Precision Nutritionin painonlaskuri Syö vähemmän? Siirretäänkö enemmän? Tässä on mitä todella tarvitaan tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Se on kysymys, joka tulee uusilta Precision Nutrition Coaching -asiakkailta koko ajan:

”Olen seurannut kaloreitani ja kalorit pois uskonnollisesti … mutta en menetä niin paljon painoa kuin minun pitäisi. Miksi tämä ei toimi?!? ”

Kyllä, perinteisen viisauden mukaan kalorien saannin vähentäminen (tai polttamasi määrän lisääminen) 500 kalorilla päivässä johtaa noin kilon rasvahäviöön / viikko. (Matematiikka: 500 kaloria päivässä x 7 päivää = 3500 kaloria viikossa = 1 punta.)

Mutta se perinteinen viisaus on väärä. Kuten tässä artikkelissa on kerrottu aineenvaihduntavaurion myytistä, aineenvaihdunta on mukautuva. Kun syöt vähemmän, aineenvaihdunta hidastuu ja heittää pois yleiset oletukset kaloritasapainosta.

Tämä erinomainen painonpudotuslaskin – joka perustuu NIH-kehonpainosuunnitteluun ja joka on mukautettu Diabetes- ja ruuansulatuskanavan instituutissa kerättyihin tutkimuksiin. ja munuaissairaudet – ottaa huomioon aineenvaihdunnan mukautuvan luonteen ja antaa tarkempaa tietoa siitä, kuinka kovaa sinun täytyy työskennellä (ja kuinka kauan se voi kestää) tavoitteidesi saavuttamiseksi.

(Jatka lukemista alla laskimesta saadaksesi selville, miksi se on edistyneempi kuin monet muut.)

Huomaa: Jos sinulla on kysyttävää laskimen käytöstä, tutustu tähän video-opetusohjelmaan.

Ymmärtääksesi miksi tämä Laskin on niin hyödyllinen, käytetään esimerkkiasiakasohjelmaa: Vanessa. Hän on 40-vuotias, 5 6 pitkä, painaa 185 kiloa, on erittäin matala aktiivisuus työssä ja kohtalainen liikunta.

Näiden tietojen perusteella laskin on todennut, että hän tarvitsee noin 2445 kaloria päivässä painonsa ylläpitämiseksi.

Oletetaan, että Vanessa haluaa laihtua 40 kiloa (eli tavoitepaino 145 kiloa) kestävällä tavalla ensi vuoden aikana ilman tekee ylimääräistä liikuntaa.

Laskin ehdottaa, että hänen on vähennettävä ruokaa noin 1770 kaloria päivässä. (Se on 675 kaloria vähemmän kuin ylläpitoon vaaditaan.)

Jos teet perinteisen kalorimatematiikan, näillä luvuilla ei ole järkeä.

Päivittäinen 675 kalorin alijäämä johtaisi 246375 kalorin alijäämä koko vuoden aikana. (Matematiikka: 675 kalorivajetta x 365 päivää = 246375 kaloria.)

Tämä johtaisi teoriassa Vanesan painonlaskuun 70 kiloa. (Matematiikka: 246375 kalorivaje / 3500 kaloria painokiloa kohden = 70 kiloa menetetty.)

Mutta keho ei toimi tällä tavalla. Sen sijaan Vanessa menettäisi vain noin 40 kiloa. (Mikä on silti mahtavaa, tietysti.)

Miksi tämä erittäin suuri ero?

Kuten yllä mainittiin, aineenvaihdunta mukautuu, kun syöt vähemmän ja laihdutat. Ja perinteisessä matematiikassa ei oteta huomioon ihmisen aineenvaihdunnan tätä monimutkaista luonnetta.

Siksi on tärkeää varmistaa, että odotuksesi painonpudotuksesta ja kehon muutoksesta vastaavat kehosi toimintaa.

Tämä laskin auttaa siinä. Se helpottaa sopivien käyttäytymistavoitteiden asettamista ja antaa sinulle realistisemman kuvan siitä, miltä potentiaalinen edistymisesi voisi näyttää.

