siinä pitkällä aikavälillä
Opi valitsemaan paras terveellinen pakattu baari ja valitsemani 7 parasta terveellistä pakattua baaria.
Joten ihanteellisessa maailmassa, jossa yksisarviset vaeltavat ja voit tilata ruokaa Instagramista, meillä kaikilla on aikaa valmistaa jokainen herkullinen juotava. Mutta se ei ole tosielämää. Todellinen elämä on melko pirun sotkuinen ja kyllä, suurimman osan ruoasta kotona on mahdollista, mutta päivinä, jolloin pakkaat lounaita, matkustat, olet väsynyt, kiireinen, tiedät elävän joskus, että sinun on luotettava johonkin kannettavaan ravintoon. / p>
Kun näin tapahtuu, vedän yleensä kohti terveellistä pakattua energia- / proteiinipalkkia. Kaikkia pylväitä ei kuitenkaan varmasti luoda yhtä suurina. Itse asiassa jotkut ovat melko paljon karkkipalkkeja melko mattapakkauksissa. Joten mitä tyttö tekee? Mitkä baarit ovat hyviä meille ja maistuvat hyvältä? Pyöritin 7 suosikkini parhaista terveellisistä pakatuista baareista ja jaan, millainen ne maistuvat, mitä niissä on ja mihin tilanteisiin he parhaiten sopivat.
Ennen kuin sukelamme eri baareihin Ajattelin jakaa, mitä etsiä, kun valitset palkin.
Mitä etsiä terveellisistä pakatuista baareista
Laadukkaat ainesosat
Tämä on ensimmäinen asia, jonka katson valinnassani. Jos näen funky-ainesosan, johon en ole kiinnostunut, se on sopimuksen rikkoja. Jos siinä on proteiinia, yritän aina löytää lähteen.
Proteiini
Kun tartun välipalaan, se on nälkäinen. Jos haluan, että välipala todella pitää minut kylläisenä, on tärkeää, että siellä on ainakin jonkinlaista proteiinia. Varsinkin jos olen nälkäinen, nyrkkisääntönä on napata baari, jonka sokeri / proteiini-suhde on lähellä 1: 1, ellei enemmän proteiinia.
Sokeripitoisuus
Joten monet baarit hiipivät ylimääräistä sokeria, joten tarkistan aina, kuinka monta grammaa ja onko se korkea, mikä lähde on. Joissakin tapauksissa sokeri on peräisin päivämääristä ja hedelmistä, mikä ei ole ihanteellinen, mutta se ei ole myöskään huono. Olen kuitenkin hermostunut, jos lisättyä sokeria on liikaa ilman ylimääräistä proteiinia.
Maku
On selvää, että tämä ottaa kokeiluja ja virheitä, mutta jos baarilla on hyvä terveysprofiili, mutta maistuu pala märkä pahvia tai on funky rakenne En syö sitä. Siksi toivottavasti tällä arvostelulla voit välttää joitain tien varrella kokeneita huonoja baareja.
Neliöpalkit
Hinta: 2,59 dollaria Whole Foodsissa tai 30 dollaria 12: n laatikosta squarebar.comissa (mutta voit käyttää koodia longrun 20%: n alennuksella)
Ainesosat:
Mantelimauste: orgaaninen kookosnektari, orgaaninen kokojyväinen itävä ruskea riisiproteiini, orgaaninen tumma suklaa (orgaaninen kaakao-alkoholijuoma, orgaaninen sokerisiirappi, orgaaninen kaakaovoi), orgaaninen kookosöljy, orgaaninen gluteeniton kaura, orgaaninen manteli, orgaaninen kaakao Alkoholi, auringonkukkalesitiini, orgaaninen kaneli, merisuola.
Sokerigrammat: 13g
Proteiinigrammat: 12g
Maku: Nämä sopivat erinomaisesti mihin tahansa sukoholistiin. Jokainen palkki on päällystetty suklaalla ja maut ovat ainutlaatuisia, mutta eivät liian voimakkaita. Mantelimauste on suosikkini, ja siinä on sekoitus kanelia ja mantelin makuja.
Rakenne: Kädet alas suosikkirakenteessani missä tahansa baarissa markkinoilla. Ulkopuoli on päällystetty suklaalla, kun taas sisäpuoli on pehmeämpää, melkein evästeen taikinaa. En tiedä miten he tekevät sen.
Paras: Laitoin tämän listalle ensimmäisenä, koska se on minun palkkini. Vaikka siinä on 13 g sokeria, sillä on myös hyvä proteiinisuhde. Tämä baari voi tyydyttää suklaahimoni ja pitää minut täynnä vähintään 2-3 tuntia, mikä tekee siitä hienon aamupalalle tai osalle lounasta tien päällä. Ainoa ongelma on, että suklaakuoren takia olen varovainen, ettet anna heidän istua lämpimässä liian kauan.
