Comment faire face quand vous voulez juste fuir tout

Imaginez ceci: vous êtes dans la voiture, dehors sur la route ouverte, et tout à coup vous vous demandez ce qui se passerait si vous continuiez. Vous ressentez une forte envie de tout laisser derrière vous, car la vie est compliquée. Et une partie de vous veut juste fuir tout.

Avez-vous déjà rêvé de fuir tout simplement?

Oui. Cest arrivé il y a quelques jours, en rentrant à la maison après un week-end. Le soleil coulait à travers les séquoias, tachetant le trottoir, et la douce courbe de la route me ramena en enfance.

À ce moment-là, je me suis souvenu de la conduite sur une route semblable à celle-ci, mon grand-père au volant . Se sentir en sécurité en sa présence.

Et à ce moment de mémoire, je voulais juste continuer.

Dernièrement, jai entendu beaucoup dhistoires sur les gens qui voulaient courir loin de tout, évadez-vous, sortez.

Bien sûr, vous navez pas besoin de conduire pour ressentir le besoin de fuir. Cela peut augmenter à tout moment, en particulier lorsque vous vous sentez épuisé, accablé, stressé.

En fait, la sagesse populaire vous dirait que si vous ressentez le besoin de tout laisser derrière vous, cest il est temps daborder les problèmes sous-jacents, car fuir ne résoudra probablement rien. Et bien que je sois généralement daccord avec cela, que se passerait-il sil y avait plus?

Et si le désir de tout laisser derrière était aussi une question de sécurité?

Hier encore, je pensais à ce sujet.

Lorsque vous abordez les problèmes personnels auxquels vous êtes confronté dans votre vie, ajoutez-y le bouleversement politique et social en cours que nous vivons, et enfin couronnez le tout avec les crises qui se produisent votre région locale (comme les incendies de forêt ici en Californie), eh bien, vous avez la recette parfaite pour vouloir vous évader et tout laisser derrière.

Et soudain, le désir de fuir tout simplement le rend beaucoup de sens.

Quelque chose dimportant se produit lorsque nous nous demandons ce que signifie vouloir fuir tout.

Peut-être que ce nest pas seulement une question de fuite ou de déni.

Peut-être quil ne sagit pas seulement dune surcharge de problèmes personnels et de circonstances de vie difficiles.

Il sagit peut-être aussi de notre besoin humain de se sentir protégé, en sécurité, entier et ancré.

T La bonne nouvelle est quil existe de nombreuses façons de se donner ça sans fuir tout. Ceux que je présente ci-dessous maident le plus en ce moment.

7 façons de revenir à vous-même: sûr, complet et nourri

• Marchez. Ou peut-être devrais-je dire méandre, flâner, errer. Il ne s’agit pas de marcher vite. En fait, c’est le contraire: trouver un endroit dans la nature où vous pouvez faire une marche réparatrice. Oui, c’est en fait une chose. Ici, à Santa Rosa, jai la chance de me trouver à proximité de superbes zones de marche. Et le lendemain de mon envie de continuer à conduire et de fuir tout, je me suis rendu à Bodega Head. Seulement 30 minutes passées à errer le long des sentiers, à regarder la vaste étendue de locéan Pacifique, mont ramené au centre.
• En lire moins. Saviez-vous que nous avons en moyenne trois à quatre heures par jour sur nos téléphones, et un total de 11 heures par jour devant les écrans? Nous absorbons tellement d’informations que nous perdons la trace de notre propre sagesse. Mais lorsque vous limitez délibérément votre temps sur tous ces écrans, vous faites de la place pour que votre sagesse ressurgisse.
• En savoir plus. Il y a quelque chose à se perdre dans une histoire, un vrai livre, le produit de l’imagination d’un auteur. Lhistoire nous adoucit, nous donne de lair à respirer sous la surface. Il réconforte et nous guide vers notre propre inspiration et sagesse.
• Regardez. Les images ont le pouvoir dapaiser et de nous ramener à nous-mêmes. Il est possible de créer une sécurité pour vous-même simplement en déchirant et en découpant des images de magazines qui reflètent ce vers quoi vous rêvez de fuir (ou de courir vers).
• Écrivez. Rappelez-vous un moment où vous vous êtes senti en sécurité, entier, protégé. Puis écrivez à son sujet, en capturant tous les détails sensoriels.
• Dormez. Le National Geographic de ce mois-ci est une question de sommeil… « Une nuit de sommeil complète semble désormais aussi rare et démodée quune lettre manuscrite. » Lauteur affirme que nous avons malheureusement développé une relation conflictuelle avec le sommeil. Pas étonnant que nous voulions fuir. Mais le sommeil est votre ami, pas votre ennemi.
• Connectez-vous. Saviez-vous que près de la moitié du cortex cérébral du cerveau est consacrée à l’entrée visuelle? C’est la partie du cerveau où les signaux sociaux sont traités. Donc, fondamentalement, cela signifie que si nous ne nous connectons pas dans lespace et le temps réels, notre cerveau est probablement affamé de temps face. La connexion humaine (avec ceux qui se soucient de nous) peut nous aider à nous sentir en sécurité, entiers et nourris comme rien dautre.

Il est crucial de ne pas être seul devant lordinateur, lire les médias. Cela rend le monde sombre pour vous. Trouvez de la chair.Il se passe encore des choses merveilleuses. -Phap Dung