Toimiiko suolaterapia todella? Yritin auttaa lievittämään kesäallergioitani
Ellei ole asunut luolassa (ei suolasta) kolme vuotta, et ole epäilemättä huomannut, että Himalajan merisuola – ne persikka-vaaleanpunainen , rosoiset laatat – ovat kaikkialla. Himalajan merisuolaa myydään kaikissa kuviteltavissa olevissa muodoissa, lampuista teevalonpitimiin jättimäisiin laatoihin, olipa se sitten paikallisessa metafyysisessä keskuksessa, maanviljelijöiden markkinoilla tai suuressa laatikkokaupassa. Ne ovat kauniita, ja niitä käytetään enimmäkseen koristeluun. Mutta yhä useammin ihmiset (mukaan lukien lääkärit) ovat tunnistaneet Himalajan merisuolan mekanismina kehon puhdistamiseksi ja parantamiseksi.
Haloterapia – kreikkalaisista ”haloista” ”, Joka tarkoittaa” suolaa ”- käyttää suolan tai mineraalien kuivia aerosolimikrohiukkasia suuren, kuivan tilan sisällä suolakaivosten mikroklimaatin simuloimiseksi, sanoo tohtori Niket Sonpal, apulaisprofessori Touron lääketieteellisessä korkeakoulussa. Suolalle altistuminen terapeuttisena hoitona kehittyi vuoden 1843 jälkeen, jolloin puolalainen lääkäri Feliks Boczowski huomasi, että hänen suolakaivoksissa työskentelevillä potilaillaan ei ollut hengitys- tai keuhkosairauksia muihin kaivostyöläisiin verrattuna. Kun muut lääkärit alkoivat huomata saman, suolaluolat alkoivat nousta ympäri Eurooppaa keuhkosairauksien, kuten keuhkokuumeen tai keuhkoputkentulehduksen, hoitona. Haloterapian suosion kasvaessa (pelkästään Yhdysvalloissa on arviolta 300 suolaluolaa) jotkut väittävät, että hoito voi parantaa aknea, kausiallergioita, niveltulehdusta ja jopa masennusta, vaikka vertaisarvioitua tutkimusta ei olekaan tukenut suurinta osaa näistä väitteistä. / p>
Voiko haloterapia parantaa hengitystiesairauksia?
”Haloterapia voi olla rentouttava kylpylähoito, mutta sen toimivuudesta on vähän todisteita”, Sonpal sanoo. ”Useimmat lääkärit ovat edelleen skeptisiä, myös minä. Vaikutus, joka ahdistukseen ja masennukseen katsotaan lumelääkkeeksi.”
Mutta se ” Ei sanoa, ettei sen tehokkuudessa ole lupaavaa tutkimusta. Yksi Pneumologia-lehdessä julkaistu vuoden 2007 tutkimus osoitti, että kuivasuola-inhalaattorit, joita käytettiin jopa 30 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa kolmen kuukauden ajan, osoittivat merkittävästi parantuneita oireita potilailla, joilla oli krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD).
Tietysti inhalaattorin käyttö päivittäin kuukausien ajan on erilaista kuin tunnin istuminen ”suolaluolassa” – mutta herättää kuitenkin kysymyksen, onko suolalla voimaa parantua? Ja jos näin tapahtuu, voimmeko hyötyä ostamalla tämän wellness-taipumuksen?
Tiedeyhteisö ei ole aivan varma, miksi suolaterapia väitetysti auttaa parantamaan keuhkosairauksia, sanoo tohtori Payel Gupta, ”On olemassa monia teorioita siitä, miksi tästä hoidosta voi olla hyötyä, mikä voi olla, että suolahiukkaset tappavat mikro-organismit keuhkoissa tai että suola vähentää tulehdusta ja vähentää limaa”, hän sanoo. ”Tiedämme, että suolalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja olemme nähneet tämän potilailla, jotka huuhtelevat nenän suolavettä puhtaalla suolaliuoksella; tulehduksia ehkäiseviä etuja on ollut.”
Yksi suosittu teoria miksi haloterapia saattaa toimia American Lung Associationin mukaan, on se, että suolahiukkaset hengitettynä vetävät vettä hengitysteihin ja keuhkoihin ja ohentavat limaa, mikä tekee yskästä tuottavampaa ja vähemmän stressaavaa potilaille, joilla on paksua yskettä aiheuttavia sairauksia, kuten Keuhkoahtaumatauti tai kystinen fibroosi. Kuinka paljon hoitoa tarvitaan vaikutuksen havaitsemiseksi, on kuitenkin edelleen epäselvää.
Olen epäilevä suolaterapiassa – etenkin suolaluolissa – koska ei ole tehty tutkimuksia sen selvittämiseksi, kuinka tehokkaita ne ovat (vai ovatko ne lainkaan tehokkaita) tai kuinka paljon altistumista jonkun täytyy alkaa nähdä mitään hyötyä. Mutta minulla on myös krooninen allergia ja sinuiitti, joten päätin kokeilla muutamia istuntoja paikallisessa suolaluolassani nähdäksesi, onko siitä mitään hyötyä. Jopa pieni helpotus on parempi kuin nuuskaaminen, aivastelu ja puhallus nenä koko kesän, ajattelin.
