Scalene (Suomi)

Kuvaus

Scalene on kolmen lihasparin ryhmä lateraalikaulassa: scalenus anterior, scalenus medius ja scalenus posterior. Joskus neljäs lihas, scalenus minimus on scalenuksen alaosan takana Brachial plexus ja subclavian valtimo kulkevat etu- ja keskiosan välillä, kun taas subclavian laskimo ja phrenic-hermo kulkevat etupuolelle scaleenille, kun lihas ylittää ensimmäisen kylkiluun.

Alkuperä

• Scalenus Anterior: selkärangan C3 poikittaisten prosessien etuputket -C6
• Scalenus Medius: selkärangan C2-C7 poikittaisten prosessien takaosan tuberkulat
• Scalenus Posterior: selkärangan poikittaisten prosessien takaosan tuberkuloosit C5-C7

lisäys

• Scalenus Anterior: Ensimmäisen kylkiluun scalene tubercle
• Scalenus Medius: Ensimmäisen kylkiluun yläpinta subklaviaalisen valtimon takana
• Scalenus Posterior: Toisen kylkiluun sivupinta

Hermoston tarjonta

• Scalenus Anterior: Brachial plexus, C5 -C7
• Scalenus Medius: Brachial plexus, C3-C8
• Scalenus Posterior: Brachial plexus, C7-C8

Verenkierto

Nouseva kohdunkaulan valtimo, Thyro-kohdunkaulan rungon haara Scalenus-lihaksen kaikille kolmelle alueelle.

Toiminto

Taipuu & kiertää niskaa

Toiminto

Etuosan toiminta ja keskimmäisten scalene-lihasten on nostettava ensimmäinen kylkiluu, ne myös taipuvat ja taivuttavat niskaa sivusuunnassa samalle puolelle. Takaosan scaleenin tehtävä on nostaa toinen kylkiluu ja kallistaa kaulaa samalla puolella. ne toimivat myös lisälihaksina inspiraatiota yhdessä sternocleidomastoidin kanssa.

Video

Patologiat:

Scalene-myofasciaalinen kipu-oireyhtymä on alueellinen kipu-oireyhtymä, jossa kipu tulee kaulan alueelta ja säteilee alas käsivarteen. Tämä tila voi esiintyä ensisijaisena tai toissijaisena kohdunkaulan patologian takia. Laukaisupisteaktiivisuudella Scalene-lihasryhmässä on merkittävä rooli monissa ylävartalon kipu-valituksissa. Terapeutin on tunnettava tämä lihasryhmä ja sen laukaisupisteet hyvin, jos he haluavat tarjota tehokkaita ratkaisuja asiakkaansa rintakipuihin, yläselkäkipuihin, hartiakipuihin, säteileviin käsivarsien kipuun tai rintakehän oireyhtymiin, rantakipuihin ja käsikipuvaivoihin.

Nämä laukaisupisteet voivat aiheuttaa rintakipua ja hengitysvaikeuksia, monista asiakkaista tulee kliiniset diagnoosit, joihin tämä lihasoireet voivat vaikuttaa, ovat:

• Rintakehän ulostulo-oireyhtymä
• Subakromiaalinen tendiniitti
• Bicipital tendiniitti
• Lateraalinen epikondyliitti
• Spasmodinen torticollis (Wryneckin oireyhtymä)
• Karpaalitunnelin oireyhtymä
• Costoclavicular -oireyhtymä (kohdunkaulan kylkiluun oireyhtymä)

Toiminta, joka aiheuttaa skaleenikipua ja -oireita:

Piiskan loukkaantumiset
Liiallinen yskiminen
Hengittäminen ilmaan (astma, emfyseema tai keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume) ovat erityisen alttiita ongelmallisille scalene-lihaksille)
Vetäminen tai nostaminen käsivarret tasalla vyötäröllä
Työskentely pitkään pään kääntyessä toiselle puolelle (”tekstinkäsittelyn päänsärky”)
Vatsalla nukkuminen sinun pää käännetty toiselle puolelle
Raskaan repun tai kukkaron kantaminen
Tiukka kaulus tai solmio.

Scaleenitesti:

Yksilön asento: Henkilö makaa selässä pään ollessa kohotettu ja käännetty arvioitavalle vastakkaiselle puolelle; kädet nostettuina pään yläpuolelle.

Lääkärin sijainti: Lääkäri seisoo pöydän kärjessä käden sormilla yksilön otsalla.

Lihastestin kuvaus: Henkilöä pyydetään taipumaan päänsä rintaan harjoittajan lievää vastustusta vastaan.

Hoito:

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä päästäksesi eroon scalene-liipaisupisteistä on poistaa taustalla olevat syyt.

• Aseta varovasti oikean käden sormenpäät kaulasi vasemmalle puolelle. Pidä kevyesti painettuna kaulan sivussa olevaan kohtaan. Toista kaulan hieman eri alueella ja molemmilla puolilla. Toista 5-10 kertaa kaulan molemmin puolin.

Voi olla hyödyllistä levittää kuuma pakkaus tai lämmitystyyny niskaan 10-15 minuuttia ennen tämän venytyksen suorittamista.Käytä venytysten välillä asianmukaista palleahengitystä syvällä, hitaalla hengityksellä kaulan rentouttamiseksi.

• Makaa makuulla (kuvapuoli ylöspäin) sängyssä tai lattialla

Laske ja ankkuroi venytettävän sivun olkapää asettamalla se puolen käsi pakarasi alla
Tuo vastakkainen käsi pään yli niin, että sormesi koskettavat korvan yläosaa.
Vedä päätä ja kaulaa varovasti niin, että se kallistuu sivun vastakkaiselle puolelle. haluat venyttää ja rentouttaa niskalihaksiasi samalla tavalla. Yritä vetää korvasi alas kaihtimeen.

• Nyt käännät päätäsi ja kiertymisaste määrittää, mikä scalene on kohdistettu.

1. Kohdista taka-scalene kääntämällä kasvosi kohti sitä kättä, joka vetää
2. Kohdistaaksesi etupuolen scalene, käännä kasvosi poispäin vetämällä käsivarresta.
3. Kohdistaaksesi keskimmäinen skaala, katso suoraan ylös kattoon tai vain hieman kohti vetovartta.

Keskitä ponnistelusi lihakseen se tuntuu tiukimmalta, kun käännät päätä tervaan Hanki tuo lihas
Pidä venytystä noin kuusi – seitsemän sekuntia.

• Vahvistamiseksi skaleeni istu mukavassa tuolissa. Aseta oikean kätesi kämmen pään oikealle puolelle. Tämä käsi toimii stabiloijana harjoituksessa. Aloita liikuttamaan oikeaa korvaa kohti oikeaa olkapääsi pitäen samalla oikean kätesi tarjoama vastus. Toista 8-12 kertaa kummallakin puolella. Vahvistamalla skaleenilihasta, lisäät kykyäsi vakauttaa kohdunkaulan selkärangasi, mikä vähentää tulevan loukkaantumisen riskiä. Pidä nauhan päitä tiukasti toisella puolella varmistaaksesi, että nauhassa on jonkin verran jännitystä. Vedä nauha pois päästäsi vastustamalla liikettä pitämällä pääsi neutraalissa asennossa. Pidä tätä asentoa, rentoudu ja toista.