Comment endormir rapidement un enfant en bas âge

À lintérieur: Avez-vous du mal à répondre à la question « Comment endormir rapidement un tout-petit? Après avoir aidé des parents frustrés et épuisés pendant des années, jai mis mes secrets les mieux gardés dans une seule liste pour aider les tout-petits à sendormir plus vite que jamais.

Notre bataille au coucher a atteint la barre des deux heures. Tour après tour, mon ma petite fille et moi nous sommes disputés pour quelle se couche. Je voulais quelle dorme, et pendant deux heures, elle a essayé de me prouver le contraire.

Une nuit, jai même pris des photos de ses petits doigts qui dépassaient le au bas de la porte de la chambre me suppliant de rester éveillée. Je savais quun jour (probablement 20 ans plus tard) cette photo me ferait sourire. Mais ce soir-là, rien nétait drôle pour moi.

Que Cétait il y a des mois. En quelques semaines, nous sommes passés de batailles assommantes et traînantes à des heures de coucher pacifiques et coopératives en utilisant plusieurs techniques différentes.

Voici encore de meilleures nouvelles.

Peu importe si votre tout-petit narrête pas de sortir du lit, ou si vous avez des crises de colère chez les tout-petits à lheure du coucher ou autre chose, il y a de lespoir. Je suis convaincu que tous les enfants sont capables de se coucher paisiblement et seuls. Il ne sagit que de les aider à voir leurs capacités.

Comment endormir rapidement un enfant en bas âge.

Au fil des ans, jai travaillé avec dinnombrables parents aux prises avec des problèmes de sommeil chez les tout-petits. Jai rassemblé mes sept meilleurs secrets pour aider votre tout-petit à trouver sa déesse du sommeil intérieur. La meilleure partie? Vous pouvez tout faire sans crier, menacer ou soudoyer votre tout-petit pour quil sendorme rapidement.

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Répondez aux besoins: puissance, expérience, connexion.

Tous les enfants ont trois besoins de base: puissance, expérience et connexion. Tout ce que fait déjà votre enfant répond à ces besoins (cela fait partie de Language of Listening® – le cadre parental en trois parties que jutilise).

Lorsque les enfants veulent se connecter, ils se battent pour lheure du coucher et continuent à sortir du lit pour se connecter. Si les enfants se sentent impuissants et désirent contrôler, ils lutteront contre lheure du coucher afin de combler leur besoin de pouvoir. Et si les enfants veulent vivre lexpérience de dormir dans votre lit, ils continueront dessayer den faire lexpérience sils ne voient pas dautre alternative.

Pour aider votre enfant à répondre à son besoin de connexion, utilisez DITES CE QUE VOUS VOYEZ®.

Il sagit dune technique dans laquelle vous décrivez ce que lenfant fait, dit, ressent ou pense. Cest létape de validation et de connexion pour les enfants. Si vous ne savez pas quoi dire, un merveilleux défaut que jaime utiliser est « Vous vouliez… », puis ajoutez ce que lenfant veut ou souhaite à ce moment-là. Plus vous utilisez DITES CE QUE VOUS VOYEZ avec votre enfants, plus votre enfant se sentira entendu et compris. Lorsquun enfant se sent entendu, il se sent connecté à vous.

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Si vous souhaitez aider votre enfant à répondre à son besoin de pouvoir, recherchez les choses que votre enfant PEUT FAIRE pour se sentir en contrôle.

Répondre au besoin de pouvoir dun enfant est souvent négligé, mais cest généralement le besoin principal au début dune bataille au coucher parce que les enfants se sentent impuissants quand ils ne peuvent pas obtenir ce quils veulent. Cela peut être le choix du pyjama quils portent, lordre de la routine du coucher, les livres que vous lisez ou le jeu auquel vous jouez pendant le brossage des dents. Lorsque les enfants se sentent en contrôle, ils arrêtent dessayer de contrôler les autres.

Pour aider votre enfant à répondre à son besoin d’expérience, exaucez les vœux de votre enfant par fantaisie.

Les déclarations «Vous souhaitez» contribuent à répondre à son besoin d’expérience dans la fantaisie quand il ou elle veut quelque chose et ne peut pas lavoir. Plus vous ajoutez de détails, plus cela sera réel pour lenfant.

Cela peut ressembler à quelque chose comme ceci: « Vous souhaiteriez pouvoir rester éveillé avec maman. Vous souhaitez pouvoir rester éveillé, descendre les escaliers, manger un grand bol de glace avec des pépites et regarder la télévision. Vous » Jadore rester éveillé toute la nuit et ne jamais dormir pendant 1 000 nuits. »

Si votre enfant sourit, commence à se calmer ou se joint à lhistoire fantastique comme la mienne, vous saurez que vous êtes sur la bonne voie. Une fois sur la bonne voie, vous pouvez revenir à DITES CE QUE VOUS VOYEZ. Lorsque vous suivez et validez, les enfants se sentent entendus et compris. La connexion ajoutée empêche lescalade.

