20 choses amusantes et spontanées à faire maintenant

Avez-vous déjà eu limpression de vous épanouir grâce à la spontanéité? Apparemment, certains en ont plus envie que dautres grâce à des systèmes dactivation comportementale très engagés, ou à des zones du cerveau où nous «sommes prédisposés à poursuivre et à atteindre des objectifs; les preuves scientifiques confirment ce désir supérieur à la moyenne de faire bouger les choses, explique Kelly Campbell, Ph .D.

Comme vous, les personnes qui aiment vraiment faire des choses spontanées éprouvent un plus grand bonheur et un soulagement du stress lorsquelles «peuvent sattaquer à tout à la fois» Non seulement la spontanéité interrompt la monotonie dun mode de vie prévisible, mais elle contribue également à ce que les psychologues positifs (qui étudient le bonheur, lespoir et le potentiel humain) appellent des «expériences de pointe» ou des «moments euphoriques caractérisés par lémerveillement, la joie et le sentiment dêtre connecté au monde plus large », explique Campbell. Alors libérez-vous de cette routine ennuyeuse avec lune de ces 20 choses amusantes et spontanées à faire maintenant.« Tout le monde a besoin dun équilibre entre prévisibilité et nouveauté, « ajoute Campbell. Et nous ne pouvions pas être daccord plus.

Prenez un jour de congé

Faites ce que vous aimez faire, seulement si cela ne fonctionne pas . Dirigez-vous vers la plage, le spa, un musée ou partout où vous êtes le plus heureux. Prendre un peu de temps libre pour vous reposer, vous ressourcer et redémarrer votre système vous rendra finalement plus créatif, concentré et moins stressé à votre retour. travailler, surtout si vous avez un travail pénible mentalement et / ou physiquement.

Appeler quelquun

Téléphonez à un ami ou à un membre de votre famille que vous avez été sens de rattraper. Senregistrer avec ses proches et partager un peu de légèreté est un stimulant évident de lhumeur, mais investir dans les relations et pratiquer la réciprocité vous rend également plus apte à donner et à recevoir librement, une compétence de vie qui est la clé de toute relation réussie.

Sortez

Si vous êtes célibataire et prêt à vous mêler, plongez dans le monde merveilleux des applications de rencontres. Mettez-vous dehors: faites votre premier (ou centième) profil, parce que cette personne merveilleuse peut être juste au coin de la rue. Ceci est particulièrement important si vous navez pas eu de rendez-vous depuis un certain temps: sortir de votre zone de confort et entrer dans les rencontres en ligne, surtout si vous êtes réticent à propos des applications de rencontres en général, vous oblige à être vulnérable. Le but ici est dembrasser et de sapproprier cette vulnérabilité afin que la peur de vous en sortir finisse par disparaître. Et même si cest sans doute tout aussi angoissant, poussez-vous encore plus loin et demandez à quelquun de sortir avec vous. Ne vous inquiétez pas non plus du rejet ou des silences gênants. Le but est de saisir la journée.

Offrez-vous un dîner

Pourquoi cuisiner votre repas habituel pour une personne ou vous contenter de plats à emporter au coin du canapé? Manger seul vous ouvre à une foule de nouvelles expériences, comme rencontrer des personnes intéressantes auxquelles vous nauriez pas parlé autrement avec un plus un à la remorque. Dîner seul peut être une décision spontanée, libératrice (quoique légèrement intimidante) qui ouvre également de nouvelles opportunités. Quen est-il de ce nouvel endroit chaud dans lequel personne ne peut entrer? (Table pour deux? Non. Table pour une? Exactement par ici.) Et quand vous considérez les inconvénients courants de manger avec plusieurs personnes, comme bavardage, partage des factures et ennuyeux invités à table – savourer un repas en toute tranquillité semble appétissant en comparaison.

Planifiez une séjour

À ne pas confondre avec une journée de congé, un séjour est plus prolongé à la maison ou dans ses environs. Passez un week-end sur place ou explorez votre ville comme le ferait un touriste. Transformez votre propre maison en une retraite relaxante, ou la mise en réservant impulsivement un hôtel à proximité ou un séjour Airbnb.

Voir de la musique en direct

Développez votre horizons et allez écouter quelques airs. La recherche scientifique indique en fait que nous apprécions mieux la musique lors des spectacles en direct, et encore plus avec un groupe damis. Alors ralliez les troupes et prenez des billets de concert de dernière minute; vérifier les sites Web de revente ou même les pages Facebook locales.

Voler quelque part

Le voyage spontané nest pas pour les faibles de cœur – mais si vous êtes quelquun avec la flexibilité et le courage de faire vos valises et de partir à tout moment, le monde est définitivement votre huître. Volez près du siège de votre pantalon et réservez un vol pas cher de dernière minute vers la destination de vos rêves.

Magasiner

Oui, la thérapie de détail est une chose réelle. Et il ny a rien de mal à se soigner.Ainsi, que vous souhaitiez célébrer votre dernière victoire ou simplement vous sentir mieux, magasiner, avec modération, est une façon agréable et thérapeutique de vous préparer mentalement à des engagements ou à des événements à venir (en visualisant comment vous utiliserez ledit objet), même si la préparation nest normalement pas votre truc.

Changez votre apparence

Réinventer votre apparence peut vous aider à vous voir sous un jour plus positif. son apparence extérieure peut être aussi petite que de sengager dans une nouvelle partie latérale ou aussi exagérée que dobtenir un nouveau piercing ou un tatouage. Nos vêtements, notre maquillage et même notre couleur de cheveux en disent long sur nous (oui, les gens jugent), alors changez de paradigme avec plusieurs ajustements de style soudains à plus petite ou plus grande échelle. Ils « vous permettront de mieux contrôler votre perception de vous-même et la façon dont les autres vous perçoivent.

