Raskauden pesiminen on todellinen juttu

Etsitkö pakkomielteisesti juuri oikean värisävyä lastentarhaan, taittaminen vastaanottamalla peitot täydellisiin paaluihin tai vihdoin ottamalla pienen keittiön remontin (valmistuu juuri ajoissa määräpäivääsi varten!), vauvan saapumista valmistava teko – alias pesiminen – voi olla monenlaista.

Mikä on pesimistä?

Halu valmistella lastentarha ja siivota talosi joka tuuma on itse asiassa vaistomaista. Hamiltonissa (Ont.) Sijaitsevan McMaster University -tutkimuksen mukaan monien tulevien äitien kokema pesimisen pakottaminen siivoamiseen johtuu evoluutiomenneisyydestämme adaptiivisesta käyttäytymisestä. Se on eläinvaisto, itse asiassa. Näemme sen usein luonnossa: Monet lajit viettävät aikaa etsimällä turvallisia saalista, joissa ei ole saalistajia, varmistaen, että ne ovat lähellä ruoka- ja vesilähteitä ja joissain tapauksissa höyhenevät pesänsä ennen jälkeläisten saapumista. Samoin tulevat äidit tuntevat voimakkaan halun siivota, järjestää ja optimoida vauvan uusi koti. Mielenkiintoista on, että tutkijat havaitsivat myös, että raskaana olevista naisista tulee valikoivampia pitämässään yrityksessä ja keskitytään ihmisiin, joihin he todella luottavat, mikä todennäköisesti liittyy haluun luoda turvallinen ympäristö vauvan saapumiselle.

Pesimishalu voi olla potkia milloin tahansa raskauden aikana, mutta McMaster Universityn tutkijat havaitsivat, että se huipentuu kolmannella kolmanneksella. Tämä antaa lisää todisteita tämän vaiston voimasta, koska myös raskaana olevat naiset kokevat olevansa fyysisesti uupuneimpia kolmen viime kuukauden aikana. Ei ihme, että ei ole harvinaista kuulla hyvin raskaana olevan naisen kertovan, että hän vietti koko iltapäivän seisomassa porrasjakkarilla pitämällä maalirullaa toisessa kädessään ja tukemalla valtavaa vatsaansa toisella, koska hän oli niin päättäväinen lopettaa maalaamisensa vauvan huone. Se tapahtuu. Kaikki. . Aika.

Onko pesimäni äärimmäinen?

Vaikka voisit väittää, että viettää tunteja lastentarha-sisustus Pinterest -taulullasi on melkein alkukantainen, on mahdollista viedä se liian pitkälle. Jos vauvasi ei ole erääntynyt neljään kuukauteen, mutta menetät unen, kun koot sängyn ajoissa, olet saattanut siirtyä tämän synnytyskäyttäytymisen äärimmäiseen muotoon, kertoo menestyvä luonnollisen perheterveyden rekisteröity psykoterapeutti Kristin Heins Toronto, joka keskittyy äidin synnytykseen ja syntymän jälkeiseen mielenterveyteen. ”Jos siitä tulee pakkomielteinen tai se estää päivittäistä toimintaa, meidän on tarkasteltava taustalla olevaa ahdistusta tai muita mielenterveyspaloja, joita meidän on tuettava”, hän sanoo. Aterioiden ohittaminen uuden kuorman pesemiseksi ja ojitustyö keskittyminen kotikorjauksiin ovat muita punaisia lippuja. Tai jos pesimiskäyttäytymisesi vahingoittaa suhdettasi kumppaniin tai muihin elämässäsi oleviin ihmisiin, saatat tarvita apua, hän sanoo. Jos olet huolissasi pesimiskäyttäytymisestäsi, keskustele äitisi kanssa hoidon tarjoaja, joka voi tukea sinua suoraan tai ohjata mielenterveysalan ammattilaisen luo.

Pesiminen: jatka siivousta näkökulmasta

Kaikkien haluamiesi pesitytöiden on helppo tuntea olevansa hukkua tekemistä, jääkaapin pesusta aina vauvanvaatteiden järjestämiseen ja lastentarhan valmisteluun. Heins suosittelee taukoa astua taaksepäin ja tehdä tilannekatsaus. ”Jos nainen tuntee olevansa hyvin hukkua saadessaan huoneen valmiiksi, voimme tarkistaa sen siitä, että hänen vauvansa on joka tapauksessa korissa ”, hän sanoo. Loppujen lopuksi vauva ei todellakaan edes käytä huonetta ennen kuin on puolivälissä ensimmäisen syntymäpäivänsä puolivälissä. (On suositeltavaa, että vauvat nukkuvat huoneesi sängyssä ensimmäisten kuuden kuukauden ajan SIDS-riskin vähentämiseksi ja imetyksen edistämiseksi.)

Yksi strategia on laatia luettelo kaikesta, mitä sinun on todella tehtävä verrattuna siihen mitä haluat tehdä. Kysy itseltäsi, mikä on todella tärkeää vauvan saapumiselle. Voit jopa järjestää tehtävänne takaisin-aikatauluun, jos se auttaa sinua hallitsemaan asioita paremmin. Toinen vaihtoehto on siirtää työpaikat, joihin sinulla ei ole aikaa perheelle ja ystäville, Heins sanoo. Jos äitisi on kysynyt, mitä hän voi tehdä, pyydä häntä tutkimaan rattaita tai itkuhälyttimiä. Joillekin ihmisille voi olla vaikeaa hyväksyä apua, mutta kun vauva saapuu, tarvitset sitä todella, Heins sanoo. ”Olen yksinhuoltaja, ja minulle on tullut selväksi, että lasten kasvattaminen voi olla myös yhteisökokemus”, hän sanoo. ”Läheisten tuen kutsuminen vauvan saapumiseen valmistautumiseksi todella valmistautuu ottamaan vastaan. apua, kun asiat vaikeutuvat. ”