Todellinen elämä: Yritin Ideal Protein -ruokavaliota ja menetti 25 kiloa (!)

* Toimittajan huomautus: Vain pieni pieni muistutus siitä, ettemme ole ravitsemusterapeutit tai lääkärit! kirjoittajat ja toimittajat – ja tämä on vain kokemus, jonka yhdellä heistä oli. Hyvyys tietää, että jokainen ruumis on ainutlaatuinen, ja erilaiset asiat toimivat eri ihmisille. Juuri tämä toimi Katelle! Tarkista selvästi lääkäriltäsi ennen intensiivisen elämäntavan aloittamista ja ruokavalio muuttuu, ja jos jokin alkaa tuntua röyhkeältä … lopeta! Ja soita lääkärillesi. Muista, mitä tahansa se saa sinut tuntemaan olosi terveelliseksi, onnelliseksi ja ihanaksi …. SIIRRY SITÄ. Jatkamme tarinoita, joita kuulla matkan varrella 🙂

Haluan aloittaa sanomalla: Rakastan ruokaa. Aivan kuten Oprah (ja miljoonat muut), rakastan leipää. Rakastan myös makeisia ja pohjimmiltaan kaikkia ruokia, joita sinun ei pitäisi syödä. Kun yrität pudottaa vakavaa puntaa, tämä ruokahalu ei toimi sinun eduksesi – valitettavasti. Tiesin, että minun oli tehtävä muutos saavuttaakseni tavoitteet, mutta en todellakaan halunnut nälkää itseäni.

Olen aikaisemmin tehnyt HCG-ruokavaliota (ruokavalio, jossa voit kuluttaa vain 500 kaloreita päivässä), ja tunsin olevani periaatteessa kuolemansängyssäni tai koko HANGRY-hyökkäystilassa – joten tiesin, etten halunnut palata siihen. Sitten juttelin ystävän kanssa (ei ” se alkaa aina tällä tavalla …) joka teki Ideal Protein -ohjelman ja menetti yli 50 kiloa.

Joten ajattelin – tehkäämme se!

Et voi vain tehdä ihanteellista proteiiniprotokollaa – sinun on kirjauduttava yhteen heidän lisensoiduista keskuksistaan. Valitsin Fremont Spine and Wellnessin (mutta kaupungissa on kymmeniä, löydät jotain lähelläsi heidän seurantalaitteellaan), jossa opin kaiken ihanteellisen proteiiniprotokollan tohtori Marnie Hansenilta. Sertifioidun kiropraktikon lisäksi hän on ihanteellinen proteiinivalmentaja, joka on todella käynyt läpi painotaistelun. Hän on edellä mainittu ystävä, joka kertoi, että hän käytti ohjelmaa pudottaakseen yli 50 kiloa, ja se muutti vakavasti hänen elämänsä. Vastineeksi hän halusi auttaa minua muuttamaan.

Ja hän teki, koska Spoileri-hälytys – lasken 25 kiloa ja se tuntuu mahtavalta.

Täysi paljastaminen, aloitin tämän ruokavalion suurimmalla painollani EVER. Kun on kyse vauvan painon pudottamisesta (ainakin minulle), kamppailu on todellista. Tein ruokavaliota 5 viikkoa. Tässä on mitä odottaa:

VIIKKO NOLLA:
Tällä viikolla on kyse ohjelman oppimisesta. On hyvä idea todella tietää mihin pääset, eikö? Ideaalinen proteiiniprotokolla on nelivaiheinen, vähän hiilihydraatteja sisältävä, kohtalaista proteiinia sisältävä ketogeeninen painonhallintasuunnitelma, jossa keskitytään elämäntapamuutoksiin. Ohjelman pilareita ovat ravitsemuksellinen ohjaus, jatkuva valmennus, tuki ja koulutus. Tällä viikolla on kyse valmistelusta! Tapaa valmentajasi, aseta tavoitteesi ja punnitse. Se on oikein, astu asteikolle (silmät kiinni) ja mittaa. Sain tietää, että lihakseni on suuri, joten se oli positiivinen (ainoa positiivinen). Tämä hieno asteikko, jolle astut, kertoo paitsi painosi myös aineenvaihdunta-ikäsi. Yikes, ilmeisesti olen vanha.

