10 compétences qui prédisent le succès du deuxième mariage

Que pouvez-vous faire pour améliorer votre remariage lorsque vous sentez quil se dirige vers divorce ou rupture? Bien quil sagisse dun problème courant, les solutions sont loin dêtre ordinaires. Briser le cycle dune dynamique relationnelle malheureuse nécessite un changement radical de mentalité. Cela dit, de nombreux couples considèrent un deuxième mariage comme un nouveau départ et une nouvelle chance de bonheur, les statistiques de réussite du deuxième mariage racontent une histoire différente avec un taux de divorce de 60 à 67% contre près de 50% pour les premiers mariages.

Pourquoi est-ce ainsi? Les raisons sont nombreuses et la plupart semblent impliquer les complications de l’ajout d’enfants au mélange – la discipline, le rôle du beau-parent, les problèmes de loyauté et les rivalités. De plus, les couples remariés ont souvent beaucoup de stress financier et ont du mal à trouver du temps pour nourrir leur relation. Cependant, il me semble que si un couple a une base de confiance et dintimité, il sera mieux à même de résister au stress et aux tempêtes inhérents à la plupart des seconds mariages et des familles recomposées.

Rebondir des combats à Assurer le succès du deuxième mariage

La première chose qui semble briser de nombreux couples remariés est la difficulté à se remettre dun conflit ou dun désaccord de manière saine. Selon le Dr John Gottman, la solution numéro un à ce problème est de devenir vraiment bon en réparation. Il dit à Business Insider que vous devez vous remettre sur les rails après un combat si vous ne voulez pas que les problèmes saggravent.

Malheureusement, ce que les couples ont tendance à faire, cest de blâmer lautre personne et de se disputer sur des questions insignifiantes – comme les tâches ménagères. Les couples remariés rapportent littéralement avoir les mêmes combats encore et encore. Après un certain temps, ils ne sattaquent plus au problème en question et cela devient un cercle vicieux de sentiments négatifs qui ne sont jamais résolus.

Un exemple typique est celui de Steve et Kyla, tous deux au milieu de la quarantaine et remariés pendant huit ans. Ils mélangent quatre enfants de leur premier mariage et ils sont venus à leur première séance de counseling avec un sentiment de scepticisme et de frustration.

« Je me sens découragée depuis un certain temps », se plaint Kyla. « Je me sens exclue. par Steve. Je ne me souviens plus de la dernière fois où nous avons passé du temps seuls et que nous nous sommes sentis proches.  » Steve répond: « Kyla adore me critiquer et elle est tellement négative. Elle continue de menacer de partir et je ne sais pas comment la rendre heureuse. Nos enfants ne sentendent pas bien et je ne connais souvent pas mon rôle en tant que beau-parent. »

Malheureusement, le thème commun dans les remarques de Steve et Kyla se concentre sur les défauts de chacun plutôt que sur les moyens de réparer leur relation. Lexpert en relations Dr. Harriet Lerner explique que la recette de léchec dans un mariage attend que lautre personne change. Plutôt que de renoncer à leur relation, les couples doivent se pencher lun vers lautre. Elle écrit: «Cest le partenaire insatisfait qui est généralement motivé à changer. Si vous ne prenez pas de nouvelles mesures en votre nom, personne dautre ne le fera à votre place. »

Bien quil soit naturel de vouloir jeter léponge lorsque votre partenaire devient distant ou critique de vous , réagir en nature aggrave le fossé entre vous. Au lieu de cela, le Dr Learner vous recommande de prendre la responsabilité de réchauffer les choses et daugmenter le renforcement positif. Cela peut être fait en disant des choses comme « Vous êtes si attentionné à nettoyer la cuisine », qui met en évidence leurs qualités positives et les choses que vous admirez à leur sujet.

De plus, pratiquez ce que le Dr John Gottman appelle lharmonisation émotionnelle tous les jours peut vous aider à rester connecté malgré vos différences. Cela signifie «se tourner vers» les uns vers les autres et faire preuve dempathie plutôt que de «se détourner». Le Dr Gottman recommande un rapport de cinq pour un dinteractions – ce qui signifie que pour chaque interaction négative, vous avez besoin de cinq interactions positives.

