Miksi minusta tuntuu pahalta syömisen jälkeen?

Monista syistä ihmisen syömät elintarvikkeet voivat aiheuttaa vatsakipua myöhemmin.

Ruokamyrkytys

Vatsakipu on yleinen ruokamyrkytysoire.

Yksi ruokamyrkytyksen tärkeimmistä oireista on vatsakipu. Muita oireita ovat:

• oksentelu
• ripuli
• energian puute
• korkea lämpötila

Oireet voivat ilmetä muutamassa tunnissa syömisen jälkeen, mutta niiden ilmaantuminen voi viedä päiviä tai viikkoja.

Ruokamyrkytys kestää yleensä vain muutaman päivän. Yleensä sitä voidaan hoitaa kotona levolla ja nesteillä.

Happamat ruoat

Happamia ruokia, jotka voivat ärsyttää vatsaa, ovat hedelmämehut, sulatejuustot ja tomaatit.

Vaihtoehtojen löytäminen, kuten hedelmämehujen korvaaminen vedellä tai teellä, voi auttaa vähentämään vatsakipuja.

Loukkuun jäänyt kaasu

Ruuansulatuskanavaan tarttunut kaasu voi aiheuttaa epämukavuutta. Vatsa voi tuntua tiukalta ja järkyttyneeltä tai voi olla terävää kipua.

Sokerijuomat ja tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa turvotusta ja kaasua. Niistä:

• sipulit
• pavut
• kaali
• parsakaali

Milloin joku pureskelee purukumia, imee karkkia tai syö suu auki, he voivat niellä ilmaa. Tämä voi olla toinen syy kaasulle.

Mausteiset elintarvikkeet

Chilipippuria käytetään usein maustamaan mausteisia ruokia. Nämä sisältävät kapsaisiinia, kemikaalia, joka aiheuttaa lämmön tai palamisen tunteen. Kapsaisiini voi ärsyttää herkkiä kehon osia, mukaan lukien vatsa. Kuten vatsakipu, saatat tuntea turvotusta tai sairastua.

Vatsa sisältää happoa, joka hajottaa ruokaa. Joskus tämä voi ärsyttää vatsaonteloa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Suuret tai rasvaiset ruoat, kofeiini, sokerijuomat ja alkoholi voivat pahentaa ruoansulatushäiriöitä.

Lääkkeet ruoansulatushäiriöihin Käsikauppa , joita on saatavana verkossa ja jotka tunnetaan antasidina, voivat auttaa, kun tiettyjen ruokien ja juomien vähentäminen ei riitä.

Kofeiini

Kofeiini on piriste, jota löytyy teestä ja kahvista. . Se voi ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa epämukavuutta joillekin ihmisille.

Nämä ihmiset voivat valita muita vaihtoehtoja jatkaakseen kuumien juomien nauttimista. Kofeiiniton tee ja kofeiiniton kahvi ovat saatavilla verkossa. Hedelmäteet ja kuuma vesi sitruunakiilalla auttavat myös ihmisiä pysymään kosteina koko päivän.

Alkoholi

Alkoholijuomat voivat aiheuttaa turvotusta. Erityisesti totta, jos ne ovat hiilihapotettuja kuin olut tai kuohuviini. Ne voivat myös pahentaa närästystä.

Juomasi alkoholin määrän vähentämisellä voi olla monia terveysvaikutuksia. Soodan tai veden nauttiminen alkoholijuomien välillä tai alkoholittoman oluen tai viinin valitseminen ovat tapoja vähentää alkoholin kulutusta.

Ruoka-aineallergia ja suvaitsemattomuus

Ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa vatsakipuja.

Jotkut ihmiset saattavat olla allergisia tietyille elintarvikkeille. Ne voivat ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa kipua syömisen jälkeen.

Intoleranssi on lievä allergian muoto. Sekä allergiat että intoleranssit voivat johtua monista eri elintarvikkeista.

Joitakin yleisiä intoleransseja ovat gluteeni, vehnä ja laktoosi.

Voit pitää ruokapäiväkirjaa, jos epäilet, että sinulla on allergia.

Ruokapäiväkirja on kirjallinen muistio siitä, mitä olet kuluttanut jokaisen aterian yhteydessä, mukaan lukien juomat ja välipalat. Huomaa myös, kun vatsasi sattuu.

Päiväkirjan pitäminen voi auttaa selvittämään, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat ongelman. Tällä tavoin tämä ruoka voidaan poistaa ruokavaliosta.

Liian syöminen

Vatsan liiallinen täyttäminen liian usein ei ole terveydellesi hyödyllistä. Syömisen jälkeinen epämukavuus voi olla merkki siitä, että henkilö syö liikaa.

Kansallinen diabetes-, ruuansulatus- ja munuaissairausinstituutti tarjoaa oppaan terveellisten annoskokojen saamiseksi.