SomniFix (Suomi)

Nykypäivän kiireisessä maailmassa on tärkeämpää kuin koskaan saada kunnollinen nukkuminen säännöllisesti. Kun heräät aamulla, haluat olla virkistynyt ja valmis tarttumaan uuteen päivään.

Jos kuitenkin heräät säännöllisesti erityisen kuivalla suulla, voit turhautua. Kukaan ei tykkää herätä kuivalla suulla.

Hyvä uutinen on, että olet tullut oikeaan paikkaan lukemalla tämän artikkelin. Alla on yksityiskohtaiset tiedot kaiken siitä, mitä sinun tarvitsee tietää suun kuivumisen korjaamisesta. Ansaitset rauhan ja tyyneyden, johon liittyy syvä syvyys nuku joka ikinen yö.

Loppujen lopuksi jopa asiantuntijat ovat sijoittaneet tuhansia dollareita keinoihin estää kuorsaus. Kuorsaus on tärkeä osa suun kuivumista ja heikentynyttä unen laatua. Jos haluat lievittää näitä oireita, jatka lukemista oppiaksesi.

Mitkä ovat suun kuivumisen yöllä syyt?

Valitettava totuus on, että on monia syitä, miksi saatat herätä yöllä tai aamu kuivalla suulla. Merkittävin syy on suun kautta hengittäminen nukkuessasi. Oppiminen nenän hengityssuojaksi voi olla parempi vaihtoehto.

Suuhun kuivuminen voi johtua asioista, joita sinulla on Esimerkiksi jotkin määrättyjen tai kiellettyjen huumeiden sivuvaikutukset voivat aiheuttaa suun kuivumista joka aamu. Jatka lukemista nähdä, mihin toimiin voit ryhtyä suuhun kuivumisen herättämiseksi.

Suun hengittäminen yöllä voi jopa vaikuttaa heräämisenne elämänlaatuun

Älä aliarvioi muuten nukkumisen merkitys suljetulla suulla. Suun hengitys saa sinut heräämään aamulla epämiellyttävän, haisevan, kuivuneen suun kanssa. Aamuhenkäys? Ei kiitos! Paitsi että, mutta joissakin tutkimuksissa on havaittu, että suun hengityksellä unessa voi olla yleinen kielteinen vaikutus elämääsi.

Itse asiassa kansallisen biotekniikan tietokeskuksen tutkimus tukee sitä. Yksi heidän tutkimuksestaan viittaa siihen, että suun kautta hengittäminen voi vaikuttaa kielteisesti lasten elämänlaatuun. Älä anna suun hengityksen aiheuttaa sinulle enää ongelmia.

Monet meistä suun hengittävät, koska emme ole tietoisia nenän hengityksen terveysvaikutuksista. Jotkut meistä suuhun hengittävät, koska emme yksinkertaisesti voi ”hengittää nenämme kautta. Jos tämä pätee sinuun, on olemassa muutamia mahdollisia syitä.

Yksi syy voi olla, että olet yksinkertaisesti kehittänyt suun hengitys liian kauan; tämä johtaa usein krooniseen ruuhkautumiseen. Tällöin nenän dekongestantin käyttö ja tarkoituksenmukainen, jatkuva nenän hengitys voivat auttaa sinua tulemaan tavalliseksi nenän hengitykseksi. Rakenteelliset ongelmat (kuten esimerkiksi poikkeava väliseinä) tai nenän tukos (nenän polyypit) voivat vaikeuttaa nenän hengittämistä mukavasti. Siinä tapauksessa sinun on ehkä keskusteltava asiasta lääkärisi kanssa.

Suun kuivumisen korjaaminen teipillä

Paras tapa korjata suun hengitys yöllä on nauhoilla, jotka teippi suusi yhteen joka ilta. Älä huoli. Markkinoilla olevat korkealaatuiset liimanauhat ovat myrkyttömiä ja helppokäyttöisiä.

Kun teipit suusi kiinni ennen nukkumaanmenoa, on ymmärrettävää tuntea vähän typerä. Samalla teet itsellesi vakavan palveluksen. Jos pakotat itsesi nukkumaan hengittäessäsi nenän kautta, saat syvemmän levon ja estät suun kuivumisen aamulla.

