et du décongestionnant nasal , mais en plus, ils incluent le succinate de doxylamine antihistaminique, qui est lingrédient connu pour causer de la somnolence.

Les liquicaps NyQuil contiennent en fait cinq milligrammes de plus de lantitussif par rapport aux deux formes du DayQuil, tandis que le liquide NyQuil contient trois fois la quantité de dextrométhorphane. NyQuil liquide contient deux fois plus dacétaminophène que son homologue liquicap et les deux types de DayQuil.

Enfin, le liquide et les caplets NyQuil Severe contiennent les mêmes quantités dacétaminophène, antitussif , et décongestionnant nasal que les liquicaps et caplets DayQuil Severe, ainsi que la même quantité dantihistaminique que la formule originale de liquicaps et caplets NyQuil. Le liquide NyQuil Severe, cependant, contient le double de la quantité dacétaminophène, antitussif et décongestionnant nasal que lon trouve dans le liquide DayQuil Severe, et double la quantité dantihistaminique que lon trouve dans tous les autres produits NyQuil.

En dautres termes, les produits NyQuil ont tendance à avoir des doses dingrédients identiques ou supérieures comme produits DayQuil, avec lajout de lantihistaminique. Lautre chose à retenir est que les formules liquides de NyQuil sont, de loin, les plus puissantes des produits NyQuil.

Les somnifères en toute sécurité avec DayQuil

Le scénario initial que jai fourni est peut-être exactement pourquoi vous avez recherché ceci, et vous vous êtes ensuite demandé ce que vous pouviez associer en toute sécurité au DayQuil pour aider à soulager vos symptômes et à passer une bonne nuit de sommeil.

La mélatonine nest pas connue pour avoir des interactions avec les ingrédients de DayQuil. Si vous navez jamais entendu parler de la mélatonine auparavant, cest une hormone connue pour aider à réguler le cycle veille-sommeil, et peut être consommée comme supplément pour aider à résoudre les problèmes de sommeil à court terme.

Vous pouvez également essayer Racine de valériane; ce sont des suppléments daide au sommeil fabriqués à partir de la plante de valériane. La racine de valériane nest pas connue pour avoir une interaction avec DayQuil, bien quelle ait des interactions avec dautres médicaments. Suivez ce lien pour vérifier la liste des interactions connues par rapport à la liste des autres médicaments que vous prenez avant de lessayer.

Un article de Healthline fournit une liste de sept somnifères naturels supplémentaires: magnésium, lavande, passiflore, glycine , tryptophane, ginkgo biloba et L-théanine. Jai pris le temps de vérifier chacun dentre eux pour les interactions avec DayQuil sur Drugs.com et jai déterminé que tout serait sûr à consommer avec DayQuil.

Encore une fois, vous devriez toujours vérifier vos médicaments actuels pour les interactions avec dautres médicaments ou suppléments avant de les ajouter à votre régiment. Cela peut être facilement fait sur Drugs.com ou avec une simple recherche sur Google.

Je recommande personnellement OLLY Restful Sleep Gummies (dAmazon) comme aide au sommeil.Je lai déjà utilisé avec Dayquil (après avoir vérifié que cétait sûr), et ils ont très bien fonctionné ensemble! Si vous cherchez quelque chose pour améliorer votre sommeil, je le recommande vivement!

Non, l’alcool n’est PAS un somnifère

Est-ce que je viens d’entendre la bulle de quelquun? #SorryNotSorry. Je voulais être sûr de le mentionner car il est dangereux de combiner de lalcool avec DayQuil. Selon cet article, prendre de lalcool avec DayQuil peut causer des dommages au foie, entre autres, et prendre les deux à fortes doses peut entraîner «des hallucinations, une hypertension artérielle et dautres effets secondaires dangereux».

Des dommages au foie peuvent survenir en raison de la combinaison dacétaminophène et dalcool. Lacétaminophène seul peut être toxique pour le foie, cest pourquoi sa combinaison avec de lalcool augmente le risque de lésions hépatiques. Cest aussi pourquoi vous ne devriez pas prenez tout acétaminophène supplémentaire lors de la prise de DayQuil, car trop dacétaminophène est dangereux pour votre foie.

Le dextrométhorphane est également dangereux à mélanger avec de lalcool. Les étourdissements, la somnolence, la somnolence, les nausées et les vomissements sont des effets secondaires du dextrométhorphane, et lalcool peut les aggraver. La combinaison des deux peut également entraîner des lésions hépatiques, et des combinaisons de doses élevées peuvent même entraîner la mort.

