Vaikuttavatko kofeiinit lapseni ' kasvuun? – Lasten erikoiskumppanit

”Kahvi pysäyttää kasvusi.” Sitä äitini sanoi, kun halusin juoda kahvia lapsena. En pitkään epäillyt, mitä hän kertoi minulle. Mutta nyt, kun omat lapseni kaipaavat Starbucksia, päätin oppia lisää. , oliko äitini oikeassa? Onko kahvi vai kofeiini temppukasvua?

Sanalla sanoen – ei. * Mutta tarinassa on enemmänkin. Kofeiini ei hidasta lasten kasvua tai johda siihen, että he ovat lyhyempiä aikuisia . Se voi kuitenkin aiheuttaa muita vaikutuksia kasvuun ja kehitykseen jo ennen syntymää.

• Makeutetut kofeiinijuomat liittyvät lasten ylipainoon.
• Tytöt, jotka juovat kofeiinipitoisia virvoitusjuomia päivittäin on 50% suurempi mahdollisuus aloittaa kuukautiset aikaisin (ennen 11-vuotiaita).
• Teini-ikäiset, jotka käyttävät säännöllisesti kofeiinia, nukkuvat keskimäärin 40 minuuttia vähemmän yötä kohti.
• Korkea kofeiiniannos liittyy ahdistuneisuuteen teini-ikäisillä.
• Yläasteen oppilailla kofeiinin kulutus energiajuomien muodossa on liittynyt korkeampaan tupakoinnin määrään alkoholin käyttö. Varsinkin keskiasteen tytöillä siihen on liittynyt myös muiden päihteiden käytön lisääntyminen.
• Vanhemmilla nuorilla kofeiinilla varustetut energiajuomat liittyvät myös alkoholin käyttöön.
• Kaikki kofeiinin saanti voi liittyä epätavallisen suuren vauvan syntymiseen ja vauvan ylipainoon esikouluvuosina. (Ymmärrän, että tästä tosiasiasta ei todennäköisesti ole hyötyä vakuutettaessa lapsesi välttämään kahvijuomia.)

Mikä on kohtuullinen kofeiinin saanti? Yhdysvalloilla ei ole virallisia ohjeita, mutta Kanadalla. 12-vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille Kanada suosittelee korkeinta päivittäistä saantia enintään 2,5 mg / kg ruumiinpainoa. Keskimääräisen painon perusteella se voi olla enintään: 45 mg / vrk 4-6-vuotiaille lapsille, 62,5 mg / vrk 7-9-vuotiaille ja 85 mg / vrk 10-12-vuotiaille lapsille. Aikuisten enimmäisraja on 400 mg. Olen lisännyt myös joitain teini-ikäisten painoalueita tähän taulukkoon.

Pitäisikö lapsesi juoda kahvia? Vastaus: se riippuu edelleen. Käsittelen enemmän kofeiinin fyysisistä ja käyttäytymisvaikutuksista myöhemmässä viestissä.

* Anteeksi, äiti.