7 Avantages de la racine de guimauve et comment choisir le bon complément
Les cultures anciennes utilisaient la racine de différentes manières. Les cultures arabes lont bouilli et frit. Dans la culture indienne, la tradition ayurvédique utilisait lherbe pour la guérison. Et les Romains considéraient que cétait un mets délicat.
7 avantages de la racine de guimauve
Aujourdhui, lherbe de guimauve occupe une place particulière dans lindustrie du bien-être en raison de sa gamme dutilisations médicinales. La sève de la plante est incroyablement hydratante, elle peut donc être utilisée pour guérir les affections cutanées, les irritations de la gorge et même augmenter la production de lait maternel chez les mères qui allaitent.
Voici sept façons dont lherbe de guimauve peut améliorer votre santé.
Lutilisation de lherbe peut:
Calme la peau sensible
Laloe vera est la plante qui a accaparé le marché des coups de soleil, mais lextrait de racine de guimauve peut éliminer la piqûre dun mauvais coup de soleil aussi. Une étude a révélé quune pommade contenant 20% dextrait de racine de guimauve peut réduire lirritation cutanée (1).
Parlez à votre dermatologue de son utilisation comme analgésique naturel pour les coups de soleil, leczéma ou le psoriasis. Et avant dutiliser une crème topique, il est important de faire un test cutané:
- Nettoyez une partie de la peau près du creux de votre coude.
- Étalez une petite quantité de pommade dessus et attendez 24 heures.
- Sil ny a pas de réaction, la crème doit pouvoir être utilisée en toute sécurité ailleurs sur votre corps.
Guérit un mal de gorge ou une toux sèche
Vérifiez lemballage de vos pastilles contre la toux naturelles et vous verrez probablement la racine de guimauve répertoriée comme lun des ingrédients. Cette même sève collante qui fait de lherbe un si bon analgésique peut aider à guérir les irritations de la gorge ou une toux hachée (2, 3).
Aide au processus de guérison
Le mucilage apaisant de la racine de guimauve peut même aider à guérir la peau endommagée ou infectée. Une étude suggère que lapplication dune pommade topique à la racine de guimauve sur une coupure ou une égratignure peut laider à guérir plus rapidement (4). Pensez à utiliser cette option naturelle au lieu de crèmes antibiotiques synthétiques.
Prévenir les maladies cardiovasculaires
Une étude sur des rats a suggéré que lingestion dextraits de fleur de guimauve pourrait aider à réduire linflammation et augmenter le cholestérol HDL ( le bon genre). Ces effets pourraient aider à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux (5).
Augmenter la production de lait maternel
Pendant des générations, la racine de guimauve a été considérée comme un galactagogue (un ingrédient censé augmenter la production de lait) (6). Vous trouverez cette herbe dans de nombreux suppléments qui soutiennent l’allaitement, y compris le thé au lait maternel. Une crème contenant de la racine de guimauve peut également apaiser les mamelons secs et craquelés et soulager les douleurs mammaires causées par lallaitement. Bien que la US Food & Drug Administration (FDA) classe la guimauve comme « généralement reconnue comme sûre » (GRAS), il ny a pas de données spécifiques sur la sécurité de celle-ci pendant lallaitement. La FDA dit il est peu probable quil soit nocif pour les nourrissons allaités.
Prévenir les infections des voies urinaires (IVU)
Le liquide de la racine de guimauve peut agir comme un diurétique, aidant à éliminer les toxines du corps (7). La recherche suggère quil peut également calmer lirritation dans les voies urinaires (8).
Améliorer la digestion
Les recherches suggèrent que la racine de guimauve peut empêcher la formation dulcères (9). Lherbe peut également réparer les membranes qui tapissent les intestins et peut même stimuler la régénération des tissus (10).
Comment utiliser la racine de guimauve
Les suppléments de guimauve se présentent sous de nombreuses formes différentes. la façon dont vous devriez le prendre dépend de la raison pour laquelle vous lutilisez. Bien que la racine de guimauve soit naturelle et considérée comme sûre pour la plupart des gens, consultez toujours votre santé. fournisseur avant d’incorporer un supplément à votre alimentation.
En général, voici comment utiliser la racine de guimauve pour répondre à vos besoins:
Poitrine Rhume, mal de gorge ou toux
Remuez une cuillère à café de guimauve en poudre ou de guimauve teinture de racine en liquide plusieurs fois au cours de la journée. Vous pouvez également acheter du thé à la guimauve. Le liquide chaud et la racine de guimauve peuvent soulager les maux de gorge. Sirotez aussi souvent que nécessaire.
Sweetnich dit que vous pouvez également combiner de la poudre de guimauve avec dautres agents anti-inflammatoires et antitussifs (contre la toux) à base de plantes, comme le gingembre et lécorce de cerise sauvage, pour faire des pastilles.
Digestion saine et santé cardiaque
Essayez de prendre 6 grammes de racine de guimauve par jour. Vous pouvez prendre lherbe sous forme de pilule, de poudre ou de teinture.
Santé de la peau
Utilisez une pommade à la racine de guimauve ou combinez de la poudre de racine de guimauve avec de lhuile de noix de coco et appliquez directement sur la peau sèche, brûlée par le soleil ou gercée.
Effets secondaires de racine de guimauve
La racine de guimauve est sans danger pour une utilisation à long terme, et la plupart des gens ne ressentent pas deffets secondaires. Cependant, Sweetnich recommande aux gens dessayer de trouver la cause profonde de leurs maux, au lieu de compter sur un supplément.
Il est important de noter que la plupart des recherches sur lutilisation de la guimauve sont des études animales.Mais lingrédient a été utilisé en toute sécurité sur les humains et a été considéré comme ayant des propriétés curatives pendant des siècles.
Ne prenez pas de racine de guimauve en même temps que des médicaments, car cela peut réduire l’absorption des médicaments. Et les personnes atteintes de diabète et qui prennent de linsuline ne devraient pas utiliser de racine de guimauve, car cela pourrait faire chuter leur glycémie (11).
« Les personnes qui ont une toux productive devraient éviter la racine de guimauve, car elle peut augmenter le mucus ou la rendre plus difficile à expulser. Et les personnes atteintes de petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO) devraient également léviter car elle peut aggraver leur état, »Dit Sweetnich.
Comment choisir un supplément de racine de guimauve
Vous pouvez trouver des suppléments de racine de guimauve dans la plupart des magasins de vitamines ou daliments naturels ou en ligne, y compris ici à LuckyVitamin.
Assurez-vous dacheter lherbe auprès dune marque réputée et vérifiez le contenu de la bouteille. La forme de teinture du supplément peut inclure de la glycérine végétale pour aider à combiner la racine de guimauve à leau. Sinon, la racine de guimauve devrait être lingrédient principal . Optez pour les bonnes pratiques de fabrication (GMP) et NSF (ce qui signifie que les produits répondent aux normes de santé et de sécurité publiques) chaque fois que possible.
Meilleurs suppléments de racine de guimauve
En voici quelques-uns du supplément de racine de guimauve le mieux noté s sur LuckyVitamin, et ce que nos clients ont à dire à leur sujet: