À long terme
Apprenez à choisir la meilleure barre emballée saine et mon choix pour les 7 meilleures barres emballées saines.
Donc, dans un monde idéal où les licornes errent et où vous pouvez commander de la nourriture sur Instagram, nous aurions tous le temps de préparer chaque délicieux morceau que nous avons mangé. Mais ce n’est pas la vraie vie. La vraie vie est sacrément désordonnée et oui, faire la majorité de votre nourriture à la maison est possible, mais les jours où vous préparez vos déjeuners, voyagez, fatigués, occupés, vous savez que pour vivre, vous devez parfois compter sur une alimentation portable.
Lorsque cela se produit, je suis généralement attirée par une barre énergétique / protéinée saine. Cependant, toutes les barres ne sont certainement pas créées égales. En fait, certains sont à peu près des barres chocolatées dans un emballage assez mat. Alors, qu’est-ce qu’une fille doit faire? Quels bars sont bons pour nous ET ont bon goût? Jai rassemblé mes 7 meilleurs choix pour les meilleures barres saines emballées et je partage leur goût, ce quelles contiennent et les situations dans lesquelles elles sont idéales.
Avant de plonger dans les différents bars Jai pensé partager ce quil faut rechercher lorsque vous choisissez une barre.
Que rechercher dans les barres saines emballées
Ingrédients de qualité
Ceci est la première chose que je vais regarder quand je choisis. Si je vois un ingrédient génial dans lequel je ne suis pas intéressé, c’est un facteur décisif. Sil y a des protéines dans la barre, jessaie toujours de trouver la source.
Protéines
Quand je prends une collation, cest parce que jai faim. Si je veux que la collation me garde vraiment rassasié, il est important quil y ait au moins une sorte de protéine. Surtout si jai faim, ma règle de base est de prendre une barre qui a un rapport sucre / protéine proche de 1: 1, sinon plus de protéines.
Teneur en sucre
Donc beaucoup de barres contiennent du sucre supplémentaire, donc je fais toujours attention de vérifier combien de grammes et si cest élevé quelle est la source. Dans certains cas, le sucre provient uniquement de dattes et de fruits, ce qui n’est pas idéal, mais ce n’est pas mal non plus. Cependant, je deviens nerveux sil y a trop de sucre ajouté sans aucune protéine supplémentaire.
Goût
Évidemment, celui-ci nécessite des essais et des erreurs, mais si une barre a un bon profil de santé mais a le goût un morceau de carton détrempé ou a une texture géniale, je ne le mangerai pas. Cest pourquoi, jespère quavec cet avis, vous pourrez éviter certaines des mauvaises barres que jai rencontrées le long de la route.
Barres carrées
Prix: 2,59 $ chez Whole Foods ou 30 $ pour une boîte de 12 sur squarebar.com (mais vous pouvez utiliser le code longrun pour 20% de réduction)
Ingrédients:
Épice damande: Nectar de noix de coco biologique, protéine de riz brun germé à grains entiers biologiques, chocolat noir biologique (liqueur de cacao biologique, sirop de canne biologique, beurre de cacao biologique), huile de noix de coco biologique, avoine sans gluten biologique, amandes biologiques, cacao biologique Liqueur, lécithine de tournesol, cannelle biologique, sel marin.
Grammes de sucre: 13g
Grammes de protéines: 12g
Goût: Ils sont parfaits pour tous les chocoholics. Chaque barre est enrobée de chocolat et les saveurs sont uniques mais pas trop puissantes. Lépice damande est ma préférée et elle a un mélange de saveurs de cannelle et damande.
Texture: De loin ma texture préférée de nimporte quelle barre sur le marché. Lextérieur est recouvert de chocolat tandis que lintérieur est une pâte plus douce, presque une pâte à biscuits. Je ne sais pas comment ils le font.
Idéal pour: je mets celui-ci en premier sur la liste, car cest mon go to bar. Bien quil contienne 13 g de sucre, il a également un bon rapport de protéines. Cette barre peut satisfaire mes envies de chocolat et me garder rassasié pendant au moins 2-3 heures, ce qui le rend idéal pour une collation du matin ou une partie dun déjeuner sur le pouce. Le seul problème est que, en raison de la coque en chocolat, je fais attention de ne pas les laisser trop longtemps dans la chaleur.
