Sinkki aknen kohdalla: Tässä ' s Huomioitavat
Akne on yleinen ihosairaus, mutta se ei tee siitä helppoa elää. Olitpa 15- tai 50-vuotias, akne voi olla tuskallista, häiritsevää ja kiusallista.
Jotain yhtä yleistä kuin akne, ei ole yllättävää, että luettelo mahdollisista hoidoista on pitkä. Joten, mistä tiedät mikä on rahasi arvoinen?
Joitakin aknehoitoja – kuten retinoideja sisältäviä ajankohtaisia hoitoja – on kutsuttu aknalääkkeiden kulta-standardiksi.
Muita, kuten sinkkiä, tarjotaan kuitenkin edullisina, helposti löydettävinä vaihtoehdoina.
Seuraavassa keskustellaan siitä, mitä sinun on tiedettävä sinkin todellisista todisteista. aknehoitona, jotta voit päättää, onko se vaivan arvoista.
Hieman aknesta
Yhdysvaltojen 50 miljoonalla ihmisellä on akne, American Dermatology Academy -tutkimuksen mukaan. Vaikka tila on yleisimpiä murrosikäisten keskuudessa, monet aikuiset kamppailevat myös sen kanssa.
Luultavasti tiedät mitä akne on, mutta vain siinä tapauksessa: se on ihosairaus, johon on merkitty valkoisten tai mustapäiden, papuloiden, näppylöiden puhkeaminen. ja / tai kystiset vauriot.
Nämä hajoamiset johtuvat öljystä ja kuolleista ihosoluista, jotka tukkivat huokoset.
Akne voi olla tuskallista ja kiusallista, ja vaikeissa tapauksissa jopa jättää arvet. Aknelle on tarjolla lukuisia potentiaalisia hoitoja, mukaan lukien retinoideja sisältävät lääkkeet, antibiootit ja kuivausaineet, kuten salisyylihappo. Sinkkiä ehdotetaan toisinaan myös edulliseksi, helposti löydettäväksi akneliuokseksi, mutta tätä koskeva tutkimus on sekavaa.
Vähän sinkistä
Sinkki on mineraali saat läpi ruokavalion.
Se löytyy monista elintarvikkeista, mutta se sisältää erityisen paljon ostereita, naudanlihaa, väkevöityjä viljoja, sianlihaa, tummaa lihakanaa ja äyriäisiä.
Useimmat yhdysvaltalaiset aikuiset saavat runsaasti sinkkiä luonnollisesti ruokavaliossaan National Institutes of Healthin mukaan.
Puutosvaarassa olevia ovat: kasvissyöjät, raskaana olevat ja imettävät naiset, sirppisolusairaudet, alkoholistit ja ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten Chronin ja haavainen paksusuolitulehdus.
Sinkin merkit puutteeseen kuuluvat: hidastunut kasvu, ruokahaluttomuus, heikentynyt immuniteetti, hiustenlähtö, ripuli, impotenssi, hypogonadismi, silmä- ja ihovauriot, laihtuminen, viivästynyt haavan paraneminen ja henkinen letargia.
Vaikka aknea ei pidetä merkkinä sinkin puutoksesta, joissakin tutkimuksissa on löydetty korrelaatio aknen ja alhaisen seerumipitoisuuden välillä.
Sinkin puute on yleistä vain ”kehitysmaissa”, mukaan lukien jotkut Kaakkois-Aasiassa ja Saharan eteläpuolisessa Afrikassa.
Sinkkiä voi ostaa ravintolisistä, ja sitä voi löytää sinkkiglukonaatin, sinkkisulfaatin ja sinkkiasetaatin muoto.
Kansallisten terveyslaitosten raportissa ei kuitenkaan ole selkeää näyttöä siitä, mikä näistä sinkkimuotoista on paras imeytymisen, siedettävyyden tai hyötyosuuden kannalta.
Todisteet: Aknen ajankohtainen sinkki
Sinkin ajankohtaisiin muotoihin kuuluvat sinkkioksidi, kalamiini ja sinkkipyritioni.