Ensimmäisellä matkallani paikalliseen suolaluolaan tervehdin oven edessä vastaanottovirkailija, joka pyytää minua ottamaan kengät pois ja hiljentämään puhelinta ennen sisäänmenoa. luola. Sisällä luolan lattia on vuorattu pienillä paloilla vaaleanpunaista Himalajan merisuolaa, joka murisee jalkojen alla, kun taas seinät on vuorattu suurilla samanlaaduilla. Hämärästi valaistu kourallinen Himalajan suolalamppuja, menen ohi nollapainotuolien, jotka reunustavat keskellä huonetta, ja tartun sänkyyn takana olevan seinän lähellä. Tässä luolassa jokaisessa istuimessa ja sängyssä on muhkeat tyynyt ja peitot, ja vieraille annetaan joukko melua vaimentavia kuulokkeita ja lämmitetty hierontakivi (valmistettu myös Himalajan merisuolasta). Minä otan molemmat.
Tuomio: suolaluolat ovat hyviä mielenterveydelle
Minulle on heti selvää, miksi suolaluolien sanotaan lievittävän ahdistusta ja masennusta: Vietetään tunti lämpimässä, hämärästi valaistu huone, jonka seinien läpi johdetaan valtameren aaltojen pehmeitä ääniä, tuntuu hämmästyttävältä. Suolaluolan aikana vierailta ei vaadita muuta kuin rentoutua ja hengittää syvään – ja olennaisilta osin nukut tunnin pituisen. Kun lähdin suolaluolasta (nukkuessani tunnin pituisen istunnon puolivälissä), tunsin oloni paljon rennommaksi ja rauhallisemmaksi kuin olin tullessani – mutta todennäköisesti torkut, ei suola. Toisaalta poskionteloni eivät tunteneet paljon parempaa.
Noin päivää istunnon jälkeen huomasin, että vaikka poskionteloni olivat edelleen kiinni, olin yskä enemmän ja yskäni olivat itse asiassa flegmaampia ja tuottavampia – mutta on edelleen epäselvää, tekikö temppu suola. Osallistujia pyydetään juomaan paljon vettä ennen istuntoa, sen aikana ja sen jälkeen, koska heidän mukaansa suolalla on hieman kuivuva vaikutus, joten ei ole mitään keinoa kertoa, auttoiko suolan altistuminen todella rentouttamaan rintaani tai onko sillä jotain liittyy kaikkeen veteen, jonka huokasin.
… mutta olen silti aidalla siitä, että se auttaa allergioitani
Jotta suolaluolan tehokkuus voidaan testata edelleen puhdistaen limaa, palasin muutama päivä myöhemmin uudelle tunnin mittaiselle istunnolle – viimeiselle, koska ne ovat melko kohtuuttoman kalliita, 20–40 dollaria yhdestä istunnosta riippuen siitä, missä olet. Oli se sitten lumelääke vai merisuola tosiasiallisesti jotain, huomasin muutama päivä myöhemmin, etten ollut niin tukkoinen kuin ennen. Voin taas tuoksua ja maistaa ruokaa, ja sinusonteloni sykkivä kipu oli ollut Vaihto oli kuitenkin tyhjä lompakko (paikallinen suolaluolani maksaa 30 dollaria 60 minuutin istunnosta) ja vetiset, hieman pistävät silmät, todennäköisesti suolan altistumisen vuoksi.
Loppujen lopuksi , Päätin tehdä ”suolaterapiasta” hyvin satunnaista harjoittelua, kuten manikyyri tai jokin muu hauska piristys. Väliaikaisesti pistävien silmien lisäksi huomasin, että suolahoito tarjoaa huomattavaa hyötyä terveydelle – ei siksi, että merisuolalla on välttämättä parantavia ominaisuuksia, vaan siksi, että tunnin mittainen teknologia detox pimeässä huoneessa lämpimän peiton alla on ehkä suosikkini menetelmä itsehoitoa vielä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että johdonmukainen itsehoitokäytäntö johtaa parempiin terveystuloksiin sekä fyysisesti että henkisesti, mutta minusta huolimatta tarvitaan enemmän tutkimuksia sanomaan sama Himalajan suolalle. Seuraavan kerran tarvitsen hiljaista aikaa, paikallinen suolaluola on ehdottomasti ensimmäinen pysäkkini. Allergioiden varalta? Luultavasti vain tartun Zyrteciin.
LISÄÄ KOETTELIN SITÄ
- Kuinka viettää pitkä viikonloppu ilman lapsiamme antoivat avioliitolleni vauhtia
- Vaihdoin sosiaalisen median meditaatioon – ja se muutti minut hirviöksi
- Palkkasin ”kouluttajan” saadakseni talouden kunnossa – ja tämän olen oppinut
- Olin sosiaalisen median addikti – ja tämä sovellus auttoi minua lopettamaan
- Yritin puhdistaa hakkeroinnin ”Jos se vie vain minuutin, tee se nyt”. Tässä tapahtui.
Haluatko lisää tällaisia vinkkejä? NBC News BETTER on pakkomielle löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Rekisteröidy meidän uutiskirje ja seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.