Comment soulager la bouche sèche pendant la grossesse

Êtes-vous enceinte et vous vous réveillez desséché, un million de fois par nuit? Votre soif insatiable commence-t-elle à vous rendre fou?

Votre corps subit actuellement tant de changements et vous avez de nouveaux symptômes qui vont avec.

Dans cet article, nous Discutez des raisons pour lesquelles une bonne hygiène bucco-dentaire est importante pendant la grossesse, pourquoi la bouche sèche pendant la grossesse se produit et les meilleurs moyens de soulager cette affection.

Quest-ce qui cause ma bouche sèche pendant la grossesse?

En voici cinq raisons de ce problème pendant la grossesse.

Déshydratation

Quelque chose daussi simple que de ne pas boire suffisamment deau ou de déshydrater pourrait en être la cause. Votre corps travaille plus fort quil ne la jamais fait pour nourrir votre bébé. Ainsi, votre taux métabolique saccélère, augmentant vos besoins caloriques et liquides. Leau que vous consommez aide à fournir tous les nutriments essentiels à votre placenta et peut augmenter votre énergie et faciliter la digestion.

Changements hormonaux

Surtout si vous êtes encore au premier trimestre, ceux-ci peuvent entraîner une réduction de la salive, créant votre bouche sèche.

Augmentation de la production de sang

Les femmes enceintes ont jusquà 50 pour cent de sang en plus qui les traverse, pour atteindre le placenta et se rencontrer les besoins du bébé (1). Ainsi, pour maintenir le volume sanguin élevé, le corps peut retenir de leau pendant la grossesse, ce qui peut entraîner une sécheresse de la bouche.

Laugmentation du sang entraîne également lexcrétion de liquides supplémentaires par les reins, provoquant des mictions fréquentes, ce qui à son tour, vous laisse la bouche sèche (2).

Comme votre volume sanguin est plus élevé pendant la grossesse, il est nécessaire de maintenir votre apport hydrique. Ce seul fait peut grandement contribuer à la sécheresse de la bouche, dautant plus que le volume sanguin augmente en début de grossesse. 1 à 2 tasses deau supplémentaires par jour vous aideront à rester hydraté.

Diabète gestationnel

Le diabète gestationnel est une glycémie anormalement élevée déclenchée par la grossesse. Elle provoque des mictions fréquentes et une soif excessive, ce qui pourrait être une des raisons de votre problème.

La plupart des femmes subissent un dépistage du diabète gestationnel entre la 24e et la 28e semaine de grossesse. Mais si vous vous inquiétez plus tôt, demandez un test à votre fournisseur de soins de santé, car le diabète gestationnel expose la mère et le bébé à des complications (3).

Médicaments

Médicaments, tels que les antihistaminiques, les analgésiques, les décongestionnants, les diurétiques, les antidépresseurs ou dautres médicaments sur ordonnance pourraient être une autre cause sous-jacente. Il existe actuellement plus de 400 médicaments sur le marché, la sécheresse buccale étant classée comme effet indésirable (4). Votre professionnel de la santé saura quels médicaments sont sans danger pour la grossesse et lallaitement, assurez-vous de revoir vos médicaments, y compris les suppléments ou les probiotiques.

Santé bucco-dentaire et grossesse

La sécheresse de la bouche peut emprisonner les aliments dans vos dents, vos gencives et larrière de votre bouche, favorisant croissance bactérienne. Les faibles niveaux de salive associés à la maladie réduisent votre capacité à combattre les bactéries.

Bien que la sécheresse de la bouche ne soit généralement pas grave, si vous ne la traitez pas, les bactéries vont saccumuler, ce qui peut entraîner des problèmes. souffle, saignement des gencives, infections et même carie dentaire (6).

Une infection de la bouche due à une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut en fait causer infections autour du cœur. Alors suivez toujours lhygiène bucco-dentaire et en particulier les rendez-vous chez le dentiste, même pendant la grossesse.

Note de la rédaction:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Les femmes enceintes sont plus vulnérables aux problèmes dentaires. Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent entraîner  » gingivite de grossesse », qui peut provoquer un gonflement, des saignements ou une sensibilité des gencives (7).