Vuosien varrella ajankohtaista sinkkiä on käytetty useissa ihotautihoidoissa, mukaan lukien hilse, vaippaihottuma (ja muut ihoärsytykset), syyliä, ruusufinni, melasma (värimuutokset) ja kyllä, akne.
Dermatology-lehdessä julkaistun katsauksen mukaan Tutkimus ja käytäntö, useissa tutkimuksissa on tutkittu sinkin käyttöä ajankohtaisena ratkaisuna akneen. Tulokset ovat olleet ristiriitaisia.
- Ajankohtaista sinkkisulfaatin on osoitettu olevan tehoton aknen hoidossa aiheuttaen samalla ”merkittävää” ärsytystä.
- Eräässä vain 47 potilaan tutkimuksessa havaittiin, että viiden prosentin sinkkisulfaattiliuos tuotti hyötyä lievää aknea sairastaville ihmisille verrattuna erilainen hoitomenetelmä.
- Aknelääkkeiden, mukaan lukien sinkkiasetaatti tai oktaatti, on osoitettu olevan yhtä tehokkaita tai tehokkaampia kuin lääkkeet ilman aknen vakavuutta ja vaurioiden määrää.
Todisteet: Suun kautta annettava sinkki aknelle
On joitain todisteita siitä, että alhainen seerumin sinkkipitoisuus – tai alhainen sinkkipitoisuus kehossa – voi korreloida aknen kanssa, vaikka yhteys ei ole syvällinen.
Eräässä tutkimuksessa mitattiin seerumin sinkkipitoisuudet 100 potilaalla, joilla oli akne ja sadalla ilman.
Akneilla oli seerumin sinkkitaso vain hieman alhaisempi kuin aknettomilla, mikä johti tutkijoiden johtopäätökseen, että ero ei ollut tilastollisesti merkittävä.
He kirjoittivat kuitenkin ”sinkkipitoisuudet saattavat liittyä akne-vaurioiden vakavuuteen ja tyyppiin akne vulgaris -potilailla.”
Muutamissa tutkimuksissa on myös analysoitu suun kautta otettavien lääkkeiden vaikutuksia. sinkkilisäaineet aknessa ja osoittivat lupaavia tuloksia.
Vaikka International Journal of Research in Dermatology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sinkkipitoisuutta ei havaittu aknepotilailla, sinkkipitoisuuden nostaminen kahdesti päivässä 220 mg: lla sinkkipitoisuuksista ja ”eksponentiaaliset” tulokset havaittiin aknen vakavuudessa kun nämä tasot nousivat.
Vanhemmassa tutkimuksessa (1977) verrattiin suun kautta annettavaa sinkkilisää A-vitamiiniin aknen hoidossa ja havaittiin, että molemmilla oli samanlaiset positiiviset tulokset, kun päätettiin täydentää 135 mg: lla sinkkiä päivässä. aknevauriot huomattavasti neljän viikon kuluttua ja jatkoivat sitä 12 viikon tutkimuksen loppuun asti.
A-vitamiinin sisällyttämisellä ei ollut vaikutuksia.
Vaikka lupaavin oraalisen sinkin tutkimus on peräisin sinkkisulfaatista, tämä muoto voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.
Tuomio sinkin aknesta
Vahvimmat todisteet sinkin käytöstä hoidossa akne näyttää liittyvän suun kautta otettaviin sinkkisulfaattilisäaineisiin.
Kuitenkin b Koska sinkkisulfaatilla on sivuvaikutusten riski, on erittäin tärkeää noudattaa pullon annostusohjeita, jos päätät ottaa sen. Ja jos olet epävarma, älä ajattele kahdesti terveydenhuollon ammattilaisen kuulemista.
Vaikka mikään ei todista, että sinkki on yksiselitteisesti tehokas aknen hoidossa, se on edullinen vaihtoehto, joka voi olla syytä tutkia.
Toisin sanoen, siellä on todennäköisesti parempia vaihtoehtoja, mutta sivuvaikutuksia lukuun ottamatta sinulla on vähän menetettävää tutkimalla tätä hoitoa.