Rintamaidon pitäminen turvallisena ja terveellisenä

Voivatko syöt ja juoda vaikuttaa äidinmaitoon?

Kyllä. Elintarvikkeiden ja juomien ravintoaineet auttavat tekemään rintamaidosta terveellisen. Kun imetät, syö terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyväleipiä ja vähärasvaisia lihoja. Syö vähemmän makeisia ja suolaista välipalaa. Saatat tarvita 450-500 ylimääräistä kaloria päivässä imetyksen aikana voidaksesi valmistaa äidinmaitoa vauvallesi.

Juo paljon vettä. On tärkeää pysyä nesteytettynä (elimistössäsi on nestettä) imetyksen aikana. Juo, kun olet janoinen. Yksinkertainen tapa varmistaa, että juot tarpeeksi vettä, on saada lasillinen aina kun imetät.

Rajoita kofeiinia imetyksen aikana. Kofeiini on lääke, jota löytyy esimerkiksi kahvista, teestä, soodasta, energiajuomista, suklaasta ja joistakin energiajuomista ja lääkkeistä. Liian paljon kofeiinia äidinmaidossa voi saada vauvasi kärsimään tai nukkumisvaikeuksiin. Jos juot kahvia, pidä enintään kaksi kupillista päivässä imetyksen aikana.

Tarvitseeko sinun ottaa vitamiineja tai ravintolisiä imetyksen aikana?

Kyllä. Ruoka on paras ravinteiden lähde. Mutta vaikka syötkin terveellisiä ruokia joka päivä, et välttämättä saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita. Joten saatat tarvita vähän apua lisäravinteista. Lisäosa on tuote, jota käytät korvaamaan tiettyjä ravintoaineita, joita et saa tarpeeksi elintarvikkeissa. Voit esimerkiksi ottaa vitamiinilisän, joka auttaa saamaan enemmän B- tai C-vitamiinia. Tai voit ottaa rauta- tai kalsiumlisän.

Kun imetät, ota multivitamiini joka päivä tai jatka synnytystä edeltävän vitamiinin käyttöä. Multivitamiini sisältää monia vitamiineja (kuten B- ja C-vitamiinia sekä foolihappoa) ja mineraaleja (kuten rautaa ja kalsiumia), jotka auttavat kehoasi pysymään terveenä. Synnytystä edeltävä vitamiini on raskaana oleville naisille valmistettu vitamiini. Älä ota mitään vitamiineja tai ravintolisiä keskustelematta ensin palveluntarjoajan kanssa.

Tässä on joitain ravintoaineita, joita saatat tarvita lisäravinteisiin imetyksen aikana:

DHA. DHA tarkoittaa dokosaheksaeenihappoa. Se on eräänlainen rasva (kutsutaan omega-3-rasvahapoksi), joka auttaa kasvua ja kehitystä. Jos imetät, tarvitset päivittäin 200-300 milligrammaa DHA: ta auttaaksesi vauvan aivoja ja silmiä. Voit saada tämän määrän elintarvikkeista, kuten kaloista, joissa on vähän elohopeaa, kuten sillistä, lohesta, taimenesta, sardellista ja ruijanpallasta. Tai voit saada sen elintarvikkeista, joihin on lisätty DHA: ta, kuten appelsiinimehu, maito ja munat. Jos et saa tarpeeksi DHA: ta ruoasta, voit ottaa DHA-ravintolisän. Keskustele palveluntarjoajan kanssa varmistaaksesi, että saat oikean määrän DHA: ta joka päivä.