Comme vous êtes plus susceptible aux problèmes dentaires, il est essentiel de bien prendre soin de votre santé bucco-dentaire. Sinon, cela pourrait affecter votre santé, votre grossesse et celle de votre bébé.

Soulager la sécheresse de la bouche pendant la grossesse

Restez hydraté

Rester hydraté est essentiel pour prévenir la sécheresse de la bouche. Pendant la grossesse, vous devriez boire dix 8 onces. tasses de liquide chaque jour, de préférence de leau.

Leau de coco, le thé et le jus de fruits sont dautres bonnes options. Sirotez des liquides tout au long de la journée pour rester bien hydraté. Lurine jaune foncé signifie que vous devez boire plus deau. Sil est jaune clair, vous restez hydraté.

Évitez le café, les sodas et lalcool

Le café, les sodas et lalcool provoquent tous une déshydratation et dessèchent la bouche, donc cest mieux vaut les éviter, ce que vous devriez faire pendant la grossesse de toute façon (ou au moins garder la caféine au minimum absolu).

Croustilles de glace ou fruits congelés

Sucer des morceaux de glace ou des fruits congelés tout au long de la journée humidifiera votre bouche, vous hydratera et soulagera les plaies que vous pourriez avoir dans la bouche.

Utilisez un humidificateur

Lutilisation dun humidificateur la nuit maintient lhumidité dans lair et aide à la sécheresse de la bouche. Assurez-vous de vider et de nettoyer votre humidificateur souvent pour éviter la croissance de bactéries et de moisissures. Le choix dun humidificateur à «brume froide» diminue le risque de croissance des bactéries, des bactéries comme un environnement chaud et humide.

Utilisez des bonbons durs ou de la gomme à mâcher

Mâcher des bonbons durs sans sucre ou de la gomme à mâcher stimulent le flux de salive et maintiennent votre bouche lubrifiée.

Évitez les aliments sucrés et salés

Les aliments sucrés et salés irritent et assèchent simplement votre bouche déjà sèche. Évitez donc les aliments riches en sucre et teneur en sel, comme les croustilles, les bretzels, le chocolat, la crème glacée et de nombreux autres aliments transformés.

Respirez de la vapeur

Respirer de la vapeur pendant 10 à 15 minutes par jour ouvre vos voies respiratoires et soulage votre bouche sèche. Prenez du temps pour vous et prenez une bonne douche humide, ou réchauffez de leau dans une bouilloire et respirez la vapeur dune tasse.

Essayez le gingembre

Mâcher du gingembre ou boire du thé au gingembre peut être un soulagement, car il active les glandes salivaires et rafraîchit la bouche. De plus, le gingembre aide à soulager les nausées pendant la grossesse, ce qui est ab Il incombe aux mamans qui ont des nausées matinales.

Évitez les rince-bouche avec de lalcool

Si vous aimez les rince-bouche, assurez-vous que votre marque est sans alcool, car lalcool peut sécher. La plupart des rince-bouche contiennent de lalcool, donc si vous devez utiliser un rince-bouche, envisagez den acheter un spécialement conçu pour la bouche sèche.

Oil Up

Tirer de lhuile de noix de coco fonctionne non seulement pour la bouche sèche, mais blanchit également vos dents, rafraîchit votre haleine, tue les bactéries et peut même aider à lutter contre la carie dentaire (8).

Prenez deux c. dhuile de noix de coco (de préférence biologique, non raffinée, pressée à froid) et faites-la légèrement tourner dans votre bouche pendant environ 10 à 20 minutes (ou au moins aussi longtemps que vous pouvez résister). Vous devrez peut-être mâcher une partie de lhuile de noix de coco pendant quelques secondes dabord pour briser le solide en liquide.

Une fois les 10 à 20 minutes écoulées, crachez-la et rincez-vous la bouche avec de leau . Le moment idéal pour le faire est pendant que vous vous douchez ou que vous vous préparez le matin.

Hit Refresh sur bouche sèche

La bouche sèche nest que lun des nombreux changements que votre corps ressent pendant grossesse. Cest assez ennuyeux, mais peut facilement être évité et soulagé avec les dix conseils que nous avons énumérés ci-dessus.

La condition nest généralement pas grave, mais si elle nest pas traitée, elle peut entraîner de graves complications dentaires, ce qui vous êtes déjà plus à risque dêtre enceinte.