10 pires éléments de menu chez McDonald « s

Il ne fait aucun doute que McDonald » est le plus gros acteur du jeu de la restauration rapide. Avec 69 millions de clients servis chaque jour et plus de 35 000 restaurants dans le monde, vous êtes forcément à au moins quelques kilomètres des arches dorées à tout moment. Avec autant demplacements pratiques (et de savoureuses frites, bien sûr), il ny a pas de honte à faire le service au volant de temps en temps, à moins que vous ne prévoyiez de commander lun de ces 10 plats du menu McDonald.

Malgré sa mauvaise réputation, McDonald « s il est en fait possible de manger sainement chez McDonald » Malheureusement, un McFlurry avec M & Mme et un double quart de livre avec du fromage ne font pas la coupe. Si vous vous trouvez dans un Mickey D, assurez-vous de rester à lécart de ces monstruosités grasses, sucrées et riches en sodium. Et continuez à lire pour trouver nos commandes approuvées par Eat This!

Not That ! Les 10 pires commandes chez McDonald « s

Dans les chaînes de restauration rapide, «croustillant» signifie simplement «pané avec du sucre et frit dans du gras». Non seulement ce sandwich fait frire cette galette de poulet, mais il est également fait de babeurre dengraissement et garni dune grosse boule de vinaigrette à la mayonnaise. Cela lui donne plus de gras que trois tranches de pizza au fromage Domino…

Grand petit-déjeuner avec petits pains, biscuits, œufs brouillés, saucisses & pommes de terre rissolées

Si vous «cherchez à manger toute la journée» de matières grasses, de sodium et de sucre juste au petit-déjeuner, commandez le Big Breakfast avec Petits gâteaux. Avec 5 grammes de plus que votre apport quotidien recommandé en graisses saturées et suffisamment de calories pour couvrir le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ce repas commencera votre journée le Le mauvais pied.

Si vous pensez avoir besoin dune bonne dose de caféine le matin pour obtenir votre jour passe, vous allez vouloir sauter cette boisson McCafé. Cette boisson mélangée est faite avec une riche saveur de caramel et un soupçon de café, et est garnie de crème fouettée et dun filet de caramel. Vous êtes juste en train de boire du sucre ici – un incroyable 89 grammes.

Le McFlurry peut être un dessert emblématique offert chez McDonald « s, mais avec une base de crème glacée sucrée et encore plus de sucre mélangé, cela horloges à un énorme 86 grammes de sucre – presque autant que sept tartes aux pommes McDonald » s! Étant donné que la FDA ne recommande pas plus de 50 grammes de sucre ajouté par jour, il sagit dune passe difficile.

Le Big Mac na rien sur ce plat unique. McDonald « s ajoute du bacon et deux tranches de fromage américain à leur quart de livre, mais ils lont fait de manière classique: en créant une monstruosité de calories, de graisses, de sodium et de glucides. Si vous recherchez un hamburger gourmand, utilisez le Big Mac classique pour économiser 100 calories, 6 grammes de gras et de gras saturés et 540 milligrammes de sodium.

McDonalds est connue pour ses frites mondialement connues, mais il est possible den avoir trop de bonnes choses. Une grosse commande vous coûtera près de 500 calories – plus quun double cheeseburger!Cela ne veut pas dire que vous devez abandonner ces savoureuses frites pour de bon. Tenez-vous en à une petite commande pour seulement 220 calories, 10 grammes de matières grasses (1,5 gramme saturé), 29 grammes de glucides (3 grammes de fibres, 0 gramme de sucre) et 3 grammes de protéines.

Ce repas semble assez simple, mais il contient presque toute la journée de sucre et plus de 100 grammes de glucides. Manger quelque chose avec autant de glucides simples si tôt le matin définit votre corps pour un pic de sucre dans le sang extrême, conduisant à un accident encore pire. Signalez la fatigue et les envies de sucreries plus malsaines.

Vous cherchez des conseils plus utiles? Votre ultime le guide de survie des restaurants et des supermarchés est ici!

