4 façons de réparer votre relation après avoir triché (selon les experts)

Écrit par Amanda Phillips, membre du Writers Corps

Si je me promenais dans le centre-ville de nimporte quelle ville et que je sondais 100 personnes dans la rue sur les ingrédients les plus essentiels dune relation saine, je suis prêt à parier que le Le mot «confiance» apparaîtrait.
Mais que se passe-t-il lorsque la confiance est brisée? Cela peut se produire de toutes sortes de manières mineures, mais une relation peut-elle se développer à nouveau après quelque chose daussi altérant la confiance que linfidélité? avec une amie à moi, Rose Richardson, pour le savoir. Rose est thérapeute conjugale et familiale (LMFT) à Charlotte, en Caroline du Nord, qui a aidé dinnombrables couples à faire face aux conséquences dune liaison et – cette infidélité nest pas toujours ce que nous pense.

Pourquoi tricher

Selon Rose, la cause la plus écrasante de linfidélité nest pas le manque dattraction – cest le manque démotion connexion. «Je vais faire entrer des clients dont les partenaires les ont trompés, en posant des questions initiales telles que: Est-ce que cela sest produit parce que je suis trop moche? – et même si le changement dattraction peut être un facteur, la plupart du temps, la cause nest pas t physique ou même circonstanciel – cest plus profond que ça. »

Cest là que Rose entre en tant que thérapeute et explique que le travail pour guérir dans une relation qui a été touchée par linfidélité peut être énorme, mais cest pas impossible.

Pour le partenaire qui a eu la liaison, il y a du travail à faire concernant le manque de connexion ou de communication – « la plupart du temps, ils ont eu un besoin qui na pas été satisfait par leur partenaire, et quand nous creusons plus profondément, cest généralement parce quils ne se sentent pas suffisamment en sécurité ou ne savent pas comment exprimer ce besoin. Pour l’autre partenaire, c’est une question d’attachement et de sécurité.

Quatre choses que les experts souhaitent que tout le monde sache sur linfidélité:

1. Le pardon ne doit pas être instantané. Beaucoup de gens veulent une solution magique et instantanée, mais reconstruire la confiance demande beaucoup de travail. Cela peut être frustrant pour le partenaire qui a triché, mais un pardon authentique est beaucoup plus important quun pardon rapide, ce qui peut causer encore plus de problèmes sur la route.
2. Reconstruire la confiance concerne les intentions des deux partenaires – les deux parties sont-elles disposées à travailler sur ce qui sest passé ou va-t-elle en vouloir? Pour une guérison vraie et authentique, ce processus doit être dans les deux sens. Cela demande différentes quantités de patience et de grâce d’une personne à l’autre et d’un couple à l’autre, et c’est parfaitement bien.
3. Les dégâts ne sont pas toujours faciles à réparer et les résultats ne sont pas toujours parfaits – nous avons tous des choses que nous avons du mal à abandonner, et certaines choses violent les codes moraux individuels. Il faut parfois du temps pour comprendre cela, et plutôt que de décider quil est impossible de surmonter linfidélité, se joindre à un thérapeute peut donner juste la bonne quantité de conseils pour sassurer que les deux partenaires se sentent entendus et sont motivés pour faire face à ce qui sest passé.
4. Les compétences en communication semblent simples, mais ce n’est pas le cas – l’écoute active est cruciale. Lécoute active est une forme de communication où un partenaire écoute, considère et répond à ce que lautre dit réellement, plutôt que dentrer avec des réponses prêtes. Cest à un partenaire dexprimer «Je ressens X quand tu Y, parce que…» et le travail de lautre partenaire est découter et de ne pas sauter à une conclusion ou à la défensive. Cela demande beaucoup de grâce et il ny a pas de honte à avoir besoin daide ou une personne objective pour vous aider à apprendre à être meilleur.

Après avoir discuté avec Rose, Je suis fermement convaincu quil est possible de guérir et davoir confiance après linfidélité. Difficile? Absolument. Ça vaut le coup? Encore plus, si les deux parties sont ouvertes. Cela peut sembler trop difficile au début du processus, comme la plupart des choses faire, et cest là que le soutien dun thérapeute est crucial.

Chacun a le droit de guérir à son propre rythmeCliquez pour tweeter

Chacun a le droit de guérir par lui-même le rythme – et après linfidélité, cela peut finalement impliquer une rupture si une relation saine ne peut être maintenue par la suite. Cependant, la surmonter est également une option; même si cela implique beaucoup de travail, beaucoup de La volonté des deux parties de faire le travail et beaucoup de patience avec les bosses sur la route qui feront inévitablement partie du processus, cest absolument une possibilité.