Comment garder les dormeurs en classe éveillés

Ce que disent les études

Parce que la conscience est une condition préalable à lapprentissage, les performances scolaires souffrent de la privation de sommeil. Même lorsque les enfants sont éveillés, la condition altère la concentration et les fonctions cognitives. Les effets supplémentaires incluent la dépression, laugmentation de lappétit et la prise de poids, les blessures accidentelles et la susceptibilité à la dépendance à la nicotine, entre autres problèmes.

Daprès la recherche fréquemment citée de Russell Foster montrant que les adolescents ont naturellement tendance à rester éveillés plus tard et dormir plus longtemps, le lycée Mokkseaton, au Royaume-Uni, a modifié son heure de début de 8 h 50 à 10 h 00, ce qui sest traduit par une amélioration significative du nombre des universitaires et de la fréquentation scolaire. Lorsque les heures de rentrée scolaire ont été retardées dans le cadre de létude de Étudiants de niveau intermédiaire de la Caroline du Nord, les scores aux tests standardisés ont été augmentés, en particulier parmi les étudiants ayant des compétences académiques inférieures à la moyenne. Une façon de réduire lécart de réussite, suggère Edwards, pourrait être une politique consistant à commencer le collège et le lycée plus tard.

À partir dun certain nombre darticles sur le sujet, jai compilé une liste de contrôle des facteurs communs qui contribuent aux adolescents dormir de façon chronique en classe:

• Rester debout trop tard (souvent attribué aux jeux, à la télévision ou aux médias sociaux)
• Travail de nuit
• Souffrance de problèmes de santé ou de troubles du sommeil: apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos ou narcolepsie
• Sennuyer avec le rythme des activités en classe
• Traumatiser les relations parents-enfants ou autres expériences troublantes
• Avoir trop faim

Combien de sommeil est-il suffisant?

Neuf heures ou plus de sommeil sont suffisantes pour la plupart des adolescents, selon plusieurs autorités, alors que nimporte quoi moins de huit heures ne suffit pas. Seulement huit pour cent des adolescents déclarent dormir suffisamment (PDF). Les adolescents qui mûrissent physiquement plus rapidement sont encore plus à risque en raison de leur désir de sommeil intrinsèquement plus faible (PDF). Pour plus dinformations sur le sommeil et la vigilance, consultez le court tutoriel interactif de la Harvard Medical School sur le sujet.

Les réveiller et les garder actifs

Voici une façon de faire preuve de compassion Réveillez un élève. Occupez le reste de la classe avec un partage de réflexion, et pendant que tout le monde est distrait, touchez légèrement le bras du dormeur. Pour laider à rester éveillée, suggérez-lui de boire un verre deau, de sétirer au fond de la pièce ou de sasseoir dos à un mur froid.

Lorsque les élèves commencent à sespacer, passez à une activité qui nécessite du mouvement.

• Demandez aux élèves de participer brièvement à un jeu de rôle.
• Utilisez les Chat Stations inspirées de Jennifer Gonzales, dans lesquelles les élèves se tiennent debout et discutent des invites situées dans différentes parties Après quelques minutes, tournez les petits groupes vers la station suivante.
• Essayez une nouvelle activité de l’apprentissage par le jeu d’Edutopia: le tour dhorizon des ressources.

De courtes pauses énergétiques, ou stimulants, peuvent améliorer la vigilance et réduire le stress. La liste ci-dessous présente mes favoris:

1. Dans léquipe Bubble Blow Challenge (PDF), les groupes travaillent en coopération pour obtenir autant de bulles que possible du point A au point B.Le souffleur de bulles de léquipe est le seul membre du groupe empêché de se déplacer du point A. Après chaque tour, les équipes sont données 60 secondes pour envisager des tactiques alternatives.

2. Dans Question Ball, les élèves forment un cercle. Lorsque lanimateur fait rebondir une balle à quelquun, le receveur pose une question à un pair. « Votre maison brûle et vous ne pouvez récupérer quun seul objet. Que transportez-vous en lieu sûr? » Ensuite, la balle est renvoyée à lanimateur qui la passe à quelquun du cercle qui na pas eu la chance de poser ou de répondre à une question. Cela continue jusquà ce que tout le monde ait parlé.

3. Dans Quest-ce que le Adverbe? De 100 façons de dynamiser les groupes, un étudiant volontaire est envoyé dans la salle tandis que le reste de la classe saccorde sur un adverbe, comme douloureusement, tendu, suspicieusement, tristement, égoïstement, etc. Lorsque le volontaire revient dans la salle, elle ordonne à ses pairs de faire diverses actions «de cette façon». Exemples:

• Distribuez les articles de cette façon.
• Simulez le fait de tenir une banque de cette façon.
• Saluez un ami de cette façon.
• Examinez la chaussure de quelquun de cette façon.

Le tour se termine lorsque le volontaire identifie correctement ladverbe.

Et si le sommeil continue?

En supposant que vous avez a) eu une conversation avec la dormeuse de la classe sur les raisons pour lesquelles elle ne peut pas rester éveillée; b) a informé les parents de lenfant des jours et de la fréquence à laquelle vous avez observé le problème; et c) que vos leçons incorporent de la variété et du mouvement; envoyer ces routines dhygiène du sommeil au soignant si le problème persiste. Pendant ce temps, assurez-vous que votre classe (en particulier pour ceux qui se rencontrent plus tôt dans la journée) est bien éclairée pour augmenter la vigilance, en utilisant si possible la lumière naturelle. Si vous avez dautres suggestions, veuillez les publier dans la section commentaires.