36 Questions profondes à poser à votre autre significatif afin que vous puissiez vraiment les connaître

Connaissez-vous les bonnes questions à poser à votre autre significatif?

Je veux dire, avez-vous vraiment, vraiment, profondément posé les meilleures questions pour apprendre à les connaître en tant que personne?

Je suis victime du How Trap. Le piège du comment, cest quand vous êtes coincé en demandant seulement « Comment allez-vous? » et rien de plus. Dans le How Trap, vous êtes pris dans la logistique quotidienne et les enregistrements.

En termes simples:

Je ne veux pas savoir comment vous êtes. Je veux savoir qui vous êtes.

Vous savez que vous êtes dans le piège du comment si:

• La plupart de vos questions commencent par « comment ». Comme « comment vas-tu? » ou « comment vont les enfants? » ou « comment vous sentez-vous? » ou même, « comment était ta journée? » Celles-ci ne touchent que la surface.
• Vous n’établissez pas de contact visuel pendant que vous parlez. Vous faites la vaisselle, conduisez ou nettoyez la maison lorsque vous parlez. Cela signifie que votre attention ne va pas au-delà.
• Vous comptez sur les publications des réseaux sociaux pour vous enregistrer. Pensez-vous que vous savez déjà tout ce qui se passe dans la vie de votre peuple parce que vous le suivez sur les réseaux sociaux? Parfois, cela vous fait prendre au piège du comment.

Parfois, nous avons limpression de vraiment connaître quelquun, mais en surface, nous ne sommes familiers quavec le quotidien.

Par exemple, lorsque mon mari et moi sommes très occupés, nous pouvons passer des jours sans poser de questions au-delà des questions de type logistique. Nous nous voyons à la fin de la journée et nous nous demandons « Comment sest passée ta journée? » et nous passons en revue ce que nous avons fait et ce qui sest passé. Nous parlons des plans pour le week-end et des mises à jour damis que nous avons vus sur Facebook.

Lautre jour, jai eu ce grand moment Aha…

Jai réalisé que nous parlions, mais nous ne partagions pas.

Je pense que cela se produit avec les couples, les amitiés, et en particulier les parents et leurs enfants. Nous sommes tellement absorbés par la vie quotidienne que nous avons la chance darriver au «comment allez-vous?» mais nous arrivons très rarement au «qui êtes-vous?» Surtout quand vous connaissez quelquun depuis longtemps, nous oublions de lui demander comment ils ont changé. les questions plus profondes disparaissent.

La science de lintimité

Le professeur de psychologie Dan McAdams a étudié ce quil faut pour vraiment connaître quelquun. Il croit quil y a «trois niveaux de connaissance» et que ce sont les trois étapes par lesquelles les gens progressent pour devenir des amis intimes, des amants ou des compagnons.

• Niveau 1: Traits généraux À ce niveau, vous vous apprenez à connaître les traits de personnalité généraux de quelquun. Plus précisément, où ils se situent sur le spectre des Big 5: à quel point ils sont hauts ou bas en ouverture, conscience, extraversion, convivialité et névrosisme. Consultez notre aperçu des traits de personnalité ici.
• Niveau 2: Préoccupations personnelles Cest là que quelquun apprend à connaître les objectifs, les valeurs et les motivations dune personne. Ils obtiennent également une vision plus large des décisions et des attitudes qui façonnent leur vie.
• Niveau 3: autodécrit Enfin, lorsque vous connaissez vraiment quelquun, vous connaissez les histoires quils se racontent deux-mêmes – comment ils ont ont donné un sens à leur voyage et à leur but dans la vie.

La question est: comment vous déplacez-vous à travers ces trois niveaux?

Le niveau 1 est simple – une conversation typique peut vous y aider.

Le niveau 2 peut se produire naturellement lorsque vous vivez avec quelquun, voyagez avec quelquun et partagez des expériences.

Mais le niveau 3 ne peut être fait que de manière ciblée et avec les bonnes questions dans un espace sûr. Cela mamène aux 36 questions.

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Comment poser les 36 questions

Attraper un partenaire

Rechercher votre moitié, ami, parent, frère, sœur, compagnon de voyage, étranger que vous avez rencontré en ligne… vraiment, TOUT CE avec qui vous voulez vous rapprocher un peu! Assurez-vous quils souhaitent répondre aux 36 questions avec vous.

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Trouvez votre espace

Trouvez cet endroit calme où vous ne serez pas interrompu pendant au moins 45 minutes à une heure. La dernière chose que vous voulez, cest dêtre interrompu par un coup de fil de votre propriétaire!

LIRE: Vous nêtes PAS obligé de tout faire en une seule séance – en fait, je recommande encontre. Parfois, lintimité prend du temps à se développer. Alors commencez par un par dîner peut-être ou un par trajet en voiture. Prenez votre temps, savourez-les, développez-les et voyez où elles vous mènent. Un de mes amis et moi répondons à lune de ces questions chaque semaine.

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Concentrez-vous sur les moyens et non sur la fin

Les questions sont classées en trois différents ensembles, chaque série de questions étant un peu plus personnelle que la précédente. À tour de rôle, votre partenaire posera ces questions et répondra tous les deux aux questions.

Il est important de NE PAS sauter les questions, même si vous en connaissez la réponse. Gardez à lesprit que la vulnérabilité rapproche les gens. Le but de ces questions est davoir une auto-divulgation soutenue, croissante et réciproque. Prenez le temps que les deux personnes répondent aux questions et écoutez vraiment les réponses sans jugement.

Cela ressemblera à quelque chose comme ceci:

• La personne A pose la première question.
• La personne B répond à la première question.
• Discussion approfondie! Aha moments! Surprises!
• La personne A répond à la première question.
• Discussion approfondie! Aha moments! Surprises!
• La personne B pose la deuxième question.
• Et ainsi de suite…

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Il nest pas poli de le regarder

Lorsque vous avez fini de poser les questions, il y a UNE étape de plus que lexpérience originale suggère:

Regardez dans les yeux de votre partenaire pendant quatre minutes.

Cette étape est complètement facultative, mais selon une étude réalisée en 2019 par des chercheurs japonais, le contact visuel active les parties spéciales de notre cerveau responsables de lempathie. Si vous prenez vraiment le temps de regarder dans les yeux de votre partenaire, ce sera une fin spéciale pour votre série de questions!

Assurez-vous simplement de cligner des yeux… sinon, cest juste un peu effrayant.

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Les 36 questions

Ces 36 questions ont été développées pour aider les gens à franchir chacun des niveaux dintimité. Vous pouvez le faire avec votre partenaire ou avec des amis. Je les recommande vivement aux parents et aux adolescents!

Vous pouvez même les imprimer ou les envoyer par e-mail à un ami!

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Set 1 Questions

1. Etant donné le choix de nimporte qui dans le monde, qui voudriez-vous en tant quinvité?
2. Aimeriez-vous être célèbre? De quelle manière?
3. Avant de passer un appel, répétez-vous ce que vous allez dire? Pourquoi?
4. Quest-ce qui constituerait une journée parfaite pour vous?
5. Quand avez-vous chanté pour la dernière fois? À quelquun dautre?
6. Si vous pouviez vivre jusquà 90 ans et conserver lesprit ou le corps dun jeune de 30 ans pendant les 60 dernières années de votre vie, lequel choisiriez-vous?
7. Avez-vous une idée secrète de la façon dont vous mourrez?
8. Nommez trois choses que vous et votre partenaire semblez avoir en commun.
9. Pour quoi dans votre vie vous sentez-vous le plus reconnaissant?
10. Si vous pouviez changer quoi que ce soit dans la façon dont vous avez été élevé, quest-ce que ce serait?
11. Prenez quatre minutes et racontez votre vie à votre partenaire en autant détails que possible.
12. Si vous pouviez vous réveiller demain après avoir acquis une qualité ou une capacité, quelle serait-elle?

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Posez 2 questions profondes

1. Si une boule de cristal pouvait vous dire la vérité sur vous-même, votre vie, lavenir ou autre chose, que voudriez-vous savoir?
2. Y a-t-il quelque chose que vous rêvez de faire depuis longtemps? Pourquoi ne lavez-vous pas fait?
3. Quelle est la plus grande réalisation de votre vie?
4. Quest-ce que vous appréciez le plus dans une amitié?
5. Quelle est votre le souvenir le plus précieux?
6. Quel est votre souvenir le plus terrible?
7. Si vous saviez que dans un an vous mourriez subitement, changeriez-vous quelque chose à votre façon de vivre maintenant? Pourquoi?
8. Que signifie pour vous lamitié?
9. Quels rôles jouent lamour et laffection dans votre vie?
10. Alterner le partage de quelque chose que vous considérez comme une caractéristique positive de votre partenaire. Partagez un total de cinq articles.
11. À quel point votre famille est-elle proche et chaleureuse? Pensez-vous que votre enfance a été plus heureuse que la plupart des autres?
12. Que pensez-vous de votre relation avec votre mère?

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Posez 3 questions plus approfondies

1. Faites trois vraies affirmations « nous » chacune. Par exemple, « nous sommes tous les deux dans cette pièce en nous sentant… »
2. Complétez cette phrase: « Je jaurais aimé avoir quelquun avec qui je pourrais partager… »
3. Si vous deviez devenir un ami proche avec votre partenaire, veuillez partager ce quil serait important pour lui de savoir.
4. Dites à votre partenaire ce que vous aimez à son sujet: soyez honnête cette fois, en disant des choses que vous pourriez ne pas dire à quelquun que vous venez de rencontrer.
5. Partagez avec votre partenaire un moment embarrassant de votre vie.
6. Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois devant une autre personne? Par vous-même?
7. Dites à votre partenaire quelque chose que vous aimez déjà chez lui.
8. Quest-ce que cest trop sérieux pour être plaisanté?
9. Si vous deviez mourir ce soir sans possibilité de communiquer e avec qui que ce soit, que regretteriez-vous le plus de ne pas avoir dit à quelquun? Pourquoi ne leur avez-vous pas encore dit?
10. Votre maison, contenant tout ce que vous possédez, prend feu. Après avoir sauvé vos proches et vos animaux de compagnie, vous avez le temps de faire un dernier tiret en toute sécurité pour enregistrer un élément. Quest ce que ça serait? Pourquoi?
11. De tous les membres de votre famille, dont la mort vous dérangeait le plus? Pourquoi?
12. Partagez un problème personnel et demandez conseil à votre partenaire sur la manière dont il pourrait le gérer. Demandez également à votre partenaire de vous dire ce que vous ressentez à propos du problème que vous avez choisi.

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Les 36 questions fonctionnent réellement ?

Pour savoir si les questions fonctionnent réellement, tournons-nous vers le créateur des 36 questions – un professeur de psychologie nommé Arthur Aron.

« Jai cherché des recherches sur lamour, mais il ny en avait presque pas » – Arthur Aron

Parce quil y avait un manque damour dans la communauté scientifique, Aron sest demandé: quel est le meilleur comment créer l’amour entre deux personnes?

Après de nombreux tests, il a donc posé ces questions délicieusement intimes pour rapprocher des inconnus.

Et quand il a posé ces 36 questions au test, il a constaté que…

Les couples détrangers qui ont posé ces 36 questions se sentaient plus proches que les étrangers qui se contentaient de bavarder.

Que diriez-vous des couples dans une relation à long terme? Quand jai posé ces questions à mon mari un vendredi soir, cétait immédiatement un pas en avant par rapport à lhabituel « comment était votre jour ”spiel. Nous étions tous les deux accros lorsque nous avons lancé ces questions dans les deux sens! Et le meilleur?

Nous avons tous les deux appris quelque chose de nouveau lun sur lautre.

Ce soir-là, nous avons terminé le dîner en nous disant: « Wow! Je ne savais pas ça de vous! »

Et nous ne sommes pas les seuls à avoir ce sentiment.

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Voici ce que les autres disent des 36 questions

• Une femme a posé les 36 questions à son petit ami de cinq ans.

Ce quelle a dit: « Je me rends compte que ce dialogue est entièrement nouveau pour nous, et que jai appris quelque chose à propos de mon petit ami. »

• Une femme du millénaire a posé ces questions à un inconnu quelle venait de rencontrer en ligne.

Ce quelle a dit: « Les 36 questions plongent deux inconnus dans lintimité et la vulnérabilité avant quils ne sachent si une relation est possible ou non. »

• Lécrivain du New York Times, Mandy Len Catron, la essayé au bar avec sa connaissance universitaire.

Ce quelle a dit: « Vous vous demandez probablement si lui et moi sommes tombés amoureux. Eh bien, nous lavons fait. »

Dans lexpérience originale dAron, deux participants à lexpérience se sont même mariés! Ils ont également invité tout le laboratoire à leur cérémonie de mariage.

Alors, êtes-vous prêt à essayer les 36 questions vous-même? Peut-être que vous tomberez même amoureux! *

* résultats non garantis.

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Bonus: les 36 questions en action

Découvrez ces inconnus de la vraie vie qui se demandent les choses les plus profondes. Vous ne croirez pas ce qui se passe à la fin!