Syöminen veriryhmällesi: lonkka tai hype?
Jos noudatat suosittuja ruokavalioita tai vaikka et, olet todennäköisesti kuullut veriruokavaliosta. Kirjassa Syö oikein veriryhmäsi on yli 7 miljoonaa kopiota painettuna ja se on kirjoitettu 50 kielellä. Toisin sanoen näyttää siltä, että PALJON ihmisiä on lukenut ja noudattanut tätä suunnitelmaa. Koska siellä on niin paljon ruokavaliosuunnitelmia, on vaikea kitkeä, mikä on sen arvoista ja mikä ei. Sukellimme syvälle siihen, mistä tässä suunnitelmassa on kyse, ja kerroimme tosiseikoista sinulle.
Mikä se on
Veriryhmä-ruokavalion loi noin 15 vuotta sitten luonnontieteilijä tohtori Peter DAdamo, ja keskittyy ajatukseen siitä, että sinun pitäisi syödä, käyttää ja elää veriryhmäsi mukaan. Tekemällä tämän tohtori D’Adamo sanoo, että olet terveempi, sinulla on vähemmän sairausriskiä, laihdut ja tunnet olosi paremmaksi. D’Adamon perusta tälle ruokavaliolle? Hän yhdistää jokaisen neljän veriryhmän ihmisen evoluution eri kohtiin. On suositeltavaa syödä sen mukaan, miten esi-isäsi söivät, kun veriryhmäsi kehittyi.
Esimerkiksi, jos sinulla on veriryhmä O, vanhin veriryhmä, sinua kehotetaan syömään tavalla, jolla metsästäjät ja keräilijät söivät (enimmäkseen vähärasvaisia lihoja, vihanneksia ja muutamia hedelmiä; vältä jyviä, maitotuotteita, kofeiinia ja alkoholia), joiden kaikkien sanotaan aiheuttavan ruoansulatuskanavan ja terveysongelmia tyypissä Os. A-tyypin veri? Kehosi on ohjelmoitu rakastamaan kasvisruokavaliota, kun taas tyypin B on vältettävä tiettyjä ruokia, kuten maissi, vehnä, tattari, linssit, tomaatit, maapähkinät, seesaminsiemenet ja kana. Jos sinulla on nuorin verilinja, AB, olet pohjimmiltaan veriryhmäsi A ja B vanhempien rakkauslapsi, ja siksi sinun on noudatettava ruokavaliota, joka koostuu näiden kahden suosituksista olosuhteista riippuen. Tyypin AB suosituksiin kuuluu kofeiinin ja alkoholin välttäminen, kun taas tofua, äyriäisiä, maitotuotteita ja vihreitä vihanneksia, jos yrität laihtua. AB on ainoa veriryhmä, jonka suunnitelma sisältää tietyntyyppisiä maitotuotteita (jogurtti ja kefiiri.)
Otamme
Kaikki suunnitelmat, jotka leikkaavat kokonaiset ruokaryhmät ilman monia näyttöön perustuvia syitä, nostavat punaisen lipun. Tämä ruokavaliosuunnitelma ottaa sekoituksen historiasta ja biologiasta ja muuttaa siitä kauas haetun ruokavaliosuunnitelman. Vaikka tämä tekee varmasti mielenkiintoisen lukemisen ja mukavan historiatunnin esi-isiemme muuttoliikkeestä, tämän ruokavaliosuunnitelman logiikassa on monia aukkoja. Ruokavalioon liittyviä tuloksia ei ole toistettu millään perusteellisella tutkimuksella. Se, että veriryhmämme kehittyivät tietyinä aikoina historiassa, ei tarkoita, että tuhansia vuosia myöhemmin kehomme tarvitsisi vain tuolloin saatavilla olleita ruokia. Monissa tapauksissa D’Adamo soveltaa tieteellisiä käsitteitä kontekstin ulkopuolelle niiden toimintaan ruokavaliossa. Esimerkiksi lukiessaan yhtä DAdamon perusteluista veriryhmälle B DAdamo sanoo seuraavaa: ”Tyypin B tulisi välttää kanaa. Kana sisältää veriryhmän B agglutinoivaa lektiinia lihaskudoksessa. Vaikka kana on laiha liha, kysymys on agglutinoivan lektiinin voima hyökkää verenkiertoosi ja sen mahdollisuus johtaa aivohalvauksiin ja immuunihäiriöihin. ” Kun kaivaa läpi tämän lauseen pitkiä tieteellisiä termejä, se tarkoittaa tätä: kanan sisältämä proteiinityyppi voi aiheuttaa veren hyytymistä liikaa, mikä lisää aivohalvausriskiä. Vaikka tämä saattaa olla totta, jos proteiinilektiini oli pystyy menemään suoraan verenkiertoosi ennallaan, näin ei ole. Kun syöt kanaa (tai muuta proteiinia sisältävää ruokaa), siinä oleva proteiini pilkkoutuu ja hajoaa moniin pieniin osiin (aminohappoihin) lukuisien entsyymien ja mahahappo. Siihen mennessä, kun se osuu verenkiertoosi, se ei ole enää lektiinimuodossa eikä sillä olisi samanlaista vaikutusta. Tämä on vain yksi esimerkki siitä, miten aidosta biologisesta prosessista peräisin olevaa on manipuloitu pisteeseen, joka ei ole pidempi tarkkuus.
Toinen veriryhmä-ruokavalion seuraaminen on se, että kaikentyyppisten veriryhmien perheiden on huomattavan hankalaa noudattaa täysin erilaisia ruokavalioita. Tämä on loppuvuodesta 2012, ei 900 jKr. Ja lopuksi, D Adamo rec suosittelee lisäravinteita korvaamaan joitain ravinteita, joista menetät veriryhmäsi suunnitelman mukaisesti – toinen iso punainen lippu. Miksi ei vain syödä elintarvikkeita, jotka antaisivat sinulle näitä ravintoaineita?
Onko siitä mitään hyötyä?
Veriryhmä-ruokavalio pakottaa sinut katsomaan hyvää mitä syöt, mikä on silmiä avaava. kokemus ja yleensä motivoi muutosta. Lisäksi kaikkien veriryhmien ruokavalio rajoittaa jalostettuja elintarvikkeita, etenkin sellaisia, joihin on lisätty sokeria ja puhdistettuja jauhoja. Tämä muutos johtaa laihtumiseen ja enemmän energiaa useimmille ihmisille.
Pitäisikö sinun noudattaa sitä?
Ei. Mutta siitä on poistettava joitain hyviä asioita.Aloita seurata, mitä syöt, syödä enimmäkseen kokonaisia jalostamattomia elintarvikkeita, paljon vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, täysjyvätuotteita ja runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, vähän energiaa tai muita oireita, keskustele heti lääkärisi kanssa. Hän voi testata sinua selvittämään sen varmasti ennen kuin aloitat tiettyjen ruokien leikkaamisen. Ja jos sinusta tuntuu, että jotkut elintarvikkeet eivät vain ole vatsasi kanssa, keskustele rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, joka voi auttaa sinua selvittämään, mitkä ruoat sopivat sinulle parhaiten ja mitkä on parempi ohittaa sen perusteella, miten sinusta tuntuu, ei veriryhmäsi. / p>