Oletko syönyt vesimeloneja päivälliselle? Sinun täytyy lukea tämä

Kesä on täällä, ja samoin on jatkuva tarve pitää itsemme sammutettuna ja raikkaana. Mikä parempi kuin kulho täynnä vesimelonia, joka ei ole vain maukasta, mutta täyteläinen ja terveellinen. Vesimeloni on yksi niistä hedelmistä, joissa on runsaasti lykopeenia, ja siinä on paljon tarjottavaa, varsinkin kun haluat laihtua. Runsaasti ravintoaineita ja terveydellisiä etuja, vesimelonit tarjoavat upean välipalavaihtoehdon. Hedelmien tiedetään edistävän sydämen hoitoa, terveitä munuaisia, helpotusta lämpöhalvauksesta ja sen uskotaan myös normalisoivan verenpainetta. Jos haluat joskus syödä syödäsi tai kaipaa sokeria, luota vesimeloni tekemään työtä huolehtimatta kaloreista. Tunnettu ravitsemusterapeutti, tohtori Shilpa Arora kertoo: ”Vesimelonit koostuvat 94 prosentista vettä, lykopeenia, kaliumia ja paljon muita ravintoaineita. Siinä on kuitua, joka on hieno lähde pitämään ruoansulatusta käynnissä.”

Joten vaikka vesimeloni voi olla terveellinen hedelmä nauttia kokonaisuudessaan, kun syöt se on yhtä tärkeää. Vesimeloneja ei kannata kuluttaa yöllä juuri ennen nukkumaanmenoa. ”En suosittele vesimelonin tai minkään hedelmän nauttimista klo 19.00 jälkeen. Vesimeloni on hieman hapan, ja jos sitä käytetään yöllä, se voi viivästyttää ruoansulatusta, kun keho ei ole aktiivinen. Paras aika syödä vesimelonia on noin klo 12-13. kun ruoansulatuskanava on korkea ja aktiivinen. ”

Lue myös: Liiallisen vesimelonin syömisen 5 sivuvaikutusta

Asiantuntijoiden mukaan vesimelonit eivät ole hyvä vaihtoehto piristää yötä ja saattaa aiheuttaa tiettyjä terveysongelmia –

• Vesimelonit eivät ole ruoansulatusta edistäviä, kun niitä käytetään yöllä, ja ne voivat aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymää ja muita ongelmia , mikä saa vatsasi järkyttymään seuraavana päivänä. Ruoansulatusprosessi on hitaampaa kuin tavallisesti yöllä, joten on suositeltavaa välttää sokerisia ja happamia ruokia.

• Vesimeloneissa on suuri prosenttiosuus luonnollista sokeria, mikä voi joissakin tapauksissa edistää painonnousua. jos syödään yöllä.
• Vesimelonit, jotka koostuvat valtavasta osasta vettä, voivat itse asiassa johtaa usein käynteihin WC: ssä, mikä johtaa huonoon uneen, unihäiriöön ja väsymykseen toisena päivänä.

Mitä Ayurveda suosittelee?

Ayurveda, Dr.Dhanvantri Tyagin mukaan, ei suosittele syöminen vesimelonia tai hedelmiä yöllä, koska ne edistävät ripulia ja joissakin tapauksissa myös ummetusta. Siksi on suositeltavaa syödä vaihtoehtoisia ruokia hedelmien sijaan. Oikea aika syödä vesimeloni on aamulla tai iltapäivällä eikä sen jälkeen. ”Kun otetaan huomioon nämä kuumat kesät, on muistettava kastella vesimeloni vedessä jonkin aikaa, koska se minimoi haitat kuluttajille. Vesimeloni on syötävä heti, kun se on ostettu, älä säilytä sitä ja pidä se mieluummin tuoreena parhaat tulokset terveydelle. ” Tohtori Dhanvantri vaatii.

Hyvä puoli – vesimelonien edut

Vaikka kukaan ei suosittele vesimelonien nauttimista yöllä, älkäämme unohtako, että vesimelonilla syötyään päivällä on monia etuja.
Lue myös: Kesähoito: 4 DIY-vesimeloni-mehu-kasvonaamiota virheettömälle iholle

Tässä on muutama syy, joka saa sinut rakastumaan vesimeloneihin tänä kesänä:

1. Herkullista hedelmää lyömään lämpöä

Kuuma aurinko voi viedä elimistölle tullia, mutta vesimelonit estävät lämpöhalvauksia. Se pitää sinut myös hydratoituna vesipitoisuuden vuoksi. Yritä pitää vesimeloneja säännöllisesti, jotta estät itsesi sairastumasta kesäisin.

Lue myös : (Heatwave Safety: 7 vinkkiä, joita sinun tulisi noudattaa tänä kesänä pysyäksesi terveenä)
2. Munuaisten ystävä

Vesimelonit ovat täynnä kaliumia, ravintoainetta, joka auttaa huuhtelemaan kaikki toksiinit munuaisista.

3. Sydänystävällinen

Vesimelonit sisältävät lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti, joka suojaa ja korjaa kehoa aiheuttamasta useita sairauksia. Siinä on myös beetakaroteenia, jolla on anti-aging ominaisuuksia, joka pitää sinut aktiivisena ja nuorena. C-vitamiini ja kalium auttavat vähentämään kolesterolia ja pitämään sydämen turvassa.

4. Hyödyllinen silmille

Vesimeloneissa olevat kasviperäiset aineet auttavat ylläpitämään silmien terveellistä toimintaa. Luteiini, C-vitamiini ja beetakaroteeni auttavat estämään rappeutumista ja siten suojaavat silmiäsi sokeudelta ja kaihilta.
Lue myös: Juomavesi vesimelonin syömisen jälkeen: Onko se turvallista vai ei?

5. Ylläpitää korkeaa verenpainetta
Vesimelonien magnesium- ja kaliumpitoisuudet ovat vastuussa verenpaineen pitämisestä normaalina.

Kuinka hyödyntää vesimeloneita parhaiten

Tässä on terveellisiä mutta hauskoja vesimelonijuomia, joita voit nauttia kesällä!

1. Lime and Watermelon Tonic

Detox Cookbook & Health Plan -kirjan kirjoittanut Maggie Pannell on ehdottanut tätä virkistävää mehua, joka paitsi sammuttaa janoasi myös jäähdyttää kehosi. Siinä lukee: ”Tämä virkistävä mehu auttaa jäähdyttämään kehoa, rauhoittamaan ruoansulatusta ja puhdistamaan järjestelmän – ja sillä voi olla jopa aphrodisiac-ominaisuuksia.” Sekoitus vesimelonia, jäähdytettyä vettä, sitruunamehua, kirkasta hunajaa (maun mukaan) ja jääkuutioita myös virkistää mieltäsi!
Lue myös: Vesimelonin ja virkistävien reseptien 5 upeaa hyötyä

2. Tuore vesimeloni- ja kurkkumehu

Entä jos sekoitamme kaksi kesäruokaa yhdessä tekemään kylmemmän, joka on maukas ja terveellinen? Valmista nopea mehu tuoreesta vesimelonista ja kurkkuista ripaus minttua anna sille vieläkin parempi maku. Se auttaa kehoasi jäähtymään kuumasta kesäpäivästä.

3. Vesimeloni-smoothie