ovatko banaanit parannuskeinoja vai ummetuksen syitä?

Julkaistu 19. heinäkuuta 2016

Ovatko banaanit parannuskeinoja vai ummetuksen syitä? Banaaneilla, kun on kyse ummetuksesta, on tosiasiallisesti kaksi vaikutusta. Siksi vastaus on hämmästyttävää, että banaanit voivat olla sekä parannuskeino että syy ummetukseen. Jotkut ihmiset ajattelevat, että banaanit laukaavat ummetuksen, kun taas toiset syövät niitä usein luonnollisena ummetushoitona. Hämmennykselle on monia syitä.

Ensinnäkin, muista, että banaanit ovat myydyin tuote Australian supermarketeissa ja myyvät paitsi kaikki hedelmät ja vihannekset myös kaikki muut supermarkettituotteet. Itse asiassa Australiassa syödään päivittäin yli viisi miljoonaa banaania ja tuotetaan 28,6 miljoonaa 13 kg: n banaanipakkausta. Se on 372 000 tonnia.

Siinä on paljon banaaneja. Joten mistä sekaannus tulee?

Banaaniväri

Banaanit ovat ummetushoitoruoka, kun ne ovat hyvin kypsiä, keltaisia ja kun syöt niitä maltillisesti. Mutta jos syöt niitä kypsymättöminä ja vihreinä, ne voivat todella aiheuttaa ummetusta.

Hyvä kuitulähde ummetukseen

Saat jopa 3 g kuitua keskikokoisena banaani, joka on noin 10 prosenttia päivittäisestä suositellusta kuituannoksestasi. Ne voivat pitää suolesi säännöllisenä ja terveellisenä, kun lisäät ne päivittäiseen ruokavalioon. Muista vain juoda paljon vettä, kun syöt banaaneja ja muita kuitupitoisia ruokia, koska liian paljon kuitua voi myös irtoaa ulosteesta, mikä tekee siitä vaikean kulkeutua.

Sisältää fruktooligosakkaridia

Ne sisältävät tämä hiilihydraatti, joka estää banaanien käymisen, kun ne kulkevat suolistosi kautta. Tämä hiilihydraatti toimii kuin luonnollinen mieto laksatiivinen, joka edistää luonnollista ruoansulatusta ja estää ummetusta, kun banaanit ovat kypsiä.

Sisältää pektiiniä

Kääntöpuolella banaanit sisältävät myös pektiiniä, joka sitoutuu voimakkaasti kyky. Liian monen pektiinipitoisen banaanin syöminen voi aiheuttaa ummetusta ja saatat löytää itsesi tavoittelemaan laksatiivisia tabletteja helpotusta varten! Tämä voi kuitenkin vaihdella henkilöittäin.

Joten, kuten näette, on hyvä syy sekaannukseen siitä, toimivatko banaanit ummetuksen hyvänä vai ovatko ne yksi ummetuksen syistä. Valitettavasti ei ole suoraa vastausta, koska meillä kaikilla on yksilölliset olosuhteemme ja laukaisumme. Jos jotain, mene eteenpäin ja syö banaanisi, koska ne ovat erittäin terveellisiä ja sisältävät vitamiineja ja kuituja. Tarvittaessa voit aina tavoittaa laksatiiveja tai ummetuslääkkeitä ummetuksen yön yli helpottamiseksi.

Lue lisää siitä, mikä Dulcolax-tuote voi olla sinulle sopiva.

KATSO TUOTTEET TÄSTÄ

Luokiteltu: Ruokavalion