Varmista, että juot runsaasti vettä säännöllisesti

On tietysti järkeä olettaa, että suun kuivuminen voi joskus olla yksinkertainen kuivumisen tapaus. Tämän vuoksi on viisasta varmistaa, että juot tarpeeksi vettä säännöllisesti.

Tutkimukset osoittavat, että aikuisten tulisi kuluttaa noin kahdeksan lasillista vettä päivässä. Jos sinulle kehittyy tämä tapa ja pidät siitä kiinni, saatat huomata, että suun kuivuminen ei ole enää sinulle ongelma. Kuivuminen on erittäin vältettävä syy suun kuivumiseen yöllä.

Vältä tiettyjä kuivattavia lääkkeitä

Ehkä olet huomannut, että heräät kuiva suu äkillinen. Et ole varma, mikä syy on, mutta haluat kuivuneen suun poistuvan uudelleen.

No, onko sinulle äskettäin määrätty lääkkeitä? Jos otat esimerkiksi antihistamiineja, hormonilääkkeitä, tai verenpainelääkkeet, saatat olla kuivumassa enemmän kuin tavallisesti. Tämä puolestaan saa sinut heräämään suun kuivumisella.

Näillä lääkkeillä on kuivattavia sivuvaikutuksia, joita riittävän veden juominen ei ehkä pysty torjumaan. Jos sinun on kuitenkin jatkettava näiden lääkkeiden käyttöä terveydellisistä syistä, älä huoli. Teipin käyttö yöllä voi silti auttaa välttämään suun kuivumista aamulla.

Vältä muita aineita, jotka kuivattavat sinut

Kuivumisesta puhuen, on muita aineita, jotka voivat aiheuttaa suun kuivumista.Saattaa olla sinun etusi välttää esimerkiksi liikaa kofeiinin juomista. Lisäksi, jos olet tupakoitsija, savukkeiden lopettaminen on tärkeä askel suun kuivumisen välttämiseksi tulevaisuudessa.

Pureskele sokeritonta kumia syljen tuotannon parantamiseksi

Kuten edellä mainittiin, on mahdollista, että suun kuivuminen aamulla johtuu siitä, että kehosi ei kykene tuottamaan riittävästi sylkeä. Siksi harkitse toimenpiteitä tuottamaan enemmän sylkeä säännöllisesti.

Yksi tapa saavuttaa tämä tapahtuu pureskelemalla sokeritonta purukumia koko päivän ajan. Voit jopa löytää sokerittomia karkkeja välipalaksi. Näin tekemällä suusi voi oppia alkamaan tuottaa enemmän sylkeä, mikä voi estää suun kuivumisen.

Jatka investointeja unesi yleiseen laatuun

Tässä vaiheessa sinulla on perusteellinen käsitys suun kuivumisen korjaamisesta. Parhaan unen saamiseksi ei tarvitse kulmia leikata. elämäsi joka ilta. Kun saamme tarpeeksi lepoa, kehomme ja mielemme ovat siitä kiitollisia.

Parhaiden nukkumistottumusten määrittämisessä on tietysti vielä paljon sisään- ja ulospääsyä. Näin tekeminen hyödyttää kuitenkin yleistä terveyttäsi pitkällä aikavälillä. Tästä syystä voi olla sinun etusi työskennellä ammattilaisten kanssa.

Itse asiassa siellä voimme tulla pelaamaan. Olemme täällä tuomaan kaltaiset kuluttajat luotettavimmaksi menetelmäksi suun kuivumisen estämisessä. Tarjoamme turvallista, myrkytöntä suun teippiä nukkujille, joiden on pidettävä suu kiinni yöllä.

Kun käytät SomniFix Strips -kaistaleita, aika sekä unessa että hereillä on hyötyä. Siksi kannustamme sinua selaamaan muun verkkosivustomme, jotta voimme nähdä, miten voimme auttaa sinua. Aloita tutustumalla tarkemmin saatavilla olevaan suuhun.