Syy, miksi laihtuminen laastarit tarjoavat tyhjiä lupauksia

Tuote, joka lupaa auttaa sinua menettämään painon rajoittamatta kaloreita, kuulostaa ihanteelliselta. Kiinnitetyt laihtumislaastarit ovat viimeisin villitys, joka tuo esiin tämän väitteen – ja ne ”ilmestyvät uudelleen kaikkialle sosiaaliseen mediaan.

Nämä laastarit saattavat vaikuttaa vastaukselta laihtumisongelmiin, mutta voisivatko ne todella korvaako terveellinen ruokavalio ja liikuntasuunnitelma?

Mens Health otti yhteyttä Philadelphiassa toimivaan laihtuminenasiantuntijaan, Charlie Seltzeriin, MD ja Holly F.Loftoniin, NYU Langone Healthin lääketieteellisen painonhallintaohjelman johtajaan, saadaksesi paremman käsityksen painonpudotusta koskevista laastareista.

Tässä on mitä sinun tulisi tietää:

Mikä tarkalleen on laihtumislaastari?

Painonpudotuslaastarit toimii samalla tavalla kuin nikotiinilaastari. Ne ovat suuria liimoja, jotka asetetaan tietylle kehosi alueelle. Toisin kuin ravintolisät, joita ihmiset ottavat suun kautta laihtumiseen, laastareissa olevien aktiivisten ainesosien on tarkoitus imeytyä ihosi läpi, sanoo tohtori Seltzer.

Toimivatko laihtumismerkit?

Tohtori Seltzerin mukaan ei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, että laihtumislaastareissa olevat ainesosat olisivat tehokkaita.

”Kaikki laihtuminen liittyy kalorien alijäämään, ” hän sanoo. ”Mitä nämä lisäravinteet raportoivat tehdä, on joko vähentää kalorien saantia joko vähentämällä ruokahalua tai parantamalla aineenvaihduntaa. Valitettavasti meillä ei ole lääkkeitä, jotka voisivat todella toimia niin hyvin.”

Dr. Lofton sanoo, että laastarit voivat olla haitallisia, koska elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä suurinta osaa niistä.

”Tämäntyyppisiä lisäravinteita ei tarkisteta”, hän sanoo. ”Emme ole oikeastaan varmoja tehosta tai formulaatiosta, jota saat tai mistä se on peräisin. Meillä ei siis ole tutkimuksia, joiden on osoitettu olevan toistettavissa.”

Molemmat lääkärit sanovat sinun ei pidä laskea näitä ainesosia laihdutuksen helpottamiseksi:

Vihreän teen uute: Vanhemmat tutkimukset osoittivat, että vihreä tee voi auttaa laihdutuksessa, mutta uudemmat tutkimukset eivät ole tukeneet teoriaa. Sen nauttiminen teemuodossa on täysin turvallinen, mutta joissakin lisäravinteissa esiintyvä uute voi aiheuttaa maksavaurioita.

Vihreät kahvipapuuutteet: Tohtori Loftonin mukaan vanhemmat, epäluotettavat tutkimukset osoittivat, että vihreiden papujen kahviuute voi auttaa laihdutuksessa. Lopulta tämä tutkimus purettiin.

Japanilainen rahapaja: Tohtori Seltzer sanoo, että japanilaista minttua käytetään enemmän markkinointitarkoituksiin kuin todellisia terveyshyötyjä.

Ephedra: Yleisemmin tunnettu efedriininä diabeetikot käyttivät sitä alun perin laihtumisessa, sanoo tohtori Seltzer.Lisäosa lopulta kiellettiin vuonna 2004 FDA, koska ihmiset se oli sidottu sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin.

Kannabidioli (CBD) -öljy: Vaikka CBD: tä on markkinoitu parannuskeinona, joka auttaa lihaskramppeissa, ahdistuksessa ja laihtumisessa, ei ole todisteita siitä, että se toimisi mihinkään.

Garcinia: Jotkut varhaiset tutkimukset, jotka osoittavat, että garcinian kuoresta valmistetut lisäravinteet voivat antaa sinulle vatsan täyteyden tunteen, mikä johtaa mielihalun tukahduttamiseen ja syö vähemmän.

Ashwaghanda: Tohtori Seltzer sanoo suun kautta otettuna tutkimus osoittaa, että tämä muinainen yrtti voi auttaa ihmisiä vähentämään ”stressin syömistä” ja vähentämään ahdistusta. Mutta tämä ei tarkoita, että se toimii, kun se laitetaan laastariin, eikä se todista, että pudotat painoa.

Kuinka käytät laastareita ja onko niistä mitään hyötyä?

No, se on melko yksinkertaista – levität olennaisesti liimaa tai nauhatukea iholle. Ohjeissa kerrotaan, kuinka kauan ja kuinka usein pukeutua laastareista.

Viime kädessä ei ole todisteita siitä, että laihtumislaastarin käyttäminen antaisi sinulle etsimäsi välittömiä tuloksia.

”Nopeaan laihtumiseen ei ole maagisia temppuja. joihin ei liity elämäntyyliä saadaksesi todellisia tuloksia ”, sanoo tohtori Lofton.

Mikä on paras tapa laihtua?

Vaikka tämä vaikuttaa melko ilmeiseltä, terveellisen ruokavalion ja säännöllisen harjoittelurutiinin ylläpitäminen antaa sinulle parhaat tulokset. On joitain hienoja sovelluksia, jotka helpottavat asioita – kuten MyFitnessPal tai All Out Studio. Ja ota aina yhteyttä lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin, jos sinulla on kysyttävää tai muuta tukea.