Ruokavalio

Lupus-potilailla ei ole kattavaa ruokavaliota. Lupus on kuitenkin systeeminen sairaus, joten hyvien ravintotottumusten ylläpitäminen auttaa kehoasi pysymään mahdollisimman terveenä. Yleensä lääkärit suosittelevat ruokavaliota, joka sisältää noin 50% hiilihydraatteja, 15% proteiinia ja 30% rasvaa. Kuitenkin, koska lupusta sairastavilla ihmisillä on usein oireita, kuten laihtuminen tai painonnousu, tulehdus, osteoporoosi, munuaissairaus, korkea verenpaine ja ateroskleroosi, myös tietyt erityiset ravitsemukselliset huolenaiheet voidaan joutua ottamaan huomioon. Jos tarvitset apua painosi hallinnassa tai terveellisten ruokavalintojen tekemisessä, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi antaa sinulle tarkempia tietoja ja tarvittaessa ohjata sinut rekisteröidyn ravitsemusterapeutin luokse.

Vältettävät elintarvikkeet

Ihmisten tulisi välttää tiettyjä ruokia, kuten valkosipulia ja sinimailanen ituja. lupuksen kanssa. Viime aikoina on kiistelty myös siitä, aiheuttaako aspartaami lupusta. Tutkijat ovat kuitenkin tulleet siihen tulokseen, että ei ole näyttöä siitä, että aspartaami aiheuttaisi lupusta.

Painonmuutokset, korkea verenpaine ja munuaissairaudet

Lupusta kärsivillä ihmisillä on usein laihtumista tai ruokahaluttomuudesta, epäterveellisistä ruokailutottumuksista tai heikentyneestä energiasta ja liikkuvuudesta. Jos koet laihtumista tai ruokahaluttomuutta, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua selvittämään ongelman syyn ja tekemään askelia sen korjaamiseksi. Painonnousu voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien steroidien käytöstä tai lisääntyneestä stressistä johtuva alentunut aktiivisuustaso ja ylensyönti. Muista kuitenkin, että 35–44-vuotiaita lupusta sairastavilla naisilla on lämpöhyökkäyksen riski, joka on 50 kertaa normaalin väestön riski. Siksi on erittäin tärkeää, että yrität noudattaa ruokavaliota, jossa on vähän kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja. Vähärasvainen ruokavalio on välttämätöntä myös ihmisille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta (yli 120/80 mmHg lupus-potilailla) ja munuaissairaudesta.

Steroidilääkkeet, kuten prednisoni, voivat myös aiheuttaa merkittävää painonnousua ja uudelleenjakautumista. kehon rasvavarastoista. Steroidien käytön aikana kolesteroli-, triglyseridi- ja verensokeritasosi (glukoosi) voivat nousta. Näistä syistä on ehdottoman välttämätöntä noudattaa vähärasvaista ja kolesteroliruokavaliota. Sinun ei tarvitse leikata kaikkia rakastamiasi ruokia, vaan keskity syömään täysjyväleipiä ja -jyviä sekä vähärasvaisia proteiinilähteitä, kuten kanaa ja kalaa. Kun tarvitset välipalaa, etsi raakoja vihanneksia – niissä on vähän sokeria ja kaloreita ja ne tarjoavat täydellisen ruoan ”laiduntamiseen”. Yritä syödä niitä ilman Ranch-kastiketta tai vihannesten kastelua, koska nämä tavarat sisältävät paljon rasvaa ja kaloreita. Jos tarvitset jotain vihannestesi mukana, kokeile kevyempiä kastikkeita, kuten hummusta. On myös tärkeää, että minimoit alkoholin saannin, koska alkoholin yhdistäminen kortikosteroidit, tylenoli, varfariini ja muut lupuslääkkeet voivat olla erittäin haitallisia maksaasi ja vatsaasi. Metotreksaattia käyttäville alkoholi ei ole koskaan sallittua.

Tulehdus

Runsaasti omega-ruokavalio -3-rasvahapot voivat auttaa lievittämään tulehdusta.Vaikka omega-3-proteiineja ei ole tutkittu riittävästi lupuksessa, väestön tutkimukset viittaavat siihen, että nämä välttämättömät rasvahapot voivat myös lisätä mielialaa ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.Kala, pähkinät ja pellava ovat erinomaisia Omega-3-lähteiden lähteitä ja ne voidaan helposti sisällyttää jokapäiväisiin aterioihin. Yritä välttää tyydyttyneitä rasvoja, kuten naudanlihassa ja paistetuissa välipaloissa, koska näiden rasvojen tiedetään lisäävän sydän- ja verisuonitautien riskiä todella stimuloivat immuunijärjestelmää.

Osteoporoosi / osteopenia

Jos sinulla on osteoporoosi tai osteopenia, lääkäri suosittelee todennäköisesti, että otat kalsium- ja D-vitamiinilisäaineita tavallisen luusi lisäksi. lääkkeitä, koska D-vitamiini auttaa kehoasi imemään kalsiumia. On tärkeää, että yrität syödä myös runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, kevyttä jäätelöä / jäädytettyä jogurttia, raejuustoa, vanukasta, manteleita, parsakaalia, väkevöityä viljaa, appelsiineja, jogurttia, kovaa juustoa, soijapapuja ja soijamaitoa, tummapapuja , osterit, sardiinit ja pinaatti. Nämä elintarvikkeet auttavat pitämään luut mahdollisimman terveinä ja vahvina.

Muut lääkkeet

Jotkut lääkkeet edellyttävät tiukkaa ruokavalion valvontaa. Lääkäri ja apteekki todennäköisesti päivittää sinut näihin säännöksiin, mutta lisätietoja tiettyjen lääkkeiden ruokavalion rajoituksista ja näkökohdista löytyy myös ”Lupus-hoito” -osiosta.