Jodi. Kun imetät, tarvitset 290 mikrogrammaa jodia joka päivä. Rintamaidossa oleva jodi auttaa vauvasi kehoa tuottamaan kilpirauhashormoneja, jotka auttavat hänen luita ja hermojaan kehittymään. Et välttämättä saa tarpeeksi jodia syömästäsi ruoasta. Ja kaikki multivitamiinit ja synnytystä edeltävät vitamiinit eivät sisällä jodia. Joten keskustele palveluntarjoajan kanssa varmistaaksesi, että saat tarpeeksi jodia joka päivä. Voit saada jodia:

• syömällä runsaasti jodia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalaa, leipää, viljaa ja maitotuotteita
• ottamalla jodia tai jodidilisää. Jodidi on jodimuoto.
• Jodoidun suolan käyttö. Tämä on suola, johon on lisätty jodia. Lue pakkauksen etiketti varmistaaksesi, että suola on jodattu.

B12-vitamiini. Rintamaidossa oleva B12-vitamiini tukee vauvan aivojen kehitystä ja auttaa häntä tuottamaan terveitä punasoluja. Voit saada B12-vitamiinia elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, munista, maidosta ja maitotuotteista. Tai saatat tarvita täydennystä. Kysy palveluntarjoajalta B12-vitamiinilisän ottamisesta varmistaaksesi, että sinä ja vauva saat oikean määrän. Saatat tarvita ylimääräistä B12-vitamiinia, jos:

• olet tiukka kasvissyöjä tai vegaani. Kasvissyöjä on henkilö, joka ei syö lihaa ja enimmäkseen itäisiä ruokia, jotka tulevat kasveista. Vegaani on henkilö, joka ei syö lihaa tai eläintuotteilla tehtyjä tuotteita, kuten munia tai maitoa.
• Hänellä on ollut mahalaukun ohitusleikkaus. Tämä on vatsan ja suoliston leikkaus, joka auttaa laihtua.
• Onko sinulla ruoansulatusolosuhteita, kuten keliakia tai Crohnin tauti. Nämä olosuhteet vaikuttavat siihen, miten kehosi pilkkoo (hajottaa) ruokaa.

Älä ota rohdosvalmisteita, kuten ginkgoa. tai mäkikuisma, kun imetät. Yrttituotteet valmistetaan yrtteistä. Yrtit ovat ruuanlaitossa ja lääketieteessä käytettyjä kasveja. Vaikka yrtit ovat luonnollisia, ne eivät välttämättä ole turvallisia vauvallesi. On parasta olla käyttämättä näitä tuotteita. kun imetät.

Voiko tupakointi imetyksen aikana vahingoittaa vauvaa?

Kyllä. Älä tupakoi, jos imetät. Nikotiini on savukkeista löydetty lääke. Se kulkee lapsellesi äidinmaitoon ja voi aiheuttaa ongelmia, kuten:

• Vauvan häiritseminen
• Vauvan nukkumisen vaikeuttaminen
• Vähentäminen maidon sup kerro, jotta vauva ei välttämättä saa kaikkea tarvitsemaansa maitoa.

Myöskään käytetty savu on haitallista lapsellesi.Secondhand savu on savua jonkun toisen savukkeesta, sikarista tai piipusta. Se voi aiheuttaa keuhko- ja hengitysvaikeuksia. Tupakoivien äitien vauvat kuolevat todennäköisemmin kuin tupakoimattomien vauvat äkillisen lapsikuoleman oireyhtymään (kutsutaan myös SIDS: ksi). SIDS on alle vuoden ikäisen vauvan selittämätön kuolema.

Jos tupakoit, on OK imettää. Mutta tupakoi mahdollisimman vähän äläkä tupakoi vauvasi ympärillä.

Voitko siirtää alkoholia tai katulääkkeitä vauvallesi äidinmaidon kautta?

Kyllä. Älä juo alkoholia imetyksen aikana. Alkoholi sisältää olutta, viiniä, viininjäähdyttimiä ja viina. Jos juot alkoholia, älä pidä enempää kuin kahta juomaa viikossa. Odota vähintään 2 tuntia jokaisen juoman jälkeen, ennen kuin imetät.

Voit myös siirtää katulääkkeitä, kuten heroiinia ja kokaiinia, vauvallesi äidinmaidon kautta. Kerro terveydenhuollon tarjoajalle, jos tarvitset apua katulääkkeiden käytöstä lopettamiseen.

