Acupression pour le stress et lanxiété
Ces informations expliquent comment utiliser lacupression pour réduire le stress et lanxiété (forts sentiments dinquiétude ou de peur).
Lacupression est un ancien art de guérison qui est basé sur la pratique de la médecine traditionnelle chinoise de lacupuncture. Avec lacupression, vous exercez une pression sur des endroits spécifiques de votre corps. Ces endroits sont appelés points dacupuncture. Appuyer sur ces points peut aider à relâcher la tension musculaire et favoriser la circulation sanguine. Il peut également soulager de nombreux effets secondaires courants de la chimiothérapie.
Vous pouvez apprendre à pratiquer lacupression sur vous-même pour réduire le stress et lanxiété.
Point de pression Extra-1 (Yin Tang)
Le point de pression Extra-1, également appelé Yin Tang, est situé à mi-chemin entre vos sourcils. Faire de lacupression sur ce point peut aider à soulager le stress et lanxiété.
- Asseyez-vous dans une position confortable.
- Placez votre pouce ou votre index droit entre vos sourcils (voir Figure 1) .
- Appliquez une pression dans un mouvement circulaire sur ce point pendant 5 à 10 minutes. La pression doit être douce et ne doit pas causer dinconfort.
Vous pouvez faire de lacupression sur ce point plusieurs fois par jour, ou au besoin pour que votre symptôme disparaisse.