Combien pèse un haltère?
Combien pèse un haltère?
Le poids standard dun haltère est denviron 45 livres (20,4 kilogrammes) . Une barre pour femmes pèsera beaucoup moins, seulement 35 livres (15,8 kilogrammes). Cet article couvrira tout ce que vous devez savoir sur les haltères, de quoi ils sont faits et, finalement, pourquoi ils sont si lourds.
À quoi sert un haltère?
Un haltère est un équipement dexercice très populaire dans le passé pour lentraînement en force. Les haltères peuvent améliorer très rapidement la force du haut de votre corps, ainsi que votre capacité pulmonaire. travail acharné soulever une barre, cest pourquoi cest même un sport (quoique mineur) aux Jeux olympiques. Une barre est essentiellement juste une barre de métal avec des poids à chaque extrémité. Les poids varient dune personne à lautre. Pas seulement dun homme à lautre. les femmes mais pour lindividu. Sil est vrai que le poids moyen dune barre est de 45 livres (pour les hommes) ou de 35 livres (pour les femmes), ils peuvent être presque tous poids.
Les haltères peuvent-ils peser plus de 45 livres?
Oui, les haltères peuvent être bien plus lourds que 45 livres. Ils peuvent également être légèrement inférieurs. 45 livres est plus quassez de poids pour la personne moyenne, pas plus que cela et vous risquez de vous blesser. Moins et vous ne travaillerez pas trop vos muscles. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort et plus confiant, vous pouvez décider quil est temps daugmenter le poids de votre barre. Il est important de noter que vous devez augmenter le poids de manière égale ou vous risquez de vous blesser. Si vous ajoutez 5 livres sur un seul côté, vous allez simplement tomber. Le record du monde pour la barre est de 734,8 livres (333,3 kilogrammes). Cest vraiment un exploit de force insensé. Le poids moyen dun homme aux États-Unis est dun peu moins de 200 livres (197 ish). Cela signifie que le record du monde dhaltères était le même que de ramasser plus de trois hommes et demi adultes.
Pourquoi les haltères sont-ils si lourds?
Les haltères sont si lourds parce que cest le seul moyen daméliorer votre force. Il y a des arguments à faire quand il sagit de développer la masse musculaire que les répétitions sont plus importantes que les séries. Cela signifie que soulever des poids plus petits plusieurs fois sera mieux que de soulever moins de poids plus lourds. Cependant, en ce qui concerne la force pure et la masse musculaire, il est préférable de soulever autant que vous confortablement plusieurs fois. Cela signifie simplement que si les haltères ne pesaient pas autant qu’ils, ils ne feraient pas un très bon équipement d’exercice. Cest aussi pourquoi il est si important que quelquun vous repère lorsque vous soulevez une barre. Le poids énorme que vous allez soulever peut potentiellement vous causer des blessures très graves.
Quels sont les risques liés à lutilisation dune barre pour sentraîner?
Comme mentionné ci-dessus, il existe des risques inhérents lorsque il sagit dutiliser une barre pour sentraîner. Soulever un poids aussi énorme au-dessus de votre tête est risqué. Si vous le laissez tomber, cela pourrait faire BEAUCOUP de dégâts en descendant. Par exemple, si vous le laissiez tomber sur votre cou, vous pourriez même vous tuer. Même si vous avez un observateur pour vous empêcher de perdre du poids sur vous-même, vous pouvez toujours tirer et tendre vos muscles. Essayer den faire trop trop tôt peut causer des blessures durables aux articulations et aux muscles. Il est préférable de commencer à 45 livres et daugmenter progressivement votre poids.
Conclusion
Jespère que vous avez maintenant toutes les réponses à toutes les questions que vous pourriez avoir sur la quantité une barre pèse. Une barre ne pèse généralement que 45 livres, mais ce nest que le point de départ. Comme mentionné ci-dessus, quelquun a soulevé une barre pesant 734 livres. Il faudra un certain temps avant que quelquun bat ce record, car cest vraiment un nombre étonnant.