Jos imetät, älä käytä marihuanaa. Se ei ole turvallista vauvallesi. Voit siirtää THC: tä ja muita kemikaaleja marihuanasta vauvallesi äidinmaidon kautta. Jos imetät vauvaa ja tupakoit marihuanaa, vauvallasi voi olla suurempi riski aivojen kehitysongelmiin. Marihuana voi myös vaikuttaa tekemäsi äidinmaidon määrään ja laatuun. Vaikka marihuanaa on laillisesti käytetty omassa osavaltiossasi, älä käytä sitä imetyksen aikana.

Onko reseptilääkkeitä turvallista ottaa imetyksen aikana?

Jotkut ovat ja jotkut eivät. Reseptilääke (lääke) on yksi palveluntarjoajasi, jonka mukaan voit käyttää terveydentilan hoitoon. Tarvitset reseptin (tilauksesi palveluntarjoajalta) lääkkeen saamiseksi. Joitakin reseptilääkkeitä, kuten nukkumista helpottavia lääkkeitä, joitain särkylääkkeitä ja syövän tai migreenipäänsäryn hoitoon käytettäviä lääkkeitä, ei ole turvallista käyttää imetyksen aikana. Toiset, kuten tietyt syntyvyyden ehkäisytavat, voivat vaikuttaa tekemäsi rintamaidon määrään.

Näin voit varmistaa, että käyttämäsi reseptilääke on turvallista lapsellesi imetyksen aikana:

• Keskustele terveydenhuollon tarjoajan ja vauvan tarjoajan kanssa imetyksestä ennen vauvan syntymää. Kerro jokaiselle palveluntarjoajalle kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Jos otat lääkettä, joka ei ole turvallinen lapsellesi, palveluntarjoajasi voi vaihtaa sinut turvallisempaan. Älä aloita tai lopeta lääkkeiden käyttöä imetyksen aikana keskustelematta ensin palveluntarjoajien kanssa.
• Varmista, että kaikki lääkkeitä määräävät palveluntarjoajat tietävät, että imetät.
• Tarkista lääkäriltäsi. palveluntarjoaja, vaikka ottaisitkin lapsellesi yleensä määrättyä lääkettä, kuten vauvan aspiriinia.
• Kerro vauvan tarjoajalle, jos lapsellasi on merkkejä, jotka voivat olla reaktio lääkkeeseesi, kuten ripuli, uneliaisuus, muutos syömässä tai itkemässä enemmän kuin tavallisesti.

Jos sinulla on krooninen sairaus ja aiot imettää, keskustele palveluntarjoajien kanssa siitä, miten tilasi vaikuttaa imetykseen. Todennäköisesti voit imettää, vaikka sinulla olisi krooninen sairaus. Palveluntarjoajasi voi auttaa sinua varmistamaan, että kaikki käyttämäsi lääkkeet ovat turvallisia lapsellesi. Krooninen sairaus on sellainen, joka kestää vähintään vuoden. Se tarvitsee jatkuvaa sairaanhoitoa ja voi rajoittaa ihmisen tavanomaista toimintaa ja vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Esimerkkejä ovat diabetes, korkea verenpaine, liikalihavuus ja masennus. Krooniset sairaudet tarvitsevat hoitoa terveydenhuollon tarjoajalta.

Onko turvallista ottaa reseptilääkkeitä imetyksen aikana?

