Mitkä elintarvikkeet voivat aiheuttaa migreeniä?

• Tohtori Damien Jonas Wilson Tarkastellut tohtori Jennifer Logan, MPH

  Migreeni on monimutkainen toistuva päänsärky, joka aiheuttaa sykkivää kipua, yleensä pään toiselle puolelle.

  Kuvahyvitys: MDGRPHCS / .com

  Ne ovat yksi yleisimmistä päänsärkytyypeistä, joihin viitataan neurologeina. Nämä päänsäryt voivat yleensä liittyä oireisiin, kuten pahoinvointiin, oksenteluun, valonarkuuteen ja fonofobiaan.

  Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että migreenipäänsärkyyn liittyy geneettinen komponentti, on useita laukaisevia tekijöitä, joihin kuuluvat stressi, hormonaaliset vaihtelut, ahdistuneisuus, liiallinen rasitus, unihäiriöt, äkilliset säämuutokset ja voimakkaat hajut. Ei ole yllättävää, että tämän oireyhtymän laukaisemiseen on ilmoitettu liittyvän useita elintarvikkeita. Uudemmat todisteet osoittavat kuitenkin, että nämä laukaisijat eivät välttämättä ole yhtä absoluuttisia kuin aiemmin uskottiin.

  Elintarvikkeita pidetään yleensä laukaisijoina, jos ruoan kulutuksen ja migreenin aloittamisen välillä on dokumentoitu suora ja tiukka suhteellisuus . Tämän suoran suhteellisuuden on oltava säännöllinen, jotta voidaan selvittää korrelaatio laukaisimen ja päänsäryn välillä.

  Alkoholi

  Vaikka jotkut saattavat pitää alkoholia liioiteltuna migreeniriskinä, sen tiedetään aiheuttavan iskuja joko muutama tunti alkoholijuomien nauttimista tai krapulan takia.

  Alkoholin ja migreenin suhteen suhteellisuutta on tutkittu monissa tutkimuksissa, mutta tuomaristo on edelleen epäselvä siitä, antavatko nämä tutkimukset vakuuttavia todisteita syy-yhteys. Siitä huolimatta on edelleen suositeltavaa, että alkoholin kulutus pidetään mahdollisimman vähäisenä tai vältetään kokonaan, jos mahdollista, niillä, joiden migreeni johtuu sen käytöstä.

  Suklaa

  Vaikka tieteellinen näyttö on parhaimmillaan epäselvää, suklaa on yleisesti raportoitu migreenin laukaisijana. Epidemiologiset tutkimukset viittaavat suklaan ja migreenin väliseen suhteeseen. Tämän suhteen vahvuus on kuitenkin parhaimmillaan heikko, ja tutkimukset osoittavat, että ahdistuneisuus, stressi ja unihäiriöt aiheuttavat migreeniä paljon todennäköisemmin kuin suklaa. Kuten kaikkien laukaisijoiden kohdalla, jotka voivat vaihdella henkilöstä toiseen, potilaiden, joilla on kohtauksia suklaan nauttimisen jälkeen, tulisi ryhtyä tarvittaviin varotoimiin.

  Vanhentunut juusto

  Cheddar, aurajuusto, Mozzarella, parmesaani, feta, sveitsiläinen ja gouda ovat kaikki olleet mukana migreenikohtauksen laukaisijoina. Vaikka ikääntyneen juuston ja migreenin suhteen on vähän tutkimuksia, uskotaan, että syyllinen voi olla tyramiini, joka on näissä juustoissa esiintyvä aine.

  Tyramiinin määrä juusto on suoraan verrannollinen juuston ikään, ja niitä, joita asia koskee, kehotetaan noudattamaan varovaisuutta.

  Mononatriumglutamaatti

  MSG on yksi tunnetuimmista migreeniin liittyvistä elintarvikelisäaineista. hyökkäykset. Kuten ruokarikollisten kohdalla, ei ole konkreettista tieteellistä näyttöä MSG: n ja migreenin suhteen todistamiseksi tai kumottamiseksi. Samoin potilaiden, joilla on MSG-raportoitu migreeniherkkyys, tulisi välttää tätä yhdistettä sisältäviä elintarvikkeita.

  Muut migreeniin liittyvät elintarvikkeet

  Edellä mainittujen lisäksi muita väitetysti migreeniä aiheuttavia elintarvikkeita ovat hiiva, kovettunut tai jalostettu liha sekä jotkut pähkinät ja hedelmät.

  Kuivattujen hedelmien sulfiittisäilöntäaineiden uskotaan liittyvän migreenin laukaisemiseen. Samoin sitrushedelmät, tummapavut, lima-pavut ja sipulit ovat olleet mukana joissakin ihmisissä. Uskotaan, että näissä elintarvikkeissa läsnä olevat yhdisteet aiheuttavat histamiinin vapautumista, mikä voi sitten aiheuttaa päänsärkyä. Ei ole kuitenkaan tieteellistä näyttöä, joka tukisi migreenin aiheuttavien elintarvikkeiden väitettä.

  Koska päänsäryn laukaisijat voivat vaihdella henkilöstä toiseen, migreenipotilaita kehotetaan pitämään ruoka- ja päänsärkypäiväkirjaa, jotta he voivat yrittää selvitä, mitkä elintarvikkeet saattavat liittyä heidän päänsärkyynsä.

  Kirjoittanut

  Dr. Damien Jonas Wilson

  Dr. Damien Jonas Wilson on Karibianmeren St.Martinin lääkäri. Hänelle myönnettiin lääketieteellinen tutkinto Zagrebin yliopiston opetussairaalasta. Hänen yleislääketieteen ja kirurgian koulutus täydentää hänen biomolekyylitekniikan (BASc.Eng.) Tutkintoa Utrechtistä, Hollannista. Tämän tutkinnon aikana hän suoritti väitöskirjan onkologian alalla Harvardin lääketieteellisessä koulussa / Massachusettsin yleissairaalassa. Tohtori Wilson työskentelee tällä hetkellä Yhdistyneessä kuningaskunnassa lääkärinä.

  Päivitetty viimeksi 23. tammikuuta 2020

  Viitteet

  admin

  0