Même si vous commandez le petit, vous obtenez toujours plus de calories quun double cheeseburger et autant de sucre que sept beignets glacés Krispy Kreme. (Prenez un gros morceau, et vous avalerez 840 calories et 122 grammes de sucre.) En comparaison, un petit chocolat Frosty chez Wendy ne contient que 340 calories.

Non seulement ce sandwich contient une demi-journée de matières grasses, mais cest aussi une bombe au sodium. Yikes!

Un quart de livre avec du fromage est assez calorique; doubler ce sandwich vous donne une demi-livre de bœuf et plus de graisses saturées que vous nen avez besoin en une journée. Il ny a aucune raison de manger autant de bœuf juste à lheure du déjeuner.

Mangez ceci! Les meilleures commandes de McDonald « s

Tout chez McDonald » s nest pas mauvais pour votre tour de taille. En fait, il existe de nombreuses options meilleures pour la santé qui peuvent sintégrer parfaitement dans votre plan de perte de poids, du petit déjeuner au dessert. Découvrez ces éléments du menu McDonalds plus sains qui sont Mangez ceci, pas cela! approuvé.

Vous pouvez toujours déguster deux galettes de bœuf sans aller trop loin sur les calories et les matières grasses. en tant que notre meilleur McDonalds Main # 1, le McDouble contient 23 grammes de protéines pour seulement 380 calories et 18 grammes de matières grasses. Bien quil ny ait pas autant de fibres que nous le souhaiterions (les seules garnitures sont des cornichons et des oignons), il contient 290 calories de moins quun Double Quarter Pounder avec fromage et 50 calories de moins que le Double Cheeseburger, ce qui en fait beaucoup choix plus intelligent.

The Egg McMuffin se classe systématiquement parmi nos éléments de menu préférés chez McDonald « s. «Le sandwich ne contient que 300 calories et il offre 18 grammes de protéines procurant la satiété», déclare Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, diététiste et consultante en communication nutritionnelle dans la région de Chicago. Elle laime encore mieux que le Délice du blanc doeuf. «Je men tiens au sandwich aux œufs entiers parce que le jaune contient des caroténoïdes, des acides gras essentiels, des vitamines et des minéraux», explique Palumbo. Cest un sandwich au petit-déjeuner classique qui ne peut pas être battu!

Qui a dit que vous ne pouviez pas prendre de dessert?Le cookie aux pépites de chocolat, dans lensemble, est une très bonne affaire pour un dessert de restauration rapide, compte tenu des petits emballages de milk-shake au chocolat cinq fois ce montant.

Le classique de McDonald est toujours une bonne option, surtout pour moins de 300 calories. «De temps en temps, lorsque je fais un long trajet en voiture et que je ne peux« pas emporter de nourriture ou de collations, je vais chez McDonald », déclare Toby Amidor, MS, RD. Elle se tient derrière le hamburger original. «Je commande un repas pour enfant composé dun hamburger, dune petite commande de frites, dune bouteille deau et dune clémentine Cuties. Ensuite, vous avez un repas avec 390 calories décentes et 13 grammes de matières grasses. « 

Vous ne vous attendiez probablement pas à voir ce menu préféré sur la «meilleure» liste, nest-ce pas? Ces petits gars ne sont pas terribles pour vous sils sont mangés nature. En fait, ils sont lun de nos meilleurs nuggets de poulet de restauration rapide. Nous souhaitons juste que le nombre de matières grasses soit un peu plus bas, alors soyez prudent lorsque vous choisissez des sauces à tremper: le barbecue ou la moutarde au miel sont les meilleurs choix.

Ce dessert à la tarte aux pommes semble indulgent, mais il contient moins de 15 grammes de sucre et contient moins de 250 calories. Il est également garni dun mélange de sucre et de cannelle entièrement naturel.

Quand il sagit de boire quelque chose chez McDonalds, le choix évidemment sain est leau. Mais nous savons tous que ce nest pas toujours le cas. À ce stade, votre prochain meilleur choix sur le menu McCafe pour une boisson contenant moins de 30 grammes de sucre par portion sera un café au lait glacé non sucré. Vous obtiendrez une touche de douceur, de crémeux et de caféine .