Larabarit
Hinta: 1,29 dollaria Trader Joesissa, Whole Foodsissa & useimmissa ruokakaupoissa
Ainekset:
Maapähkinä Voineväste: Päivämäärät, maapähkinät, merisuola
Sokeri grammaa: 18 g
grammaa proteiinia: 7 g
Maku: Tällaisilla yksinkertaisilla ainesosilla olen aina hämmästynyt siitä, kuinka herkullisia Larabarit ovat (varsinkin kun olet nälkäinen.) Tämä baari maistuu oikeutetusti terveelliseltä maapähkinävoi-pikkuleivältä.
Rakenne: Nämä palkit ovat pehmeämmällä puolella ja päivämäärät antavat heille ehdottomasti mukava, pureskeltava rakenne ilman liikaa suuria paloja.
Paras: Ajattelen Larabarsia turvapalkkini. Ne ovat niin yksinkertaisia ja tiedät tarkalleen, mitä saat joka kerta. Niissä on vähän sokeria, mutta koska päivämääristä lähtien on vielä tarpeeksi kuitua ja proteiineja, en saa sokeri-kaatumista. Nämä ovat upeita, kun matkustat, koska ne ovat yleensä useimmissa kaupoissa. He yleensä pitävät nälkääni loitolla vain 2 tuntia toppeja, mutta heillä on hieno ripaus.
KIND Bars
Hinta: 1 dollari.29 Trader Joessa, Whole Foodsissa & useimmissa ruokakaupoissa
Ainesosat:
Sokeri grammat: 5g
Grammaa proteiinia: 6 g
Maku: Pähkinät & mausteet KIND-palkit ovat ehdoton suosikkini. Heillä on vähiten sokeria, mutta nöyrä mielestäni ne ovat parhaita makuja. Ne ovat suloisia, pähkinäisiä ja hienovaraisella maustevärillä. Olen suuri vaahtera-lasipekaanipähkinän ja merisuolan, cashew-inkiväärin ja tumman suklaan kanelipekaanin fani.
Rakenne: Jos rakastat rypistystä, rakastat KIND-baareja. KIND-palkkien pähkinät eivät ole jauhettuja, vaan ne ovat kokonaisia, mikä voi olla erittäin tyydyttävää tekstuuria rakastaville ihmisille.
Paras: Kuten Larabars, KIND-palkit ovat melkein kaikkialla tässä vaiheessa, mikä tekee niistä todella hyvä, kun matkustat ja sinulla ei ole paljon hallintaa syömispaikoista. Haluan aina pakata välipaloja varmistaakseni, että en ole ahne aterian yhteydessä, mikä helpottaa terveellisten valintojen tekemistä. Yritän ehdottomasti pitää kiinni pähkinä & mausteista, koska kaikissa niissä on alle 5 g sokeria.
Kitin luomu
Hinta: 1,29 dollaria Whole Foodsissa & useimmissa ruokakaupoissa
Ainekset:
Tumma suklaamantelikookos: orgaaniset päivämäärät, orgaaniset mantelit, orgaaninen makeuttamaton tumma suklaa, orgaaninen kookospähkinä, orgaaninen neitsykookosöljy, merisuola.
Sokeri grammaa: 15 g
grammaa proteiinia: 4g
Maku: Rakastan tämän palkin makua, koska se on kuin terveellisempi versio manteliilosta. Jos rakastat sitä kookospähkinä-, suklaamanteliyhdistelmää, tämä baari on ehdottomasti sinulle. Heillä on myös hyvä valikoima muita makuja, mutta suklaamantelikookospähkinä ja kirsikkakurpitsansiemeni ovat ehdottomasti suosikkini.
Rakenne: Hyvin samanlainen kuin larabarit, sillä päivämäärät antavat pehmeämmän, pureskeltavamman tekstuurin lisätty suklaa tekee siitä hieman kuivemman, mutta ei nautittavalla tavalla.
Paras: Nämä baarit ovat erinomaisia hyvin samankaltaisista syistä kuin Larabar- ja KIND-baarit, koska ne avautuvat moniin paikkoihin , joten ne ovat upeita, kun sinulla ei ole paljon terveellisiä valintoja. Sokerin ja proteiinin suhde on hieman korkeampi kuin mitä haluaisin päivittäisessä välipalassa, jos yritän pysyä kylläisenä, mutta ainesosat ovat kaikki laadukkaita ja se on silti loistava tuote.
