5 moyens efficaces déliminer les gaz intestinaux

Il existe plusieurs moyens déliminer les gaz intestinaux emprisonnés dans lintestin, le moyen le plus pratique et le plus simple est de prenez un thé au fenouil avec de la mélisse et marchez pendant quelques minutes, car de cette façon, il est possible de stimuler le fonctionnement de lintestin, en éliminant naturellement les gaz en marchant.

Dans les cas où il nest pas possible de éliminer les gaz uniquement avec lingestion de ce thé, il est possible dadopter certaines stratégies telles que presser ou masser labdomen, évitant ainsi laccumulation de gaz pouvant provoquer des douleurs abdominales aiguës et des maux destomac. Renseignez-vous sur les autres symptômes quun excès de gaz peut causer.

Voici quelques excellentes stratégies pour éliminer le gaz:

Appuyer sur labdomen

Pour se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, un bon moyen est de comprimer labdomen. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos et plier les genoux sur votre ventre, en appuyant comme indiqué sur limage ci-dessus. Cest aussi une excellente option pour éliminer les gaz chez les bébés et les enfants, car elle ne présente aucun type de risque.

Effectuer un massage sur labdomen

Autre Une alternative très efficace consiste à effectuer un massage abdominal, avec de légers mouvements circulaires dans le sens des aiguilles dune montre, comme pour pousser les gaz hors du corps, en suivant le sens des flèches indiquées sur limage.

Manger des thés contre le gaz

Boire du thé de fenouil à la mélisse 3 fois par jour est une excellente option car il a un antispasmodique propriétés qui en plus déliminer les gaz aident à réduire la douleur sous forme de point dans la région abdominale.

Pour le préparer, placez 1 cuillère à soupe de mélisse et 1 cuillère à soupe de fenouil dans une tasse deau bouillante, Ensuite, la perfusion doit être laissée au repos pendant 10 minutes, filtrer et boire sans sucre. Découvrez dautres remèdes maison pour aider à éliminer les gaz.

Buvez un jus laxatif pour la constipation

Buvez un verre de jus de papaye avec du yogourt naturel, des prunes et des flocons davoine le matin est une excellente stratégie pour bien commencer la journée et lutter contre la constipation. Pour préparer le jus, il suffit de mélanger les ingrédients puis de boire sans ajouter de sucre.

En plus de cela, vous devriez manger des fruits entiers avec la peau de préférence ou qui contiennent de la bagasse comme lorange, car ils contiennent des fibres qui aident à augmenter le volume des selles et à stimuler lintestin. Il est important de noter quau moins 2L deau doivent être ingérés par jour pour hydrater les selles, afin quelles soient expulsées plus facilement, la constipation est lune des causes des gaz intestinaux et des douleurs abdominales. Renseignez-vous sur les autres fruits aux effets laxatifs.

Prise de médicaments

Une autre façon déliminer les gaz est de recourir à des médicaments en pharmacie qui peuvent être achetés sans ordonnance, mais avec lindication du pharmacien. Les médicaments peuvent faire sortir les gaz de lintestin, certains exemples sont la siméthicone (Luftal) ou le charbon. Voir dautres médicaments.

Si malgré la prise de ces médicaments, lindividu continue avec des gaz et souffre de constipation, un lavement peut être effectué à la maison pour éliminer les selles et soulager les gaz, en utilisant un suppositoire ou un microenema à la glycérine par lequel ils doivent être introduits. lanus et après quelques minutes provoque lélimination des matières fécales, le nettoyage de lintestin et lélimination des gaz, soulageant les symptômes rapidement et efficacement. Apprenez plus en détail comment faire un lavement à la maison.

Comment éliminer les gaz pendant la grossesse

Laccumulation de gaz associée à la constipation est une situation courante en fin de grossesse car le lestomac et les intestins sont comprimés par la croissance de lutérus. Dans ce cas, ce que la femme enceinte peut faire en plus des techniques indiquées ci-dessus est de consulter lobstétricien pour lui indiquer le traitement le plus approprié si nécessaire.