Mutta tässä ei voi tehdä: ennustaa kaikki muut tekijät, jotka vaikuttavat kyky laihtua. Siinä ei oteta huomioon ainutlaatuisia ruoka-asetuksiasi, elämäntyyliäsi tai kykyjäsi.

Vaikka kaloreiden tarkka seuranta voi olla joillekin toteuttamiskelpoinen lähestymistapa laihtumiseen, kokemuksemme mukaan yli 100 000 asiakkaan valmentaja sanoo helpompaa, onnistuneempaa tapaa laihtua ja pitää se poissa.

Siksi valmentamme Precision Nutrition -ohjelmassa koko ihmistä käsittelemällä kaikkia tekijöitä, jotka johtavat kestäviin ja elämää muuttaviin tuloksiin.

Oppimisesta silmämunan annoskoihin ja paremman nälän mittaamiseen, unen parantamiseen ja stressin hallintaan, helpompien tapojen löytämiseen liikuntaan, autamme jokaista asiakasta rakentamaan taitoja, joita he tarvitsevat saadakseen elämänsä parhaan muodon … matematiikkaa ei tarvita.

Haluatko päästä elämäsi parhaaseen muotoon?

Precision Nutrition Coaching -palvelun avulla jokainen asiakas työskentelee henkilökohtaisen valmentajan kanssa saavuttaa haluamansa pysyvät tulokset.

Autamme sinua menettämään rasvaa, vahvistumaan ja parantamaan terveyttäsi riippumatta siitä, mitä haasteita sinulla on. Tapaamme sinut missä tahansa tällä hetkellä: mikä tahansa vartalotyyppi, mikä tahansa kuntotaso, mikä tahansa tavoite. Kerro meille haluamasi tulokset, ja me näytämme sinulle tien myötätuntoisesti ja asiantuntevasti.

Liity meihin ja löydä, mikä on todella mahdollista, kun sinulla on oikea apu: ammattitaitoinen valmentaja, joka Opastan sinua joka askeleella.

(Jos olet terveys- ja kuntoasiantuntija, joka haluaa oppia Precision Nutrition -menetelmän – joka on validoitu useissa vertaisarvioiduissa tieteellisissä lehdissä – tutustu siihen, mitä tason 1 ja tason 2 sertifiointiohjelmissamme on tarjota sinulle.)

Kiinnostaako tarkkuusravintovalmennus? Liity esivalintaluetteloon; säästät jopa 54% ja varmistat paikan 24 tuntia aikaisemmin.

Avaamme paikkoja seuraavassa Precision Nutrition Coaching -palvelussa keskiviikkona 14. heinäkuuta 2021.

Jos olet kiinnostunut valmennuksesta ja haluat lisätietoja, suosittelen sinua liittymään alla olevaan esivalintaluetteloon. Luetteloon kuuluminen antaa sinulle kaksi erityistä etua.

• Maksat vähemmän kuin kaikki muut. Precision Nutrition -palkinnolla haluamme palkita kiinnostuneimmat ja motivoituneimmat ihmiset, koska he tekevät aina parhaat asiakkaat. Liity ennakkomyyntiluetteloon ja säästät jopa 54% yleisöhinnasta, mikä on alin hinta, jota olemme koskaan tarjonneet.

• Olet todennäköisesti saada paikka. Annamme asiakkaille heidän ansaitsemansa henkilökohtaisen hoidon ja huomion vain avaamalla ohjelman vain kahdesti vuodessa. Viime kerralla, kun avasimme rekisteröinnin, myymme loppuun muutamassa minuutissa. Liittymällä ennakkoluetteloon saat mahdollisuuden rekisteröityä 24 tuntia ennen kaikkia muita, mikä lisää mahdollisuuksiasi päästä sisään.

Jos olet valmis muuttamaan kehoasi ja elämääsi , tämä on tilaisuutesi maailman parhaiden valmentajien avulla.

.