VIIKKO:
Tässä ohjelmassa olet toimittanut kolme valmiiksi pakattua ateriaa päivä: aamiainen, lounas ja välipala. Teet itse päivällisesi (proteiini ja vihannes) ja annat syödä hyväksyttyjä vihanneksia koko päivän. Ensimmäinen ja toinen päivä tunsin aika hyvältä. Ateriat ovat yllättävän maukkaita – eivät pidä dieettiruokista. Kolmas päivä minulla oli melko voimakas päänsärky, koska en jättänyt tarpeeksi vettä (ilmeisesti tämä on yleinen sivuvaikutus, joka johtuu kehosi detoxingista). Haluan antaa erityisen huudon näille ihanteellisille proteiiniruokille: Suklaabrownie, maapähkinä voipalkki ja omenakaurapuuro. Kiitos, että sait minut hullun, hullun ja epänormaalin sokerihaluni läpi. Menetin 7 kiloa ja pari tuumaa (yksi vyötäröltäni) pelkästään ensimmäisen viikon aikana. Jätin tapaamiseni tuntien melko ylpeä itsestäni ja luottavainen kykyni pysyä tiellä. Lähetin myös tekstiviestin kaikille tuntemilleni sanoin, että menetin painon – kuten jotenkin 7 kiloa sai minut näyttämään aivan erilaiselta ihmiseltä. Äitihormonit ovat pähkinöitä. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

KAKSI VIIKKO:
Tämä oli aika kiireinen työ- ja äiti-viikko. Vauvalleni tuli kolmen päivän kuume ja myönnän, että minulla oli vaikea aika päästä kasviksihini ja hoitaa minua. En tiennyt huijata ja kiinni siitä, mikä oli todellinen ihme. Matkustin myös ”matkustamalla vauvasarjan kanssa” Mt. Rainier ja onnistui pysymään raiteillaan. Kaipasin ateriaa (ei suositeltavaa), mutta en ”huijannut! Oli paljon kiusauksia, mutta pysyin vahvana. Se maksoi ja menetti vielä 4 kiloa. Ihmiset alkoivat kommentoida kasvoni näyttävän ohuemmalta. Olin samalla iloinen ja jotenkin loukkaantunut samaan aikaan. Ravistan päätäni itselleni juuri nyt. Tällä viikolla päänsäryt olivat poissa ja en halunnut enää sokeria. Tunsin myös olevani täynnä.

KOLME VIIKKO
Valmistaudu lähtemään Havaijille, joten tällä viikolla on kyse valmistautumisesta!Menin klinikalle ja sain 2 viikon ruoka. Tällä kertaa sain valita haluamani tuotteet ja jotka tuntui olevan helpompaa syödä tien päällä, koska aion matkustaa (kaksi ensimmäistä viikkoa ruoka valittiin minulle). Sivuhuomautus, suosittelen muki kakku ja vaniljapudding (niin hyvää). Pysyin raiteillani ja menetti vielä 5 kiloa. Sinun ei pitäisi tehdä intensiivisiä treenejä ollessasi ihanteellisen proteiinisuunnitelman ensimmäisessä vaiheessa, joten pidin asioita kevyinä 30 minuutin kävelyllä ja joogalla siellä sun täällä. Pyöritin muutaman kerran ja menin vain omaan tahtiini.

NELJÄS VIIKKO – Havaiji sidottu! Ummm … tässä, kun pääsemme matkalle ”me kaikki olemme ihmisiä”, ”me kaikki teemme virheitä” -osioon. Erityisesti yhtenä yönä Hawaiian vacayn aikana kulutin (pohjimmiltaan) ruumiinpainoni Mai Taisissa ja tönäisin. Tarkoitan, tule. Ranta, aurinko kasvoissani, suola hiuksissani. Minun täytyi hemmotella, ja niin tein. Matkan lopussa olin hieman kauhuissani palata kotiin ja punnita klinikalla. Mutta iloiseksi yllätyksekseni menetin jotenkin vielä 4 kiloa! Huh? Päätimme, että se oli kaikki ylimääräistä kävelyä ja söin pienempiä annoksia kuin minulla olisi aikaisemmin – toinen positiivinen tapa, jonka otin hyödylliseltä valmentajaltani.