Larabars
Prix: 1,29 $ chez Trader Joes, Whole Foods & la plupart des épiceries
Ingrédients:
Peanut Biscuit au beurre: Dates, cacahuètes, sel de mer
Grammes de sucre: 18g
Grammes de protéines: 7g
Goût: Avec des ingrédients aussi simples, je suis toujours étonné de voir à quel point les larabars sont délicieux (surtout lorsque vous avez faim.) Cette barre a légitimement le goût dun biscuit au beurre darachide sain.
Texture: Ces barres sont plus douces et les dates leur texture agréable et moelleuse sans trop de gros morceaux.
Idéal pour: Je pense que Larabars est ma barre de sécurité. Ils sont si simples et vous savez exactement ce que vous obtenez à chaque fois. Ils sont un peu riches en sucre, mais parce que c’est des dattes, il y a encore suffisamment de fibres et de protéines pour que je ne sois pas en panne de sucre. Ils sont parfaits lorsque vous voyagez, car ils se trouvent généralement dans la plupart des magasins. Ils ne peuvent généralement garder ma faim à distance que pendant 2 heures maximum, mais ils sont parfaits à avoir à la rigueur.
KIND Bars
Prix: 1 $.29 chez Trader Joes, Whole Foods & la plupart des épiceries
Ingrédients:
Grammes de sucre: 5g
Grammes de protéines: 6g
Goût: Les barres dépices aux noix & KIND sont mes préférées absolues. Ils ont le moins de sucre, mais à mon humble avis, ils ont le meilleur goût. Ils sont doux, de noisette avec une subtile touche dépices. Je suis un grand fan du glaçage à l’érable aux pacanes et au sel de mer, aux noix de cajou, au gingembre et au chocolat noir, à la cannelle et aux pacanes.
Texture: Si vous aimez le croquant, vous adorerez les barres KIND. Plutôt que dêtre broyés ensemble, les noix des barres KIND sont entières, ce qui peut être très satisfaisant pour les personnes qui aiment la texture.
Idéal pour: comme les Larabars, les barres KIND sont à peu près partout à ce stade, ce qui les rend vraiment génial lorsque vous voyagez et que vous navez pas beaucoup de contrôle sur lendroit où vous mangez. Jaime toujours emporter des collations pour massurer que je ne suis pas affamé aux heures des repas, ce qui facilite globalement les choix sains. Jessaierais certainement de men tenir aux variétés dépices & car elles contiennent toutes moins de 5 g de sucre.
Kits Organic
Prix: 1,29 $ chez Whole Foods & la plupart des épiceries
Ingrédients:
Chocolat noir aux amandes et noix de coco: dattes biologiques, amandes biologiques, chocolat noir biologique non sucré, noix de coco biologique, huile de noix de coco vierge biologique, sel de mer.
grammes de sucre: 15g
Grammes de protéines: 4g
Goût: Jadore le goût de cette barre parce que cest comme une version plus saine dune joie damande. Si vous aimez cette combinaison de noix de coco et de chocolat et damande, cette barre est définitivement faite pour vous. Ils ont également une bonne sélection dautres saveurs, mais le chocolat, lamande, la noix de coco et la graine de citrouille cerise sont certainement mes préférés.
Texture: Très similaire aux larabars, en ce que les dattes donnent une texture plus douce et plus moelleuse, mais le le chocolat ajouté le rend légèrement plus sec, mais pas de manière désagréable.
Idéal pour: ces barres sont excellentes pour des raisons très similaires aux barres Larabar et KIND en ce sens quelles apparaissent dans une tonne dendroits , ils sont donc parfaits lorsque vous navez pas une tonne de sélections saines parmi lesquelles choisir. Le rapport sucre / protéines est un peu plus élevé que ce que je souhaiterais dans une collation quotidienne si jessaie de rester rassasié, mais les ingrédients sont tous de qualité et cest toujours un excellent produit.
Pure Organic
Prix: 1,29 $ chez Trader Joes, Whole Foods & la plupart des épiceries
Ingrédients:
Myrtille sauvage: dattes, beurre de cajou, * Nectar dagave, noix, protéines de riz brun, amandes, myrtilles, concentré de jus de pomme, concentré de jus de citron, huile de tournesol, arôme de myrtille .
