Virtsahapporuokavalio: Nämä elintarvikkeet auttavat pitämään virtsahapon normaalilla tasolla

Korkean virtsahapon esiintyminen verenkierrossa voi aiheuttaa kihtiä. Tämän tilan estämiseksi on välttämätöntä seurata ruokailutottumuksiasi. Terveellinen syöminen ja asianmukainen lääkitys voivat auttaa sinua ylläpitämään virtsahappoa normaalilla tasolla. Alla on joitain elintarvikkeita, jotka sinun on lisättävä ruokavalioon, jotta virtsahappo pysyy normaalilla tasolla …

Omenat
Lisää omenoita ruokavaliosi. Koska ne on rikastettu omenahapolla, ne neutraloivat virtsahapon verenkierrossa. Tämä antaa helpotusta potilaille, joilla on korkea virtsahappotila.

Omenasiiderietikka
Omenaviinietikan saanti on hyödyllistä myös ihmisille, joilla on runsaasti virtsahappoa. Voit lisätä 3 teelusikallista etikkaa 1 lasilliseen vettä. Voit saada sen 2-3 kertaa päivässä. Omenaviinietikan juominen auttaa hoitamaan virtsahapon korkeaa tilaa.

St.Botanica Omenasiiderietikka hunajalla äitietikan kanssa msponemg
ranskalainen papumehu
Juominen uutettua mehua Ranskalaiset pavut ovat tehokas kotilääke kihdin hoitoon. Tätä terveellistä mehua tulisi käyttää kahdesti päivässä, koska se estää korkean virtsahapon muodostumisen veressä.
Vesi
Toinen syy riittävään veden saantiin koko päivän ajan. Vesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta, mukaan lukien ylimääräinen virtsahappo. Joten ota vähintään 8-9 lasillista vettä päivittäin.
Kirsikat
Koska niillä on tulehdusta estävää ainetta, jota kutsutaan antosyaaneiksi, se auttaa vähentämään virtsahappopitoisuutta. Ne estävät myös virtsahapon kiteytymistä ja saostumista niveliin. Toinen syy kirsikoiden saamiseen on, että ne neutraloivat hapot ja auttavat estämään tulehduksia ja kipuja.
Marjat
Kuluta marjoja, etenkin mansikoita ja mustikoita. Rikastettu anti-inflammatorisilla ominaisuuksilla, mukaan lukien ne ruokavalioon, on hyödyllistä estää korkea virtsahappopitoisuus veressä.
Tuoreet kasvismehut
Ota porkkanamehua ja lisää siihen punajuurimehua ja kurkkumehua. Tämä on tehokas lääke veren runsaan virtsahapon hoitoon.
Vähärasvaiset maitotuotteet
Toinen tapa hoitaa runsaasti virtsahappoa on kuluttaa vähärasvaisia maitotuotteita ruokavaliossasi. Valitse vähärasvainen maito ja juustoaine ja estä runsaasti virtsahappoa veressä.
Kalkki
Koska limen mehu sisältää sitruunahappoa, virtsahapon liuotinta, sen lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi auttaa estämään virtsahappopitoisuuden. Purista puolet kalkkimehua lasilliseen vettä ja ota se joka päivä.
C-vitamiinilla rikastetut elintarvikkeet
C-vitamiinilla rikastettujen elintarvikkeiden sisällyttäminen on toinen tapa ylläpitää virtsahappopitoisuutta. Nämä elintarvikkeet hajottavat virtsahapon ja huuhtelevat sen pois kehosta. Sisällytä elintarvikkeita, kuten kiivi, amla, guava, kiivi, appelsiinit, sitruuna, tomaatti ja muut vihreät lehtivihannekset.

Oliiviöljy
Kypsennä ruokasi kylmäpuristetulla oliiviöljyllä. Tämä on terveellinen alku, koska se sisältää antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Figaro oliiviöljy msponemg
selleri siemenet
Yksi suosituimmista kotihoidoista korkean virtsahappopitoisuuden hoitoon on syövän sellerinsiemeniä .
Pinto-pavut
Pinto-pavut ovat täynnä foolihappoa, joka auttaa vähentämään virtsahappoa luonnollisesti. Voit myös syödä auringonkukansiemeniä ja linssejä pienentämään virtsahappopitoisuuden riskiä.
Korkeakuituiset elintarvikkeet
Runsaiden ravintokuitujen sisältävien elintarvikkeiden lisääminen auttaa myös alentamaan virtsahappopitoisuutta veressä. Ne imevät virtsahappoa verenkierrosta ja auttavat poistamaan ylimääräisen virtsahapon kehosta munuaisten kautta. Jos sinulla on todettu korkea virtsahappo, lisää ravinnossa liukenevien kuitujen, kuten kauran, omenoiden, appelsiinien, parsakaalin, päärynöiden, mansikoiden, mustikoiden, kurkkujen, sellerien, porkkanoiden ja ohran, kulutusta.
Banaanit
Onko banaaneja Koska niiden sisällyttäminen ruokavalioon on hyödyllistä alentaa virtsahappopitoisuutta.
Vihreä tee
Toinen tapa hoitaa runsaasti virtsahappoa on kuluttaa vihreää teetä päivittäin. Tämä auttaa hallitsemaan hyperurikemiaa tai korkeaa virtsahappopitoisuutta ja vähentää myös kihdin kehittymisen riskiä.
jyvät
on jyviä, jotka ovat emäksisempiä. Voit kuluttaa jowaria ja bajraa.
Tomaatit, kurkut ja parsakaali
Ota tomaatteja, kurkkuja ja parsakaaleja ennen ateriasi. Tämä on paras tapa estää korkean virtsahapon muodostuminen veressäsi. Niiden emäksinen luonne auttaa pitämään virtsahapon verenkierrossa.
Omega 3
Lisää omega 3 -rasvahappoja. Sinulla voi olla pellavansiemeniä, kaloja, kuten lohi, makrilli, silli, sardiinit ja saksanpähkinät, koska ne auttavat vähentämään turvotusta ja tulehdusta!
Vältettävät asiat
Sokeriruoat ja juomat
Vaikka runsaasti virtsahappoa on yleensä proteiinipitoiseen ruokavalioon liittyvät viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri voi olla myös mahdollinen syy. Yleisimpiä lisättyjä sokereita ovat pöytäsokeri, konisiirappi ja runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi.
Fruktoosi johtaa erityisesti korkeaan virtsahappopitoisuuteen. Parasta on tarkistaa sokeriruokien etiketit ennen ostamista.
Syötä mieluummin enemmän kokonaisia ruokia ja vähemmän puhdistettuja pakattuja tuotteita sokerin saannin vähentämiseksi.
Vältä alkoholia
Oletko huomannut, että kun käytät alkoholia, Alkoholi saa sinut kuivumaan ja laukaisee runsaasti virtsahappoa. Näin tapahtuu, koska munuaisesi on kiireinen suodattamaan veressä olevat tuotteet alkoholin, virtsahapon ja muiden jätteiden sijasta.
Hallitse insuliinitasojasi
Liian suuri määrä insuliinia elimistössä voi johtaa korkeaan virtsahappopitoisuuteen ja painonnousuun. On parasta tarkistaa insuliinipitoisuutesi käydessäsi lääkärisi kanssa, vaikka sinulla ei olisi diabetes mellitusta.