Reseptilääkkeet ovat kipulääkkeitä, joita palveluntarjoajasi voi määrätä, jos olet loukkaantunut tai ollut leikkauksessa tai hammaslääketieteessä. Niitä käytetään joskus yskän tai ripulin hoitoon. Jos sinulla oli episiotomia tai keisarileikkaus (kutsutaan myös c-osaksi), palveluntarjoajasi voi määrätä opioideja, kuten kodeiinia tai tramadolia, lievittämään kipua. Episiotomia on emättimen aukkoon tehty leikkaus, joka auttaa vauvaa päästämään ulos. C-osa on leikkaus, jossa vauva syntyy leikkauksella, jonka lääkäri tekee vatsasi ja kohdun (kohdun) alueelle. NAS). NAS on joukko sairauksia, jotka aiheutuvat, kun vauva vetäytyy tietyistä kohdussa altistuneista lääkkeistä ennen syntymää. Jos vauvallasi on NAS, imetys voi auttaa vähentämään hänen oireitaan. Tämä voi auttaa häntä tarvitsemaan vähemmän lääkkeitä ja pystymään poistumaan sairaalasta nopeammin. Jos vauvallasi on NAS, keskustele palveluntarjoajan ja vauvan tarjoajan kanssa imetyksestä ja siitä, miten se varmistetaan vauvallesi.

Jos käytät reseptilääkkeitä palveluntarjoajan valvonnassa, voit imettää riippuen ottamastasi opioidista. Jotkut opioidit voivat aiheuttaa hengenvaarallisia ongelmia vauvallesi. Varmista, että opioidia määräävä palveluntarjoaja tietää imettävän, ja ota lääke täsmälleen palveluntarjoajamme ohjeiden mukaan.Jos otat jotain näistä opioideista, keskustele palveluntarjoajasi kanssa siirtymisestä turvallisempaan lääkkeeseen:

• kodeiini tai kodeiinia sisältävät lääkkeet
• hydrokodoni
• Meperidiini
• Oksikodoni
• Tramadoli

Jos hoidat opioidien käyttöhäiriöitä lääkkeillä, kuten metadoni tai buprenorfiini (kutsutaan myös lääkeavusteisiksi) hoito tai MAT tai opioidiavusteinen hoito tai OAT), voit imettää vauvaa, jos:

• Terveytesi on vakaa etkä enää käytä väärin opioideja tai käytä katuhuumeita, kuten kokaiinia tai marihuanaa .
• Sinulla ei ole HIV: tä (tarkoittaa ihmisen immuunikatovirusta. HIV on aidsia aiheuttava virus (tarkoittaa hankittua immuunipuutosoireyhtymää).
• Hoitoa valvotaan ja seurataan tarkasti .
• Sinulla on sosiaalista tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä koko hoidon ajan.
• Vauvasi painonnousu jatkuu imetyksen aikana.

Jos imetämme ja otamme tramadolia, koodeia Jos sinulla on kodeiinia sisältäviä lääkkeitä, soita heti vauvan tarjoajalle tai hätäpalveluun (911), jos vauva:

• on tavallista unelias. Imetetyt vauvat syövät yleensä 2-3 tunnin välein, eikä heidän pitäisi nukkua yli 4 tuntia kerrallaan.
• on löysä
• on hengitysvaikeuksia
• on vaikeuksia imetyksessä

Lisätietoja reseptilääkkeistä ja imetyksestä vieraile LactMedissä.

Ovatko käsikauppalääkkeitä turvallisia imettää?

Useimmat käsikauppalääkkeet (joita kutsutaan myös OTC-lääkkeiksi), kuten kipulääkkeet ja kylmälääkkeet, ovat OK käytettäviä imetyksen aikana. Esimerkiksi OTC-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil®) tai asetaminofeeni (Tylenol®), ovat turvallisia käyttää imetyksen aikana.

Näin voit varmistaa, että OTC-lääke on turvallinen lapsellesi:

• Älä ota OTC-lääkettä imetyksen aikana keskustelematta ensin palveluntarjoajan kanssa . Jos otat lääkettä, joka ei ole turvallinen vauvallesi, palveluntarjoajasi voi suositella turvallisempaa lääkettä.
• Lue pakkauksen etiketistä tietoa siitä, miten OTC-lääke voi vaikuttaa imetykseen.
• Ota pienin annos (määrä) lääkettä vähentääkseen määrää, joka kuluu vauvallesi äidinmaidossa.
• Älä ota lääkettä, joka on erittäin voimakasta, pitkävaikutteista (otat sen) vain kerran tai kahdesti päivässä) tai useampia oireita (hoitaa useampaa kuin yhtä oireita). Näillä lääkkeillä voi olla suurempia annoksia, jotka pysyvät elimistössäsi ja rintamaidossa pidempään kuin pienempien annosten lääkkeet.
• Kerro vauvan tarjoajalle, jos vauvallasi on reaktion merkkejä, kuten ripuli, uneliaisuus, muutos syömisessä tai itku tavallista enemmän.

