Onko kanelin käyttö turvallista raskauden aikana?

Kuva: iStock

Kanelin lisääminen parantaa reseptin makua ja aromia. Tämä rikas ja tuoksuva mauste tunnetaan myös antioksidantista, diabeteslääkkeistä, tulehdusta estävistä ja antimikrobisista ominaisuuksista (1). Mutta saitko saada sen raskauden aikana?

Tämä MomJunction-viesti kertoo sinulle kanelin kulutuksen turvallisuudesta, eduista ja sivuvaikutuksista raskauden aikana, kuinka paljon ja miten tätä maustetta käytetään ja paljon muuta.

Onko kaneli turvallista raskauden aikana?

Kaneli on turvallista raskauden aikana, kun sitä otetaan kontrolloidusti. Voit esimerkiksi käyttää kanelia aromiaineena juomaan tai jälkiruokaan. Mutta jos lisäät sitä liikaa resepteihisi tai otat suuren määrän kanelikuorta tai kaneliöljyä, se voi johtaa haitallisiin vaikutuksiin (2).

Kuinka paljon kanelia pidetään turvallisena raskaana?

Yhdestä kuuteen grammaan kanelia päivässä pidetään turvallisena aikuisille. Raskaana oleville naisille ei kuitenkaan anneta tällaista päivittäistä suositeltua määrää. Siksi on suositeltavaa ottaa alle normaalien sallittujen rajojen (3).

Mitä hyötyä kanelista on raskaana oleville naisille?

Täällä voimme nähdä, mitä kaneli pienemmässä määrin voi tehdä raskauden aikana:

1. Raskausdiabetes: Tietyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kaneli voi mahdollisesti vähentää raskausdiabetesta sairastavien naisten insuliinitarpeita (3). Tämä kohde on kuitenkin vielä kliinisissä tutkimuksissa ja tarvitsee lisätutkimuksia väitteen vahvistamiseksi.

1. Verenpaine: Korkea verenpaine tai verenpaine raskauden aikana ei ole harvinaista. Ellei verenpaineen vaihtelua aiheuttavaa sairautta ole, se on melko hallittavissa. Kanelilla on joitain suotuisia vaikutuksia verenpaineen alentamiseen, jos sitä otetaan rajoitetusti (4).

1. Pahoinvointi: Pahoinvointi ja oksentelu ovat yleisimpiä raskauden oireita. Tietyissä formulaatioissa käytetyllä kanelilla voi olla lieventäviä vaikutuksia näihin kysymyksiin (5). Koska kaneli on todistamaton hoito, annosta ei ole asetettu. Jotkut asiantuntijat ehdottavat kahdesta neljään grammaan jauhetta päivässä. Joissakin tutkimuksissa on käytetty 1-6 grammaa kanelia. Erittäin suuret annokset voivat olla myrkyllisiä.

Vaikka kaneli tunnetaan bakteerien ja tulehdusten vastaisista ominaisuuksista, harvoissa tutkimuksissa ei suositella sitä odottaville äideille.

Mitkä ovat kanelin eri käyttötavat?

Raskaana oleville naisille ei suositella suurta määrää kanelia, mutta sinulla saattaa olla sitä pieninä määrät seuraavilla tavoilla (6):

• Juo kaneliteetä (ei kuitenkaan päivittäin), jossa kanelitankoa voidaan käyttää aromiaineena.

• Käytä ripaus kanelijauhetta jälkiruokien ja paistettujen herkkujen maustamiseen.

• Kaneli on myös aromaattinen mauste, joka soveltuu reseptien karkaisemiseen.

Älä missaa varotoimia, ennen kuin pääset nauttimaan tämän mausteen mausta.

Mitkä ovat noudatettavat varotoimet Kun otat kanelia?

Joitakin näkökohtia, joihin sinun on oltava varovainen, ovat:

• Vältä kaneliöljyä raskauden aikana, koska turvallista annosta ei ole tiedossa. Suuret annokset voivat aiheuttaa polttavaa tunnetta. On myös huolta myrkyllisyyden siirtämisestä vauvalle (7).

• Jos sinulla on suuri keskenmenon riski, vältä kanelia.

• Älä käytä, jos sinulla on kaneli-allergioita.

• Raskaana olevien naisten, joilla on synnytyshäiriöitä, on vältettävä kanelia.

• Osta parasta laatua olevia kanelitankoja tai jauhetta haitallisten lisäaineiden estämiseksi.

Jokainen raskaus on kuitenkin erilainen, samoin käyttösuositus. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, jos olet epävarma kanelin käytöstä.

Mitkä ovat kanelin sivuvaikutukset raskauden aikana?

Kun kaneli otetaan liian suureksi, seuraavat haittavaikutukset voivat olla Ole kokenut.

1. Kaneli suurina annoksina toimii emmenagogina ja voi lisätä kohdun supistusten ja ennenaikaisen synnytyksen riskiä. (8).

1. Jos käytät antibiootteja tai muita lääkkeitä lääketieteellisiin olosuhteisiin, kuten diabetekseen tai sydänvaivoihin, vältä kanelia, koska sillä tiedetään olevan veren ohennusvaikutus. Tämä voi johtaa liialliseen verenvuotoon (9).

1. Vältä kanelin ottamista täydennysmuodossa.Se voi mahdollisesti johtaa tiettyihin riskeihin, kuten liialliseen hikoiluun, vatsavaivoihin, lisääntyneeseen sykkeeseen ja alentuneeseen verensokeritasoon (10).

Rajoita kanelin käyttö mausteisiin tai mausteisiin. Jos huomaat, että vielä pienempi määrä kanelia ei toimi sinulle tai aiheuta sinulle huolta, voit välttää sen kokonaan toimitukseen asti.

Kulutitko kanelia raskauden aikana? Kerro meille, onko se auttanut sinua vai ei, alla olevassa kommenttiosassa.

Suositellut artikkelit:

• Syötävät mausteet & Vältä raskauden aikana
• Onko neilikan käyttö turvallista raskauden aikana?
• Raskauden aikana vältettävät elintarvikkeet
• Onko neilikkaöljyä turvallista käyttää raskauden aikana?