Jouez à des combats à laide de jeux.

Les enfants ne disent pas: «Jai eu une journée difficile Pouvons-nous parler?» Ils disent: «Vas-tu jouer avec moi?» »- Lawrence Cohen.

Lutilisation du jeu est un outil puissant pour aider votre enfant à cesser dutiliser des comportements que vous naimez pas et à commencer à utiliser ceux que vous aimez. Si votre tout-petit narrête pas de sortir du lit ou que votre tout-petit se réveille la nuit ou si vous narrivez pas à trouver comment lendormir rapidement, transformez-le en jeu.

Permettez à votre enfant de dormir jouez le rôle du parent pendant que vous jouez le rôle de lenfant. Jouez à votre jeu pendant la journée ou bien avant lheure du coucher.

• Demandez à votre enfant de vous dire de rester au lit et darrêter de sortir.
• Puis pleurez dans la chambre et essayez pour sortir furtivement.
• Permettez à votre enfant de vous trouver et de vous remettre au lit.
• Suivez lexemple de lenfant avec le jeu; laissez lenfant vous emmener là où il doit aller.

Les enfants savent exactement ce dont ils ont besoin et répondront à leurs besoins (pouvoir, expérience, connexion) grâce au jeu. Gardez un œil attentif sur la façon dont votre enfant joue le rôle de parent – cest probablement ainsi quil vous perçoit à lheure du coucher. Vous saurez que les enfants sont sur le point de répondre à leurs propres besoins lorsquils demanderont à jouer à nouveau le rôle de lenfant. Continuez à jouer au jeu régulièrement jusquà ce que lenfant demande darrêter.

Utilisez une routine visuelle – en particulier avec les tout-petits.

« Dans une vaste étude menée dans plusieurs pays, les chercheurs ont constaté que avoir une routine régulière au coucher est directement liée à un meilleur sommeil: les enfants qui avaient une routine régulière au coucher sendormaient plus rapidement, se couchaient plus tôt, avaient moins de réveils nocturnes et dormaient plus longtemps que les enfants qui navaient pas de routine régulière au coucher!

La relation entre avoir une routine au coucher et dormir était dose -dépendant, ce qui signifie que plus lenfant était jeune au début de la routine et pour chaque nuit supplémentaire pendant laquelle la routine du coucher était utilisée, meilleure était la qualité du sommeil de lenfant. – Ashley Soderland, Nurture and Thrive

Vous pouvez ajouter une autre couche à la routine de votre tout-petit en utilisant un programme quotidien imprimable pour les enfants. Lorsque les tout-petits voient la routine, ils sont plus coopératifs et capables de suivre. Finalement, les tout-petits commencent pour suivre la routine avec de moins en moins dincitation, un gain de temps!

Diffusez des huiles essentielles pour le soutien du sommeil.

Il existe de nombreuses huiles essentielles différentes pour le soutien du sommeil, mais pour les enfants, mes préférées sont du bois de cèdre et de la lavande. Lhuile essentielle de bois de cèdre soutient le bon fonctionnement de la glande pinéale, qui libère de la mélatonine… les hormones naturelles du corps somnolentes.

La lavande est bien connue pour ses effets relaxants et calmants sur le corps. La raison Jadore cette huile le plus, car elle est sûre à utiliser sur tous les âges, des bébés aux adultes. Avant de choisir une marque dhuiles essentielles, assurez-vous de rechercher de manière approfondie les normes de pureté. Vous ne voulez certainement pas mettre dhuiles frelatées sur vos enfants avec des charges chimiques).

Encore un t Le chapeau que nous aimons sappelle Tranquil. Cest un roll-on qui le rend pratique et facile. Je vais souvent me rouler sur les poignets de ma fille si elle a du mal à aller au lit ou à sendormir après une nuit de veille.

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Traitez le sommeil comme un cadeau, pas comme une punition.

Les parents peuvent souvent tomber dans le piège dutiliser le sommeil comme punition: « Cest ça! Si vous ne le faites pas t nettoie les jouets tout de suite, tu vas te coucher! »

Si notre fils ne ramassait pas les jouets avant de se coucher, la conséquence nétait pas de dormir. tu vas te coucher maintenant. Au lieu de cela, sil na pas ramassé les jouets, il les a perdus le lendemain. Cétait juste la règle.

Cherchez des moyens de recadrer votre routine du coucher comme un moment très spécial avec maman ou papa.

• « Cest votre moment spécial avec maman (ou papa). »
• « Cest votre moment de câliner. Nous rendons notre corps propre, confortable et douillet. »
• « Le temps des câlins est si agréable! »

Ensuite, parlez à votre enfant des avantages du sommeil pour le cerveau et le corps , en utilisant un langage quils peuvent comprendre.