Pure Organic
Hinta: 1,29 dollaria Trader Joes, Whole Foodsissa & useimmissa ruokakaupoissa
Ainekset:
Villimustikka: Päivämäärät, cashewvoi, * agave-mesi, saksanpähkinät, ruskea riisiproteiini, mantelit, mustikat, omenamehutiiviste, sitruunamehutiiviste, auringonkukkaöljy, mustikan maku .
grammaa sokeria: 19g
proteiinigrammaa: 6g
Maku: Tämä palkki on erittäin maukas. Jos rakastat mustikkaa, rakastat ehdottomasti tätä. Se maistuu niin lähellä mustikkamuffinia kuin yksi energiapalkki voisi.
Rakenne: Jos olet perehtynyt larabarien tekstuuriin, nämä ovat hyvin samanlaisia. Jos ei, Pure Organic -baarit on valmistettu kokonaisista ainesosista ja sekoitettu hyvin, jotta saat jokaisen maun jokaisella puremalla eikä monilla suuremmilla pähkinöillä tai hedelmillä.
Paras: Otan kiinni nämä palat, jos Olen matkoilla tai tien päällä ja etsin jotain nopeaa ja yksinkertaista. Se yleensä kestää minua noin 2 tuntia, jos olen nälkäinen. Ne ovat hieman korkeammat sokeripitoisuudessa, mutta se ei häiritse minua niin paljon, koska se on hedelmää.
Täydelliset palkit
Hinta: 2,99 $ mantelivoita varten ja 2,69 dollaria kaikista muista makuaineista kokonaisissa elintarvikkeissa.
Ainekset:
Mantelivoi: Orgaaninen mantelivoi, Luomuhunaja, Rasvaton maitojauhe, Mantelivoi, Orgaaniset mantelipalat, Kuivatut Kokomunajauhe, orgaaninen riisiproteiini, orgaaniset seesaminsiemenet, orgaaninen pellavansiemenöljy, orgaaninen auringonkukansiemenöljy, orgaaninen seesaminsiemenöljy, orgaaninen oliiviöljy, orgaaninen kurpitsansiemenöljy, kuivatut kokoruokajauheet (orgaaninen lehtikaali, orgaaninen pellavansiemen, orgaaninen ruusu) lonkka, orgaaninen appelsiini, orgaaninen sitruuna, orgaaninen porkkana, orgaaninen pinaatti)
Sokeri grammaa: 18 g
grammaa proteiinia: 13 g
Maku: Kädet alas ovat suosikkini maistavia baareja. Minun kaltaisille mantelivoita rakastaville ei ole mitään parempaa. Se vie kuin puraisit mantelivoita. Aka unelma.
Rakenne: Myös tekstuuri on melko uskomatonta, palkit ovat paksummalla puolella ja taas, se vain maistuu kuin syöt lautasen mantelivoita. Hämmästytä palloja.
Paras: Nämä palkit ovat hieman enemmän kaloreita (300) ja sokeria kuin paljon vaihtoehtoja, mutta 13-17 g proteiinia annosta kohden ja hyvä määrä terveellistä rasvaa ehdottomasti pitää sinut tyytyväisenä jonkin aikaa. Tallennan nämä herkuksi tai jos olen erittäin kiireinen ja minulla ei ole aikaa tehdä jotain lounaalle, minulla on täydellinen baari ja hedelmiä tai vihreää mehua tai jos olen erittäin aktiivinen sinä päivänä.Ne ovat myös paljon kalliimpia, mikä on toinen syy, miksi säästän heidät herkuksi.
Qia Bars by Natures Path
Hinta: 1,69 dollaria / baari useimpien ruokakauppojen luomutuotteissa.
Ainesosat:
Kuivattua kookospähkinää, paahdettuja manteleita, ruskeaa riisisiirappia, tapioka-siirappia, reilun kaupan tumma suklaapalat (ruokosokeri, makeuttamaton suklaa, kaakaovoi, vanilja), kuivatut karpalot (karpalot, omenamehutiiviste, auringonkukkaöljy), chia-siemenet, hampunsiemenet, reilun kaupan kaakaojauhe, tokoferolit (E-vitamiini).
Sokerigrammat: 9g
Proteiinigrammat: 5g
Maku: Olin erittäin iloisesti yllättynyt, kun minulla oli tämä baari. Kookospähkinä on todella voimakas ja suklaapalat tekevät tästä mausta herkullisen.
Rakenne: Jos rakastat silputtua kookospähkinää, tämä palkki on hieno. Kuivatut hedelmät ja suklaapalat ovat mukavia ja vähän, joten jos olet nirso tekstuureista, tämä baari on todella mukava siihen.
Paras: Kutsun tätä kuusitoista välipalabaarini, koska se on täydellinen sillä kun minulla on vähän makealta lounaan jälkeen, olen alkanut taas nälkäinen ja haluan jotain 200 kaloreita pitävän minua illallisella.
- Mitkä ovat suosikkipalkkisi? Puuttuuko minulta mitään?
- Mihin makuihin yleensä vedot?