10 compétences pour favoriser le succès du deuxième mariage

• Ne critiquez pas votre partenaire: faites plutôt savoir à votre partenaire ce dont vous avez besoin de manière positive. Par exemple, « Jaimerais vraiment que vous planifiiez et que vous travailliez pour nous » est plus efficace que « Vous ninvitez jamais moi pour faire quoi que ce soit avec toi. Le Dr Gottman nous rappelle que la critique nuit à un mariage. Parler de problèmes spécifiques donnera de meilleurs résultats que dattaquer votre partenaire.

• Apprenez à réparer après un conflit: Don t Mettez de côté les ressentiments qui peuvent détruire votre relation. Vivre un conflit est inévitable et les couples qui sefforcent de léviter risquent de développer des relations stagnantes. Évitez dêtre sur la défensive et de mépriser votre partenaire (rouler des yeux, ridicule, injures, sarcasme) .

• Évitez les assassinats de personnages et essayez de rester dans le présent: restez concentré sur les problèmes à résoudre. Demandez-vous: quest-ce que jessaie daccomplir? nattaquez pas votre partenaire personnellement.Noubliez pas que la colère est généralement un symptôme de douleur, de peur et de frustration sous-jacente, alors gardez les choses en perspective.

• Renforcez laffection physique: noubliez pas de vous câliner sur le canapé et de surprendre votre partenaire avec un baiser. Même si vous nêtes pas une personne sensible, augmenter laffection physique peut vous aider à maintenir un lien profond et significatif.

• Cultivez des intérêts partagés avec votre partenaire: essayez une variété dactivités qui vous apportent à la fois du plaisir. Par exemple, certains couples font du yoga ou suivent un cours de danse ensemble. Noubliez pas de montrer de lintérêt pour les passe-temps de votre partenaire même si vous ne les partagez pas.

• Nourrissez la tendresse et ladmiration: rappelez-vous les qualités positives de votre partenaire, même si vous affrontez leurs défauts et exprimez vos sentiments positifs à voix haute plusieurs fois par jour. Recherchez un terrain dentente plutôt que dinsister pour trouver votre chemin en cas de désaccord.

• Soyez vulnérable et communiquez honnêtement sur les problèmes clés de votre relation: assurez-vous dêtre franc au sujet de votre préoccupations. Exprimez vos pensées, vos sentiments et vos besoins de manière respectueuse. Le ressentiment peut saccumuler lorsque les couples balaient les choses sous le tapis, alors nenterrez pas les sentiments négatifs.

• Soyez responsable de votre rôle dans le conflit ou le différend: la capacité dune personne à le faire peut changer la dynamique de la relation. Le Dr Julie et John Gottman écrivent: « La réponse dune personne changera littéralement les ondes cérébrales de lautre personne. » Présentez-vous des excuses à votre partenaire, le cas échéant. Cela validera ses sentiments et favorisera le pardon.

• Ne laissez pas les blessures senvenimer: remettez en question vos pensées autodestructrices sur le fait de conserver des sentiments blessés. Lorsque nous écoutons la version de lhistoire de notre partenaire et réalisons que nous avons tous des défauts, nous navons plus besoin de ressentir du ressentiment.

• Excusez-vous et pratiquez le pardon: dire que vous êtes désolé même si vous ne blessez pas volontairement les sentiments de votre partenaire en vous aidant à passer à autre chose après un conflit. Vous êtes également un bon modèle pour vos enfants. Essayez de vous rappeler que vous faites partie de la même équipe. Acceptez que les gens fassent de leur mieux ils le font et essaient dêtre plus compréhensifs. Cela ne signifie pas que vous acceptez les actions blessantes de lautre. Vous arrivez simplement à une vision plus réaliste et lui donnez moins de pouvoir sur vous.

In familles remariées, il existe de nombreuses complications et facteurs de stress qui peuvent amener les couples à perdre de vue leur amour et leur affection les uns pour les autres. Si vous avez un désaccord, arrêtez de douter des réactions de votre partenaire et examinez vos propres réponses. Votre objectif doit être de travailler sur des moyens de réparer les sentiments blessés afin que vous puissiez restaurer lamour et lharmonie dans votre remariage.