VIIKO VIIKKO
Viime viikkoni ruokavalion ja halusin lopettaa korkealla nuotilla. Tällä viikolla olin ehdottoman täydellinen ja jäin jopa toimistoon käyttämään harjoitteluvälineitä. Ensimmäisellä tapaamisellani klinikalla tohtori Marnien kanssa hän istui kanssani ja pyysi minua kirjoittamaan ”Miksi” lausunnon. Pohjimmiltaan mikä on syy osallistua ohjelmaan. Oli erittäin hyödyllistä palata takaisin ja lukea lausuntoni: ”En halua olla hammastikku, haluan vain olla terve itselleni, perheelleni ja tyttärelleni Haluan olla läsnä katsomassa hänen kasvamistaan, eikä se satuta näyttämään hyvältä tehdessäni sitä. Viimeinen punnitus tulee ja lasken vielä 5 kiloa. Ostan heti uuden farkun, miksi en! Ansaitsin ne.

Joten teillä on se ihmisiä! Tein ihanteellisen proteiinin Ohjelma viiden viikon ajan ja menetti 25 kiloa. He eivät maksaneet minulle kirjoittamasta tätä – eikä tämä ole mainosta. Olen käynyt läpi monia ruokavaliot elämässäni, kun löysin jotain, joka todella toimi minulle, ajattelin, että kannattaa jakaa se muiden kanssa, jotka saattavat löytää sen, tekee samoin heille. Tunnen kehoni paljon paremmin. Vaatteeni sopivat paremmin, pidän siitä, miltä katson kuvia ja minulla on enemmän energiaa.

Mutta tietysti kaikki tämä ei ole ilmaiseksi. Ihanteellinen proteiini ei ole halpaa, mutta minulle – se oli sen arvoista. Suurin osa keskuksista olet laskenut alun perin 399 dollaria, joka sisältää ensimmäisen viikon ruoat, tuotteet ja valmennusmaksut (muista, että sinulla on käynnissä viikoittaiset tapaamiset). Sitten se on 99 dollaria viikossa sen jälkeen elintarvikkeille ja lisäravinteille. Joten viiden viikon ajan olet noin 800 dollaria. TIEDÄN! Se kuulostaa erittäin kalliilta. Mutta muista myös, että ostat tuskin päivittäistavaroita, kuten yleensä, ja (jos olet hyvä) et syö myöskään.

Joko niin, sinun on vain löydettävä sinulle sopiva – ja lompakkosi. Pidin Ideal Proteinista, koska ohjelmalla on käytössään rakenne ja säännöt, jotka auttoivat minua pitämään itseni vastuullisena, ja kun minulta puuttui siitä – minulla oli hieno valmentaja, joka auttoi minua nostamaan. * Itse asiassa se ei ollut vain minun valmentajani, mutta koko henkilökunta on mahtavaa. Patricia on siellä toinen valmentaja, joka auttoi minua palaamaan takaisin radalle. Se on todella tiimityötä. *

Viiden vuoden jälkeen viikkoa, ja kun tiesin, että halusin kirjoittaa tämän artikkelin, ajattelin – nappaamme joitain tyttöjä, jotka myös tekivät sen ja tekivät valokuvan! Syy kun tuntuu hyvältä itsestäsi, miksi helvetti ei. Tutustu galleriaan tapaamaan joitain muita naisia, joilla on ollut menestystä ohjelmassa, ja erityinen kiitos Brooks Runningille, joka pukeutui meihin muodikkaasti ja hienosti.

Yksi suurimmista asioista, joita minä ” Menneisyydessä ruokavalion tai ohjelmien kanssa on se, että kun ylitän ohjelman maalilinjan, menen hulluksi ja pudotan heti takaisin huonoihin tapoihin ja painon takaisin. Tohtori Marnie korostaa ohjelmassa asetettujen neljän vaiheen merkitystä menestyksen ylläpitämisessä, ja voin todistaa, että joku, joka on tällä hetkellä ohjelman ”ylläpitovaiheessa” … toistaiseksi niin hyvä!

Ihanteellisella proteiinilla on keskuksia kaikkialla kaupungissa ja osavaltiossa, ja siellä on enemmän tietoa kuin verkossa voisi kuvitellakaan. Jos haluat käyttää Fremontin klinikkaa kuten minä (koska naiset ovat niin FAB), soita numeroon 206-634-1300 tai tarkista heidät verkossa.