Turkey Tacos Resepti
Alle 200 kaloria annosta kohden nämä Turkey Tacot ovat helppoja, terveellisiä, herkullisia ja täydellisiä aterioiden valmistukseen! Ne ovat täynnä erittäin vähärasvaista jauhettua kalkkunaa, sipulia, paprikaa ja mausteita: chilijauhetta, savustettua paprikaa, kuminaa, valkosipulijauhetta, suolaa ja pippuria!
- Yleistä
- Kuinka kalkkunan maustamiseen
- Ainekset
- Kuinka tehdä
- Hanki resepti
- Vaiheittainen video
- Usein kysytyt kysymykset
- Turkki-taco-täytteet
- Kuinka tallentaa
- Ravintotiedot
Tarvitset nämä jauhetut kalkkunatakot elämässäsi, jos haluat …
- tacot (duh!)
- helppo, ateriavalmistusresepti
- terveelliset ja herkulliset illalliset
Voin olla väärässä, mutta luulen, että sovit vähintään yhteen näistä luokista … mutta olkaamme rehellisiä, luultavasti kaikki kolme. 😉 Tiedän kyllä, koska olen pakkomielle tacoista ja rakastan helppoja, terveellisiä aterian valmisteluillallisia!
Kuinka maustaa jauhettua kalkkunaa tacoille
Antaa näille tacoille tyypillisiä ” taco ”-maku, käytin suosikkiseokseni chilijauhetta, savustettua paprikaa, kuminaa, valkosipulijauhetta, suolaa ja pippuria. Se ei ole paljoa, mutta yhdessä nämä mausteet lisäävät VALTAVAN makupainikkeen.
Tarvitsetko pikakuvakkeen? Käytä kaupassa ostettua taco-maustetta tai jopa kotitekoista taco-maustetta. Minulla on aina molemmat kädessä!
Ainekset
Jotta nämä tacot pysyisivät terveinä, vaihdamme klassisen jauhelihan vähärasvaista jauhettua kalkkunaa ja hyvää ruokaa vihanneksille! Jotta asiat olisivat maukkaita, lataamme kuivattuja mausteita!
- Jauhettua kalkkunaa – käytän erittäin vähärasvaista jauhettua kalkkunaa pitämään nämä takot alhaisempina rasvassa ja kaloreissa, mutta lisää makua ja kosteutta, käytä rohkeasti jauhettua kalkkunaa, jolla on korkeampi rasvapitoisuus.
- Keltainen sipuli, vihreät kellot ja punainen paprika – klassinen kasvisyhdistelmä kaikessa Meksikon inspiroimat ruokani.
- Chilijauhe – antaa tacoille maustetta. Lisää määrää, jos haluat enemmän maustetta!
- Savustettu paprika – lisää mukavan savuisen maun. Käytä tavallista paprikaa, jos sinulla ei ole savustettua paprikaa käsillä.
- Kumina- ja valkosipulijauhe – antaa tacoille maanläheisen, pähkinäisen maun.
- Suola ja pippuri – tuo esiin muiden ainesosien makuja ja lisää hieman lämpöä.
- Vesi – lisää kosteutta muuten erittäin laiha kalkkunaan.
Naudanlihaa, kanaa tai jopa sianlihaa toimi, jos sinulla ei ole jauhettua kalkkunaa käsillä. Niillä kaikilla on korkeampi rasvapitoisuus, joten sinun on ehkä tyhjennettävä liha kypsymisen jälkeen.
Jos etsit pikakuvaketta, voit käyttää sen sijaan kaupassa ostettuja tai kotitekoisia taco-mausteita. edellä luetelluista mausteista.
Kuinka tehdä kalkkunatakoja
Erittäin vähärasvaista jauhettua kalkkunaa voidaan hieman kuivaa, joten lisää haluttaessa pannulle hieman kypsennysöljyä ennen kypsentämistä.
- Kypsennä kalkkunaa, vihanneksia ja mausteita suuressa tarttumattomassa paistinpannussa.
- Sekoita veteen, maista ja mausta tarvittaessa, sitten tarjoile ja nauti!
Nämä jauhetut kalkkunatakot vievät kirjaimellisesti yhteen minuutteja, niitä voidaan käyttää niin monella eri tavalla (ajatella tacoja, burritokulhoja, salaatteja jne.), ja ne ovat täynnä ravintoaineita!
täydellinen viikonlounas, joka on varmasti perheen suosikki.
kalkkunan taco-täytteet
Näiden koristeluun tur avaintakot, valitse vain suosikkisi taco-täytteet! Rakastan palvella kaivosta kovissa tai pehmeissä taco-kuorissa tai, alhaisemman hiilihydraatintyypin versiossa, elävässä salaatissa salaattikääreille! Sitten päälle kaikki tai kaikki seuraavista:
- silputtu salaatti
- silputtu juusto
- murskattu feta tai cotija
- pico de gallo
- guacamole
- kreikkalainen jogurtti
- salsa
- pavut
- maissi
- korianteri
Millä palvelisit kalkkunatacojasi?
Kuinka säilyttää
Täysin kypsennettyä ja jäähdytettyä kalkkunatakolihaa voidaan säilyttää ilmatiivis astia jääkaapissa 3-4 päivän ajan tai pakastimessa 2-3 kuukauden ajan!
Voit lämmittää yksinkertaisesti pudottamalla mikroaaltouuniin, kunnes se on lämmennyt.
Lisää nämä kalkkunatakot viikkokiertoosi. . . et tule pettymään!
– Jennifer
Turkey Tacos
Tämän reseptin varusteet
ainesosat
- ▢ 1 kilon ylimääräinen vähärasvainen kalkkuna voi käyttää enemmän rasvaa maun / kosteuden lisäämiseksi
- ▢ 1 pieni keltainen sipuli kuutioituna
- ▢ 1 iso vihreä paprika kuutioiksi
- ▢ 1 iso punainen paprika kuutioiksi
- ▢ 2 rkl chilijauhetta
- ▢ 2 tl savustettua paprikaa
- ▢ 2 tl kumina
- ▢ 2 teelusikallista valkosipulijauhetta
- ▢ 1 1/2 tl suolaa enemmän tai vähemmän maun mukaan
- ▢ 1 tl pippuria
- ▢ 1/4 kupillista vettä *
Säilytä napsauttamalla Laite päällä ruoanlaiton aikana
Ohjeet
-
Suihkuta suuri ei-sauva paistinpannu keittosuihkulla ja lämmitä keskilämpötilalla / keskikokoisella lämmöllä.
-
Lisää kuumana kalkkuna, sipuli, paprikaa ja mausteita.
-
Kypsennä, hajottamalla liha mennäsi pitkin, kunnes liha ei ole enää vaaleanpunaista ja vihannekset ovat pehmeitä.
-
Kun liha on melkein täysin kypsennetty, sekoita 1/4 kupilliseen vettä ja hauduta, kunnes se on sakeutunut.
-
Maku ja kausi tarvittaessa uudelleen y, ja tarjoile!
-
Tarjoiluideoita: kova / pehmeä taco-kuori, elävä salaatti salaattia varten kupit, silputtu salaatti, silputtu juusto, pico de gallo, kreikkalainen jogurtti, salsa, pavut, maissi, korianteri jne.!
Huomautuksia
** Nämä voidaan helposti kaksinkertaistaa jne.!
Ravintotiedot
* Huomaa: Ravintotiedot arvio on arvioitu ja vaihtelee käytettyjen tuotteiden mukaan.
Tämä viesti julkaistiin alun perin 2. huhtikuuta 2018 ja on päivitetty tarjoamaan tarkempaa sisältöä.