En plus de cela, vous pouvez effectuer des exercices avec une intensité léger ou modéré 3 fois par semaine, cela favorise le transit intestinal et à son tour lexpulsion des gaz, mettant fin à linconfort quils provoquent. Il est également important de manger plusieurs fois par jour en petites quantités et déviter la consommation de boissons gazeuses comme les sodas, leau ou les jus de fruits. Voir dautres stratégies pour éliminer les gaz pendant la grossesse.

Ce qui peut provoquer des gaz intestinaux

Le gaz est produit en permanence et est naturellement éliminé par le corps, mais lorsquil y a une forte consommation daliments favorisant la production de gaz ou la constipation, certains symptômes tels que ballonnements et douleurs abdominales peuvent survenir, car ils saccumulent dans lintestin.

Lorsque cela se produit, vous devez éviter la consommation de ces aliments, augmenter les aliments riches en fibres et la consommation deau, facilitant ainsi lélimination des matières fécales et des gaz. Les gaz intestinaux sont produits en plus grande quantité dans les situations suivantes:

Consommation daliments flatulents

La consommation de certains aliments comme le chou, les haricots et le brocoli, par exemple, contient un sucre qui est difficile à digérer appelé raffinose, cela les fait rester plus longtemps dans lintestin pour être digérés et fermentés, ce qui oblige les bactéries qui y vivent naturellement à produire une plus grande quantité de gaz intestinaux.

En plus de ceci, une alimentation riche en glucides augmente la charge de sucres dans lintestin, favorisant la fermentation et à son tour la production de gaz, provoquant des ballonnements et des douleurs abdominales. Sachez quels aliments éviter.

Constipation

Des selles dures et sèches peuvent aggraver linconfort causé par les gaz intestinaux, car à mesure que les selles se compactent dans lintestin, elles bloquent la sortie des gaz. Pour améliorer la constipation, il est important daugmenter votre consommation deau, de fruits, de légumes et de pratiquer une activité physique. Renseignez-vous sur certaines stratégies pour la constipation.

Excès de fibres et faible consommation deau

Manger plus de fibres dans lalimentation est excellent pour donner du volume aux selles, mais pour les fibres, remplissez leur objectif et facilitent lexpulsion des matières fécales, il faut boire suffisamment deau, pour que le bolus fécal soit hydraté et que les matières fécales soient plus molles, facilitant son transit à travers lintestin.

Mangez beaucoup de fibres, mais ne buvez pas le quantité de liquide nécessaire, permet aux aliments de rester plus longtemps dans lintestin, de fermenter et de favoriser la formation de gaz et dinconfort abdominal. Quelques exemples daliments riches en fibres sont la papaye, la farine davoine, les grains entiers, les fruits à peler, les légumineuses et les légumes.

Certaines maladies

Des situations telles que la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable, lintolérance au lactose, la sensibilité au gluten et dautres troubles intestinaux peuvent également provoquer des ballonnements et un excès de gaz. Ces altérations peuvent être diagnostiquées à nimporte quel stade de la vie, et pour cette raison, une consultation médicale avec un gastro-entérologue peut être utile lorsque lexcès de gaz est fréquent et inconfortable pendant les activités quotidiennes.

Le médecin peut demander des tests pour évaluer le les habitudes alimentaires et la santé du tractus gastro-intestinal, cependant, il est également important daller à une consultation avec un nutritionniste pour évaluer les habitudes alimentaires de lindividu et lui indiquer un plan alimentaire individualisé en fonction de ses besoins.

Comment savoir si je avoir un excès de gaz

Le corps produit constamment des gaz qui sont naturellement éliminés lorsque vous êtes assis sur les toilettes pour uriner ou déféquer, et lorsque vous marchez ou contractez labdomen. La plupart du temps, les gaz nont pas dodeur très forte et il est normal que les gaz soient expulsés au moins 20 fois par jour.

La personne qui souffre dun excès de gaz se caractérise par lexpulsion fréquente de gaz et parce quils ont une odeur plus intense, ceci étant un indicateur quil peut y avoir un problème intestinal qui devrait être évalué par un médecin.

Voir comment éliminer les gaz naturellement dans la vidéo ci-dessous: