Comment faire une marche arrière, plus 3 variantes à essayer
Le résultat: mauvaise posture, exercice sous la normale performances et un risque accru de blessures. La solution: la mouche inversée. Bien que ce mouvement à lui seul ne guérisse pas les inconvénients de laffaissement, il aidera à renforcer le deltoïde arrière, les rhomboïdes et les fibres médianes du trapèze (ceux qui aident à la rétraction scapulaire). Bien sûr, vous pouvez […]