Grammes de sucre: 19g
Grammes de protéines: 6g
Goût: Cette barre est très savoureuse. Si vous aimez la myrtille, vous allez adorer celle-ci. Il a un goût aussi proche d’un muffin aux bleuets qu’une barre énergétique.
Texture: si vous connaissez la texture des larabars, celles-ci sont très similaires. Sinon, les barres Pure Organic sont fabriquées à partir dingrédients entiers et bien mélangées pour que vous obteniez chaque saveur à chaque bouchée et pas beaucoup de gros morceaux de noix ou de fruits.
Idéal pour: je vais prendre ces barres si je Je voyage ou en déplacement et je cherche quelque chose de simple et rapide. Cela me retiendra généralement pendant environ 2 heures si jai faim. Leur teneur en sucre est un peu plus élevée, mais cela ne me dérange pas autant, car il sagit de fruits.
Barres parfaites
Prix: 2,99 $ pour le beurre damande et 2,69 $ pour toutes les autres saveurs chez Whole Foods
Ingrédients:
Beurre damande: beurre damande biologique, miel biologique, lait en poudre sans gras, beurre damande, morceaux damande biologique, séché Poudre doeuf entier, protéine de riz biologique, graines de sésame biologiques, huile de graines de lin biologique, huile de graines de tournesol biologique, huile de graines de sésame biologique, huile dolive biologique, huile de graines de citrouille biologique, poudres daliments entiers séchés (chou frisé biologique, graines de lin biologiques, rose biologique hanche, orange biologique, citron biologique, carotte biologique, épinard biologique)
Grammes de sucre: 18g
Grammes de protéines: 13g
Goût: Sans parler de ceux-ci sont mes bars de dégustation préférés. Pour les amateurs de beurre damande comme moi, il ny a vraiment rien de mieux. Cest comme si vous mordiez dans une barre de beurre damande. Aka le rêve.
Texture: La texture est assez incroyable aussi, les barres sont plus épaisses et encore une fois, cela a juste le goût de manger une barre de beurre damande. Des boules étonnantes.
Idéal pour: ces barres sont un peu plus riches en calories (300) et en sucre que de nombreuses options, mais avec 13 à 17 g de protéines par portion et une bonne quantité de graisse saine, elles certainement vous satisfaire pendant un certain temps. Je les garde comme un régal ou si je suis super occupé et n’ai pas le temps de faire quelque chose pour le déjeuner, j’aurai une barre parfaite et des fruits ou un jus vert, ou si je suis super actif ce jour-là.Ils sont également beaucoup plus chers, ce qui est une autre raison pour laquelle je les garde comme friandises.
Barres de Qia par Natures Path
Prix: 1,69 $ / barre dans la section bio de la plupart des épiceries
Ingrédients:
Noix de coco séchée, amandes grillées, sirop de riz brun, sirop de tapioca, morceaux de chocolat noir du commerce équitable (sucre de canne, chocolat non sucré, beurre de cacao, vanille), canneberges séchées (canneberges, concentré de jus de pomme, huile de tournesol), graines de chia, graines de chanvre, cacao en poudre du commerce équitable, tocophérols (vitamine E).
Grammes de sucre: 9g
Grammes de protéines: 5g
Goût: Jai été très agréablement surpris la première fois que jai eu cette barre. La saveur de la noix de coco est vraiment prononcée et les morceaux de chocolat font de ce goût un régal.
Texture: Si vous aimez la texture de la noix de coco râpée, cette barre est excellente. Les fruits secs et les morceaux de chocolat sont bons et mordants, donc si vous êtes pointilleux sur les textures, cette barre est vraiment sympa pour ça.
Idéal pour: jappelle celui-ci mon snack-bar de 16h, car il est parfait car quand jai une petite dent sucrée après le déjeuner, je recommence à avoir faim et je veux quelque chose de 200 calories pour me retenir pour le dîner.
- Quels sont vos bars préférés? Y en a-t-il qui me manque?
- Vers quelles saveurs gravitez-vous habituellement?