Autres méthodes pour vous aider à dormir

Êtes-vous vous inquiétez de ne pas pouvoir vous endormir? Dormez bien avec ces bonnes pratiques dhygiène du sommeil!

Un horaire et une routine de coucher cohérents

Non seulement cela aide-t-il à avoir un horaire régulier, cest-à-dire à se lever et se coucher à la même heure chaque jour, mais il est également bénéfique de avoir une routine au coucher. Lorsque notre système est régulé par un horaire cohérent, notre cycle veille-sommeil est renforcé. Une routine au coucher indiquera à votre corps quil approche de lheure du coucher pour que vous puissiez commencer à vous détendre. (Source)

Gardez un environnement de sommeil calme

Faites de votre chambre un endroit calme et paisible. Sleep.org suggère dutiliser une machine à bruit blanc ou des bouchons doreille pour aider à étouffer le bruit. Vous devriez également éteindre tous les appareils électroniques de votre chambre trente minutes à une heure avant le coucher.

Sombre et confortable

Évitez au moins lexposition à la lumière, y compris la lumière bleue émise par la technologie une heure avant le coucher. La lumière du soleil indique à notre cerveau dêtre éveillé et alerte, et nous avons besoin de temps pour nous détendre avant de pouvoir nous endormir. Notre cerveau enregistre la lumière bleue comme la lumière du soleil, cest pourquoi il est tout aussi important den retirer lexposition avant de se coucher. Healthline recommande dutiliser un masque pour les yeux ou des rideaux occultants pour aider à réduire la lumière.

Pas de caféine après le déjeuner

Sleep.org déclare que la caféine peut rester dans votre système jusquà douze heures, en fonction de votre sensibilité à la substance. Ils recommandent de ne pas consommer de caféine au moins quatre à six heures avant le coucher, cest donc généralement une bonne règle de base pour éliminer la caféine après le déjeuner.

Chronométrez vos repas, boissons et exercices en conséquence

Vous ne voulez pas avoir faim ou être trop rassasié à lheure du coucher, ni faire plusieurs voyages aux toilettes tout au long de la nuit après avoir consommé trop de liquides, alors planifiez vos repas et vos boissons à bon escient! (Source) Healthline vous encourage à faire attention à la façon dont lexercice affecte votre corps; bien que cela puisse favoriser le sommeil, certaines personnes le trouvent trop stimulant et ne peuvent pas faire de lexercice juste avant de se coucher. Sleep.org suggère dessayer un exercice plus relaxant, comme le yoga, avant de se coucher.

Est-il sécuritaire de prendre de la caféine avec DayQuil?

Peut-être avez-vous besoin de prendre du DayQuil et aussi besoin pour rester éveillé. Bien que DayQuil ne vous empêche pas de dormir, il est prudent de consommer de la caféine avec le médicament. En fait, selon Everyday Health, la caféine est utilisée dans dautres produits pour augmenter les effets analgésiques de lacétaminophène, qui, comme mentionné ci-dessus, est lun des ingrédients actifs de DayQuil. Alors allez-y avec cette tasse de café du matin… cela pourrait même être très utile aujourdhui!

La réponse était supposée être «OUI»… Jai besoin daide pour rester éveillé!

Étaient vous essayez dappliquer la même logique que les gens utilisent pour prendre NyQuil pour sendormir, mais avec DayQuil pour rester éveillé? Tout d’abord, c’est tout simplement une mauvaise idée. Vous ne devez jamais mettre dans votre corps de médicaments dont vous n’avez pas réellement besoin. Si vous faites cela, arrêtez de prendre NyQuil pour vous aider à dormir. Ils font maintenant ZzzQuil; faites le plein de certains ou de lun des autres somnifères mentionnés ci-dessus!

Lhydratation vous aide à rester alerte

La plupart dentre nous ont entendu dire que vous êtes censé boire huit tasses deau par jour, mais des études récentes ont montré que nous avons besoin de plus que cela. Selon la clinique Mayo, les femmes ont besoin de onze tasses et demie deau par jour, et les hommes de quinze et demi! Plus précisément, Healthline déclare que boire suffisamment deau vous permet de rester alerte; la déshydratation peut entraîner des difficultés de concentration.

