Voitko sairastua kylmästä? Ei, mutta se voi lisätä riskiäsi
- Et voi sairastua kylmästä, mutta viettää enemmän aikaa sisätiloissa suurten väkijoukkojen kanssa on helppo tapa tehdä sopimus infektio.
- Kylmien kuukausien aikana ihmiset taipuvat myös löysäämään liikuntaa, mikä voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja saada sinut alttiimmaksi vilustumiselle.
- Vaikka kylmä sää itse ei voi olet sairas, on joitain todisteita siitä, että jyrkät lämpötilan muutokset – kuten epätavallisen lämmin päivä, jota seuraa äärimmäinen kylmä rintama – voivat lisätä tartuntamahdollisuuksia.
- Tämän artikkelin tarkasteli Rod Oskouian, MD, osoitteessa Ruotsin neurotieteen instituutti.
- Vieraile Insiderin kotisivulla saadaksesi lisää tarinoita.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, kylmä sää ei voi saada sinut sairastumaan. , ainakaan suoraan.
”Äitini tapasi sanoa, että aioin saada kylmän menemällä kosteaan talvisäähän, ja sanoin hänelle:” Ei, ”ei,” sanoo Tina Sindher. , kliininen avustaja Stanfordin lääketieteen professori allergiasta ja immunologiasta. ”Mutta nyt olen itse asiassa alkamassa nähdä korrelaatiota.”
Ei, et voi sairastua kylmästä
Tässä korrelaatiossa on enemmän liittyy käytökseemme kylmällä säällä kuin itse kylmä sää. ”Ihmiset ovat enemmän sisällä kylmällä säällä ja lapset ovat läheisessä yhteydessä koulussa, ja meillä on taipumus pysyä sisällä koskettamalla enemmän pintoja, joilla voi olla bakteereja”, Sindher sanoo.
Pohjimmiltaan mitä kylmempi ulkona on, sitä enemmän aikaa vietämme sisällä, usein lähellä toisiaan. Ja se on kontakti, joka tekee tartuntatautien, kuten kylmä- ja influenssavirusten, leviämisen helpoksi. Influenssan estämiseksi paras asia, jonka voit tehdä, on saada flunssaa ennen kylmän sään alkamista.
Et voi sairastua tyhjiössä, sanoo Sindher: ”Sinun täytyy olla alttiina ihmisille, jotka aivastavat ja yskivät kylmän saamiseksi. Pelkästään meneminen ulos, kun kylmä ei tee sinusta automaattisesti sairasta ””
Toinen syy, joka voi vaikuttaa käsitykseen siitä, että kylmä aiheuttaa sairauden, on se, että influenssakausi on talvella, mutta tämä liittyy enemmän siihen, että virus selviää paremmin kylmässä lämpötilat kuin kehon reaktio lämpötilaan.
Liikunnan puute voi tehdä sinusta alttiimmaksi
Toinen syy siihen, että meillä on tapana nähdä enemmän vilustumista talvella kuukauden ajan liittyy harjoittelurutiinin löysäämiseen, Wisconsinin yliopiston lääketieteen ja pubin professori ja perhelääkäri Bruce Barrett kertoo. lic Health, joka on tehnyt useita tutkimuksia tästä aiheesta.
”Kahdessa viimeisessä kliinisessä tutkimuksessani olen tulkinnut sanovan, että säännöllinen liikunta tai meditointi voi vähentää sairauksien esiintyvyyttä, kestoa, vakavuutta ja vaikutuksia. kaikki aiheuttivat hengitystieinfektioita 20-25%, mutta sinun on tehtävä se joka päivä ”, Barrett sanoo.
”Tämä tarkoittaa, että jos sait keskimäärin neljä vilustumista kahden tai neljän vuoden välein, estät yhden näistä sairauksista. Se tarkoittaa silti, että saisit kolme noista vilustumisista, ja sinun on tehtävä joka päivä harjoitus tai meditaatio. Joten sinun on kysyttävä, onko se sen arvoista? ”
Liikunnan ja meditaation eduilla voi olla jotain tekemistä stressin ja masennuksen vaikutusten kanssa kehon immuunijärjestelmään. Esimerkiksi stressihormoneja, kuten kortisolia, tuottaa hormonaalinen järjestelmäsi, jolla on monia työpaikkoja, muun muassa auttamalla immuunijärjestelmän säätelyssä.
Mutta kun olet liian stressaantunut viikkoja tai kuukausia kerrallaan, se verottaa liikaa Tämä tarkoittaa, että immuunijärjestelmäsi ei ole yhtä tehokas taistelemaan sairauksia vastaan. Siksi stressin ja masennuksen säätäminen liikunnan ja meditaation avulla on tärkeää tarttuvien virusten, kuten kylmän ja flunssan, torjunnassa.
”Yleinen henkinen ja fyysinen terveys on ehdottomasti tekijä kylmävirukselle alttiudessa”, Barrett ”Kylmä sää voi muuttaa immuunijärjestelmäämme, mutta koska emme tutki näitä vaikutuksia sen perusteella, kuinka monta minuuttia ihmiset viettävät ulkona, emme voi olla varmoja tarkoista vaikutuksista.
Muuttuva sää voi asettaa sinut vaaraan
Vaikka kylmä sää ei tee sinua sairaaksi, nopea säämuutos voi vaikuttaa. Viruses-lehdessä julkaistussa vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kosteuden lasku yhdessä nopean lämpötilan muutoksen kanssa useita päiviä ennen virukselle altistumista lisäsi infektioriskiä.
Tutkijat ehdottivat sen johtuvan siitä, että kylmä ilma kuivaa limakalvot, jotka reunustavat silmiäsi, korviasi sekä suun ja nenän sisäpuolta.
Nämä kalvot ovat vastuussa virusten, haitallisten bakteerien ja muiden taudinaiheuttajien pääsyn estämisestä kehoon, joten kuivumisen jälkeen se on alttiimpi infektioille.
Joten talvi, jolloin lämpötilat laskevat yön yli, esimerkiksi myrskyn takia, se ei ehkä aiheuta sinulle suoraa sairautta, mutta epävakaat säämallit voivat lisätä riskiäsi.
Aiheeseen liittyviä tarinoita flunssasta:
- Sinä ” et todennäköisesti pese kätesi tarpeeksi kauan, ja se voi saada sinut sairastumaan
- Et voi hikoilla kylmää, ja yrittäminen voi vaikeuttaa toipumista
- Kun kylmällä treenaaminen on hyvä ja milloin sinun tulee yöpyä sängyssä
- Nopeasta kylmästä syömisestä syötä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia ja kalsiumia
- Onko kyseessä vilustuminen vai allergiat? Kuinka luokitella oireesi ja hoitaa niitä asianmukaisesti