Combien de temps dure la sciatique?

La durée de la sciatique dépend généralement du type et de la gravité du problème sous-jacent. Alors que la sciatique disparaît généralement en quelques semaines 1, certaines conditions médicales peuvent faire durer vos symptômes jusquà deux ans.2

Regardez: Vidéo sur les causes et les symptômes de la sciatique

Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes courantes de la sciatique, lorsque vos symptômes peuvent persister, ainsi que sur les traitements et astuces courants pour éviter que vos douleurs au dos et aux jambes ne se reproduisent ou ne se déclenchent.

Quand une sciatique aiguë peut devenir chronique

Les conditions courantes qui peuvent causer une sciatique incluent un problème dans le bas du dos qui irrite ou enflamme une racine nerveuse sciatique, comme1:

• Hernie discale lombaire
• Sténose rachidienne lombaire
• Discopathie dégénérative lombaire
• Spondylolisthésis
• Spasme et / ou inflammation musculaire dans le bas du dos et / ou les muscles pelviens

Si votre problème de bas du dos est récent, vous souffrirez dune sciatique aiguë, qui peut éclater par intermittence ou rester constante pendant 4 à 6 semaines, 1 après quoi, il disparaît généralement tout seul.

En savoir plus sur les causes de la sciatique

Si elle nest pas traitée ou si la cause sous-jacente est sévère, la sciatique peut devenir chronique et persistante, durant deux mois ou plus.3 On estime que 20% à 30% des personnes peuvent continuer à avoir une sciatique pendant 1 à 2 ans.2

Traiter la sciatique à la maison

La sciatique se produit différemment pour tout le monde. Un certain nombre de racines nerveuses peuvent être affectées dans la sciatique, chacune provoquant une douleur et / ou un engourdissement dans une partie différente de la cuisse, de la jambe et / ou du pied. La réponse à un traitement spécifique peut également varier entre différents individus avec le même diagnostic de sciatique. Trouver le bon traitement est généralement un processus dessais et derreurs.

Essayez une combinaison de ces traitements à la maison pour un soulagement significatif de la douleur de la sciatique:

• Thérapie par la glace. Pour une sciatique aiguë, essayez de placer un sac de glace sur votre bassin arrière. La thérapie par la glace aide à engourdir la douleur, presque immédiatement, en resserrant les vaisseaux sanguins, en réduisant le flux sanguin et en diminuant linflammation dans le bas du dos.4,5
• Médicaments contre la douleur. Essayez des crèmes / gels anti-douleur topiques ou prenez des médicaments oraux en vente libre, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Alors que les médicaments oraux saccumulent dans la circulation sanguine et ont un effet sur tout le corps, les médicaments topiques peuvent agir plus rapidement en raison de leur effet localisé.
• Thermothérapie. Si vous avez une sciatique chronique, la thermothérapie peut aider à soulager vos symptômes en relâchant les muscles tendus et en améliorant la circulation sanguine. Ces effets peuvent également aider à guérir les tissus du bas du dos.4,5
• Massage. Masser doucement le bas du dos peut réduire la tension musculaire, améliorer la circulation sanguine et libérer des endorphines (l’hormone naturelle du bien-être de votre corps). Le massage peut fournir un soulagement temporaire mais efficace de la douleur, améliorant les capacités de guérison du corps.6,7

Il est également important dutiliser des postures ergonomiquement sûres et soutenues lorsque vous vous asseyez, vous tenez debout, levez et marchez .

Voir dix conseils pour améliorer la posture et lergonomie

Faire de lexercice à la maison pour soulager la sciatique

Un programme dexercices de routine est bénéfique pour contrôler la douleur sciatique aiguë ainsi que pour prévenir de futures poussées. Les exercices peuvent être appris dun physiothérapeute et poursuivis à la maison.

Voir Exercices de sciatique pour le soulagement de la douleur sciatique

Avant de commencer tout programme dexercice, il est important de consulter un professionnel de la santé agréé pour obtenir un diagnostic correct de la cause de votre sciatique. Les exercices pour la sciatique dune hernie discale varient considérablement par rapport à ceux visant à soulager les symptômes causés par la sténose vertébrale, et chaque type dexercice peut aggraver ou irriter davantage votre cause sous-jacente sil est mal fait.

Traitement médical de la sciatique

Si votre sciatique est récente (aiguë), votre médecin diagnostiquera probablement la cause de vos symptômes en fonction des antécédents médicaux, de lexamen physique et des tests de diagnostic.3 Le traitement recommandé comprendra généralement une combinaison de:

• Médicaments sur ordonnance pour le soulagement de la douleur sciatique
• Physiothérapie et exercice
• Manipulation manuelle
• Injections de stéroïdes péridurales lombaires

En savoir plus sur le traitement de la sciatique

Bien que rare, pour une sciatique chronique qui ne répond pas à plusieurs semaines de traitement non chirurgical, la chirurgie peut être préconisée.

Voir la chirurgie de la sciatique

Sciatique accompagnée dun engourdissement et / ou dune faiblesse progressifs ou sévères et des changements dans les mouvements de lintestin et / ou de la vessie peuvent indiquer des conditions sous-jacentes plus graves, telles que le syndrome de la queue de cheval, qui doit être traité de toute urgence.

Voir Quand la douleur sciatique est une urgence médicale

Prendre soin de la sciatique doit être considéré comme faisant partie de la vie quotidienne. Alors que la plupart des symptômes disparaissent en quelques semaines sans complications graves 1, la sciatique peut durer des mois ou des années si elle nest pas traitée. Il est important de continuer à faire de lactivité physique et de suivre les exercices de routine et les modifications de style de vie pour éviter que votre sciatique ne se reproduise ou ne se déclenche.

En savoir plus:

La vérité sur la sciatique

Activités quotidiennes pour soulager la sciatique