munuaiskivien ehkäisemiseksi: mene helposti soodaan ja juo paljon vettä
Jotta munuaiskivet pysyisivät poissa, juo runsaasti viileää, kirkasta vettä. piilota kuvateksti
vaihda kuvateksti
Munuaiskivien pitämiseksi loitolla juo runsaasti viileää, kirkasta vettä.
Jos sinulla on munuaiskivi ja haluat säästää itsesi toistuvan jakson tuskasta, tässä joitain yksinkertaisia neuvoja: Juo enemmän vettä.
American College of Physicians suosittelee maanantaina Annals of Internal Medicine -lehdessä julkaistussa ohjeessa nesteen saannin lisäämistä ja leviämistä koko päivän ajan.
Se voi kestää kahdeksan – 10 lasillista vettä päivän aikana. Suositus vaatii vähintään 2 litraa virtsaa päivässä.
Se voi myös auttaa vähentämään kolaa. American College of Physiciansin mainitsemassa tutkimuksessa todettiin, että munuaiskivipotilaat, jotka suostuivat muuttamaan juomatottumuksiaan ja pidättymään soodasta – erityisesti fosforihapolla happamaksi tehdyt kolat – vähentävät toistumisen riskiä noin 15 prosentilla.
Todisteet eivät ole konkreettisia, mutta ne ovat viitteellisiä, sanoo AKT-maiden presidentti tohtori David Fleming. Jos hän näkee potilaita, joilla on ollut kiviä, hän kysyy, kuinka monta virvoitusjuomaa he juovat päivässä. Jos saan selville, että he juovat kolme tai neljä laihtokoksaa päivässä, suosittelen vahvasti, että he leikkaavat sen takaisin yhdeksi tai ei mikään ”, Fleming kertoo Shotsille.
Joten mikä selittäisi kolan ja munuaiskivien välisen yhteyden? Se ei ole aivan selvää, mutta tutkijat tietävät, että fosfori tekee happamasta virtsaa. ”Ja happama ympäristö on suotuisa kivien muodostumiselle”, Fleming kertoi meille.
Nyt juomaveden lisääminen ei ole tae Mutta viisivuotisessa tutkimuksessa todettiin, että osallistujilla, jotka saavuttivat kahden litran virtsakynnyksen kosteuttamalla, ei todennäköisesti ollut uusiutumista verrattuna ihmisiin, jotka eivät kasvattaneet nesteenottoa, 12 prosenttia ja 27 prosenttia.
Huolimatta siitä, että se ei ole parannuskeino, veden lisääminen on tehokkain strategia, jota ihmiset voivat altistaa munuaiskivien muodostumiselle. ”Tämä on tärkein suositus,” Fleming kertoi meille.
Ja voi olla myös muita ruokavaliostrategioita, jotka auttavat. Esimerkiksi tässä tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti kasvipohjaisia ruokia ja kuituja sisältävä ruokavalio voi vähentää uusiutuvien munuaiskivien riskiä.
Ja jos nämä strategiat eivät estä toistumista? ”Lääkitys voi olla erittäin hyödyllistä”, Fleming kertoi meille.