• « Saviez-vous que plus vous dormez, plus vite vous pourrez courir et jouer? »
• « Quand vous dormez, votre cerveau déplace toutes les choses que vous avez apprises aujourdhui au bon endroit! »
• « Saviez-vous que vous avez besoin de plus de sommeil que maman (ou papa) parce que votre cerveau et votre corps grandissent très vite? »
• « Le sommeil aide à guérir tous vos boo-boos plus rapidement que si vous ne dormiez pas! »

Pour en savoir plus, cliquez ici: Comment gérer les crises de colère au coucher.

Utilisez la formation à la réussite pour aider votre enfant à rester au lit.

La formation à la réussite est un autre outil de Language of Listening que jadore utiliser. Pour aider un enfant à apprendre à rester au lit, il peut sagir de quelque chose comme ceci:

Après avoir suivi votre routine initiale du coucher, commencez par proposer à votre enfant de vous fixer une heure pour vérifier h im ou elle (comme dans 2 à 5 minutes) pour quelle puisse réussir à rester seule et au lit, régler une minuterie et revenir à lheure plusieurs fois.

À chaque fois, indiquez une FORCE – toute petite chose quelle a bien faite – vous navez pas bougé (resté sous les couvertures, sur votre lit, dans votre chambre comme vous lavez dit ci-dessous) tout le temps! Après quelques succès, faites remarquer que cela montre quelle vous fait confiance pour revenir en notant combien de temps elle est restée dans son lit et à quel point cela doit être difficile puisquil sagit dune nouvelle routine.

Ensuite, voyez si elle est prête essayer une autre minute entre les visites (ou 2 ou 5 selon la rapidité avec laquelle elle sadapte à cette nouvelle routine), et essayez cela plusieurs fois. Continuez à vérifier et à prolonger jusquà ce quelle dorme. Les premières nuits, cela prendra BEAUCOUP de votre temps, mais vous devriez voir des progrès chaque nuit.

Au fur et à mesure que la confiance de votre enfant grandira, elle choisira un temps plus long entre les visites et vous saurez quelle est partie sa façon de sendormir seule sans lutte. Si elle sort avant lheure de la visite, elle peut ne pas vous croire tout de suite ou craindre que vous ne la trompiez. Si tel est le cas, vous pouvez ajuster le temps jusquà ce que vous trouviez le point de réussite et y redémarrer. Cela peut aller un peu en arrière au début avant de voir des progrès réguliers.

Chaque fois quelle trouve un moyen de rester au lit ou de rester calme, nommez ces FORCES. En accompagnant votre enfant, elle peut commencer à saider elle-même à travers la situation.

• « Vous êtes resté dans votre chambre pendant un certain temps même si vous ne le vouliez pas. »
• « Vous avez trouvé un moyen de rester calme à lheure du coucher. Cela a demandé beaucoup de maîtrise de soi!

Explorez les peurs au coucher, plutôt que de les ignorer.

Lorsque les enfants ont peur de quelque chose et quils entendent: « Il ny a pas de quoi avoir peur. Vous êtes bien! » Cela crée une déconnexion. Dans un effort pour se sentir entendu et compris, lenfant intensifiera sa communication pour vous prouver que ses craintes sont bien réelles.

La seule façon daider un enfant à vraiment surmonter la peur est de valider le sentiment.

« Vous avez vu des monstres quelque part dans votre chambre. Et wow, cest vraiment collé avec toi. Il y a quelque chose que vous ne pouvez pas lâcher prise. Et vous voulez vous sentir à laise. En ce moment, vous pensez que la seule chose qui vous aidera à vous sentir à laise est que je mallonge à côté de vous et que je dorme. Hmmmm…. Il doit y avoir quelque chose que nous pouvons faire pour vous aider à vous sentir à laise ET à vous endormir par vous-même. »

Suivez lexemple de lenfant, validez les émotions (aussi illogiques que cela puisse paraître).

Pour en savoir plus, cliquez ici: Comment réagir lorsque votre enfant a peur de dormir seul.

Il y a plus.

Apprendre à endormir rapidement un tout-petit est un défi de taille. Chaque enfant est différent, ce qui signifie quil ny a pas de bonne ou de mauvaise réponse pour trouver des solutions.

Nous avons utilisé une combinaison de ce qui précède avec nos enfants en cas de besoin. Après seulement quelques semaines, notre fille était de retour sur la bonne voie, participant joyeusement à sa routine du coucher et sendormant paisiblement toute seule.

Et rappelez-vous … ce nest un problème de sommeil que si cest un problème de sommeil pour vous . Essayez différentes choses et voyez ce qui vous convient. Faites confiance à votre instinct.

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