AMERICAN HEART MONTH – FÉVRIER

AMERICAN HEART MONTH

Américain Le Mois du cœur nest pas réservé aux amoureux. Le mois de février nous rappelle également de prendre soin de notre cœur et de tenir compte de nos facteurs de risque.

Croyez-le ou non, les maladies cardiaques peuvent survenir à tout âge. Certains facteurs de risque de maladie cardiaque et daccident vasculaire cérébral peuvent être évités. Le Mois américain du cœur nous apprend comment nous pouvons contribuer à réduire nos risques tout en éliminant ceux sur lesquels nous avons le contrôle. Avez-vous lun de ces facteurs de risque de maladie cardiovasculaire? Obésité, sédentarité, hypertension artérielle, tabagisme, taux de cholestérol élevé ou diabète.

COMMENT OBSERVER

Visitez www.millionhearts.hhs.gov pour en savoir plus sur les risques et comment prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Utilisez #AmericanHeartMonth pour partager sur les réseaux sociaux. Voici quelques signes que le CDC dit que vous pourriez être à risque de maladie cardiaque.

1. Hypertension artérielle. Il y a des millions de personnes aux États-Unis qui souffrent dhypertension artérielle, et des millions dentre elles sont aussi jeunes que dans la quarantaine et la cinquantaine. Si vous êtes lun dentre eux, assurez-vous de le maîtriser.
2. Un taux de cholestérol élevé, le diabète et lobésité sont autant de conditions qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Si vous appartenez à cette catégorie, essayez de manger sainement et de faire de lactivité physique quelques fois par semaine.
3. Fumer des cigarettes. Plus de 35 millions dadultes en Amérique sont des fumeurs et des milliers de jeunes en prennent quotidiennement lhabitude. Si vous fumez, faites de votre mieux pour arrêter ou réduire votre consommation. C’est ce qui est le mieux pour votre santé.

Donc, si vous voulez rester au top de votre santé et essayer d’éviter le risque de maladie cardiaque, vous pouvez faire plusieurs choses. Ne fumez pas, et si vous êtes déjà fumeur, faites de votre mieux pour arrêter. Cliquez ici pour obtenir de laide. La prochaine étape que vous pouvez prendre est de gérer toutes les conditions que vous pourriez avoir, telles que lhypertension artérielle et le cholestérol. Prenez votre médicament tel que prescrit par votre médecin. Ensuite, prenez des décisions alimentaires saines pour le cœur. Mangez des aliments entiers faibles en gras trans, en gras saturés, en sodium et en sucre ajouté. Une bonne règle de base est de remplir la moitié de votre assiette avec des fruits et légumes. Enfin, bougez! Une vie sédentaire vous exposera à un risque beaucoup plus élevé de maladie cardiaque. Essayez de faire au moins 20 minutes dactivité physique 4-5 jours par semaine, puis construisez à partir de là!

HISTOIRE

En 1964, le président Lyndon B. Johnson a déclaré le premier Américain Mois du cœur pour lutter contre les maladies cardiaques aux États-Unis.

Il y a plus de 1 500 journées nationales. Ne manquez pas un seul. Célébrez chaque jour avec le calendrier de la fête nationale!