Apprendre quelque chose de nouveau

Lacquisition de nouvelles compétences ralentit en fait le vieillissement cognitif Vous êtes peut-être curieux de savoir comment fabriquer des bijoux, de la poterie ou de la photographie. Inscrivez-vous à des cours en ligne ou partez pour une session pratique. Donc, si vous avez eu lintention de le faire, pourquoi ne pas le faire maintenant? Essayer quelque chose de nouveau ne vieillit jamais.

Satisfaire votre audacieux intérieur

Les activités risquées mais aventureuses telles que le saut à lélastique et le parachutisme ne figurent généralement pas en tête des listes de choses amusantes de la personne moyenne. Mais pour les courageux comme vous, ce ne sont que quelques-unes des façons de se faufiler un morceau de ce manège que nous appelons la vie. Pour éviter de vous exciter, ne pensez pas trop à vous inscrire non plus. (Car où est la spontanéité là-dedans?) Conseil: consultez des sites comme Groupon et Living Social pour obtenir des offres de onzième heure.

Work Out

Si vous «aspirez à une solution rapide et physiquement difficile, allez à la salle de sport. Nimporte quelle salle de sport. Passez 30 minutes à une heure dentraînement est un moyen rapide et peu coûteux de stimuler naturellement vos endorphines – de nombreux gymnases et studios proposent des cours gratuits pour les débutants. ClassPass propose un essai gratuit de 14 jours ainsi que des entraînements plus à la mode que vous ne pourriez pas essayer autrement. ( Bonjour, escalade et cyclisme sous-marin.)

Redécorer

Faire plumer votre nid peut apaiser lanxiété, inspirer la relaxation et améliorer votre humeur générale. Si vous ne le faites pas « Vous naimez pas actuellement votre maison, choisissez une nouvelle couleur de mur, réorganisez les meubles ou passez quelques heures à coiffer votre table basse. Le moment est venu.

Passez un Happy Hour

Êtes-vous ennuyé par votre routine quotidienne sommeil-travail-manger-répétition? Ne rentrez pas directement à la maison après le pointage: offrez-vous un cocktail de fin de journée (ou deux). Montez la barre en invitant un collègue que vous ne connaissez pas bien. Un quaff impromptu (quil soit dégusté seul ou en compagnie) peut à lui seul vous sortir du funk post-travail.

Organisez une fête

Pas de vacances, pas danniversaire? Aucun problème. Vous n’avez pas besoin d’une raison pour organiser une fête. Envoyez un texte de groupe ou une invitation Facebook et rassemblez des amis pour un coup de pouce, un après-midi ou une soirée de fête.

Élargissez votre palais

Même lorsque vous avez limpression davoir tout fait, il y a toujours de nouveaux plats à essayer. Mettez vos plats à emporter habituels en veilleuse et visitez un nouveau restaurant qui sert de la cuisine vous navez pas eu. Anthony Bourdain la mieux dit dans son best-seller de 2011, Medium Raw: « Sans expérimentation, sans volonté de poser des questions et dessayer de nouvelles choses, nous deviendrons sûrement statiques, répétitifs, moribonds. »

Conduire

Seul le temps passé au volant peut être le moyen de décompresser et de laisser lesprit vagabonder. Que vous prévoyiez de faire un voyage sur la route vers une destination spécifique ou que vous conduisiez simplement sans but sans carte à la main, la conduite (étant donné que vous en profitez et que vous ne vous déplacez pas comme un fou) est également un puissant réducteur de stress.

Faites quelque chose de nouveau

Et si vous n’êtes pas de Giada de Laurentiis? Trouvez une recette en ligne pour un plat que vous n’avez jamais fait auparavant, rendez-vous sur stocker les ingrédients et cuisiner: vous êtes peut-être sur le point de préparer votre prochain opus culinaire. Et si la cuisine nest vraiment pas votre truc, testez vos compétences en mixologie avec une nouvelle recette de cocktail.

Essayez un micro ouvert

Pensez à vos capacités de chant Quen est-il de vos talents de comédien ou de vos capacités de narration? Assister à un micro ouvert est un moyen inoffensif de le savoir. Oui, se mettre devant un public peut être une expérience atroce – les introvertis parmi nous peuvent en témoigner. Les micros sont généralement désignés comme des espaces sûrs dans lesquels les jugements sévères sont verboten. (De plus, la plupart des gens veulent que vous réussissiez.) Pire scénario: cest un désastre complet.Mais se mettre au défi spontanément de se tenir debout sur une scène peut en fait renforcer la confiance en soi et même rendre les obligations de travail potentiellement pénibles, telles que les présentations et la prise de parole en public, plus faciles avec le temps.

Débranchez

Nous savons. Débrancher vos appareils intelligents peut être une chose effrayante, surtout si vous êtes accro à vérifier votre compte Insta une centaine de fois par jour. Tant que vous ne manquez pas de travail intégral ou de mises à jour familiales, commencez petit en éteignant votre téléphone et votre messagerie notifications (elles ne font que vous stresser) et limiter lutilisation de la technologie pendant une petite période de temps définie. (Des applications comme Flipd et StayFocusd aident respectivement à limiter le temps décran et à bloquer certains sites Web.) Travaillez jusquà des suppressions dapplications fastidieuses, en vous désabonnant aux flux et aux newsletters, en passant à une montre-bracelet analogique et en désactivant complètement les données cellulaires.

Soyez prêt à tout

Prêt à aller partout où le vent vous mène? Ces cinq éléments essentiels vous garantissent « dêtre toujours prêt à voler près du siège de votre pantalon.

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