Boostez votre caféine plus tôt dans la journée

Healthline a également indiqué quil était préférable de consommer votre caféine en début de journée pour un regain dénergie, car avoir de la caféine trop tard peut causer problèmes de sommeil. Essayez de garder votre quantité totale de caféine pour la journée à 400 mg ou moins, car cest ce qui est généralement sans danger pour la plupart des adultes, selon la clinique Mayo. Quatre cents milligrammes équivaut à quatre tasses de café ou à dix canettes de soda.

Maintenant, veuillez comprendre que je ne suggère pas un seul instant quil serait sain de consommer autant de lun ou lautre, en particulier le soda, en une journée; Je veux juste vous dire quel serait le plafond sain pour la caféine!

Snack sain

Votre attention et votre glycémie resteront stables en mangeant des collations saines tout au long de la journée. Vous voulez trouver des collations qui contiennent une combinaison de protéines, de glucides et de graisses saines. Les exemples incluent le beurre darachide avec des craquelins de blé entier, du granola, du yogourt, des fruits, des noix, des carottes miniatures et du fromage. Vous voudrez éviter les articles fabriqués avec du sucre ajouté (rappelez-vous le problème de soda dont nous venons de parler?) (Source)

Bougez!

Trop assis peut provoquer une sensation de somnolence. Levez-vous et bougez lorsque vous vous sentez fatigué ou avez besoin dun regain dénergie. Selon une étude réalisée par Robert Thayer, Ph.D., une marche de dix minutes augmentera lénergie pendant deux heures. Fait intéressant, la courte promenade a été comparée à la consommation dune barre chocolatée, et les participants qui ont mangé la barre chocolatée avaient un regain dénergie rapide, mais en une heure, se sentaient plus fatigués et avaient encore moins dénergie.

Allumez-le up

Malheureusement, la plupart des éclairages intérieurs fournissent 100 à 1000 fois moins de lumière que la lumière naturelle du jour, et comme la majorité des gens passent 90% de leurs heures déveil à lintérieur, ils nobtiennent pas la lumière nécessaire pour se sentir alerte et éveillé pendant la journée, selon Sunlight Inside. Ils recommandent dessayer de passer 20 à 30 minutes de temps à lextérieur chaque matin pour vous aider à augmenter votre énergie pour la journée. Healthline suggère également de trouver des moyens daugmenter la luminosité de votre environnement comme méthode pour augmenter la vigilance.

Arômes énergisants

Êtes-vous un utilisateur dhuile essentielle ou un brûleur de bougie? Si tel est le cas, vous apprécierez peut-être vraiment cette option! Une variété de parfums augmente les niveaux dénergie. Voici un lien vers une page de la communauté des huiles essentielles avec une pléthore de combinaisons dhuiles pour lutter contre la fatigue. Vous pouvez également trouver des bougies avec ces parfums si vous préférez.

Si vous cherchez un diffuseur dhuiles essentielles, jai récemment acheté un excellent diffuseur sur Amazon. Je lutilise depuis 4 mois maintenant et cela ma vraiment aidé à me donner lénergie dont javais besoin tout au long de la journée. Il sappelle le diffuseur ultime daromathérapie (vous pouvez consulter le prix actuel ici), et il est livré avec les 10 huiles essentielles les plus couramment utilisées qui favorisent des niveaux dénergie augmentés.

Ressentez le rythme

Un dernier conseil de Healthline est de jouer de la musique forte et énergisante. Selon Science Alert, des études ont révélé une variété de types de musique qui incluent: des sons de la nature, des chansons sans paroles, des chansons avec un tempo optimiste et des chansons jouées à un volume moyen.

De plus, il y avait deux études avec des résultats contradictoires; un a indiqué que vous devriez écouter la musique que vous appréciez, tandis quun autre a suggéré que vous devriez écouter de la musique dont vous êtes ambivalente, car la musique que vous aimiez ou non était trop distrayante. Pour cela, je vous recommande dêtre attentif à la façon dont ces types de musique vous affectent individuellement.

En conclusion…

DayQuil est seulement un médicament non somnolent, pas un stimulant, énergisant, ce qui signifie que vous pouvez le prendre la nuit tout en dormant bien. Vous avez une variété doptions daide au sommeil que vous pouvez même essayer de jumeler avec DayQuil pour améliorer votre sommeil et de bonnes pratiques dhygiène du sommeil à utiliser. Vous disposez également dune multitude de méthodes sûres et saines pour augmenter votre énergie pendant la journée. Jespère que cet article a été utile et a fourni les informations que vous recherchiez!