Lisätietoja OTC-lääkkeistä ja imetyksestä, käy LactMedissä.

Mitkä sairaudet tekevät imetyksestä vaarallista vauvallesi?

Imetys voi olla haitallista lapselle, jos:

• Vauvallasi on galaktosemia. Vauvat, joilla on tämä geneettinen tila, eivät pysty sulattamaan rintamaidon sokeria (tai minkäänlaista maitoa). Heillä voi olla aivovaurioita tai jopa kuolla, jos he syövät tai juo rintamaitoa, maitoa tai muuta maitoa sisältävää. Vauvojen, joilla on galaktosemia, täytyy syödä erityinen kaava, jota ei valmisteta minkäänlaisesta maidosta. Vauvasi testataan tämän tilan suhteen pian syntymän jälkeen osana vastasyntyneiden seulontaa.
• Sinulla on HIV. Voit siirtää HIV: n lapsellesi äidinmaidon kautta.
• Sinulla on syöpä ja sinua hoidetaan lääkkeillä tai säteilyllä.
• Sinulla on ihmisen T-solulymfotrooppinen virus. Tämä on virus, joka voi aiheuttaa verisyövän ja hermo-ongelmia.
• Sinulla on hoitamaton, aktiivinen tuberkuloosi. Tämä on infektio, joka vaikuttaa pääasiassa keuhkoihin.
• Sinulla on Ebola, harvinainen mutta erittäin vakava sairaus, joka voi aiheuttaa voimakasta verenvuotoa, elinten vajaatoimintaa ja kuoleman. Se leviää joutumalla kosketuksiin taudista kärsivän henkilön kehonesteiden kanssa. Ebolaa sairastavalla äidillä ei pitäisi olla läheistä yhteyttä – mukaan lukien imetys – vauvaansa. Tämä voi auttaa pitämään vauvansa turvassa taudilta. Vaikka virusta on löydetty äidinmaidosta, emme tiedä varmasti, voitko kuljettaa Ebolan lapsellesi äidinmaidon kautta.

Jos sinulla on ollut rintaleikkauksia tai lävistyksiä, on todennäköisesti turvallista imettää. Rintakirurgia sisältää implanttien saamisen, rintojen vähentämisen tai kertakorjauksen poistamisen. Lävistys tarkoittaa korujen asettamista rintaan, mukaan lukien nännilävistykset. Jos sinulla on ollut leikkaus tai lävistyksiä, keskustele palveluntarjoajan tai imetyskonsultin kanssa. Imetyskonsultti on henkilö, jolla on erityiskoulutus naisten imetyksen auttamiseksi.

Jos olet altistunut lyijylle, onko imetystä turvallista?

Se riippuu elimistössäsi olevan lyijyn määrästä. Lyijy on metallia, joka tulee maasta, mutta se voi olla ilmassa, vedessä ja ruoassa. Et näe, haista tai maista sitä. Kehosi korkea lyijypitoisuus (ns. Lyijymyrkytys) voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Jos luulet olevasi alttiina lyijylle ja imetät tai aiot imettää, kerro asiasta palveluntarjoajalle. Hän voi testata lyijypitoisuutesi selvittääkseen, onko imetys turvallista vauvallesi. Jos järjestelmässäsi on yli 40 mikrogrammaa / dl lyijyä, ei ole turvallista imettää. Pumppaa äidinmaitosi ja heitä se ulos, kunnes lyijypitoisuutesi ovat turvallisia.