Miksi meillä on aamuhengitys?

Kuulostaako tämä tutulta? Heräät aamulla ja peität suusi nopeasti kädelläsi, jotta kumppanisi ei haise pahanhajuista hengitystäsi. Aamuhenkäys, halitoosi – mitä nimitätkin, se voi olla epämiellyttävää ja se ei todennäköisesti ole niin kuin haluat tervehtiä kumppaniasi tai päivää.

”Jokaisella on jossain määrin aamuhenkäystä”. kertoo Sally J. Cram, DDS, parodontologi Washington DC: n alueelta ja American Dental Associationin kuluttajaneuvoja. Tässä on yksinkertainen syy: Kun nukut, suusi kuivuu. Kun suusi kuivuu, hajua tuottavat bakteerit lisääntyvät. ”Kun nukut, normaali syljen virtaus vähenee”, tohtori Cram selittää. ”Siksi hengityksesi voi olla huonompi aamulla.”

Jos kuorsaat tai hengität suun kautta yöllä, voit on todennäköisempää pahanhajuinen aamu kuin niillä, joilla ei ole, hän lisää. Kummassakin tilanteessa suusi on vielä alttiimpi kuivumaan, mikä antaa bakteerien kasvulle mahdollisuuden.

Muut huonon hengityksen syyt

Jotkut lääkkeet voi aiheuttaa suun kuivumisen yön yli, mikä pahentaa halitoosia. Siksi iäkkäille ihmisille, jotka käyttävät usein monia lääkkeitä, hengitys tuntuu usein aamulla epämiellyttävämmältä.

Tupakoitsijoilla saattaa myös olla aamun hengenahdistus. Tupakointi ei vain saa syljesi – luonnollisen suuhuuhtelusi – kuivumaan, mutta voi myös nostaa suusi lämpötilaa, mikä tekee siitä kasvualustan pelätyille bakteereille, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä. Lisää tämä luetteloon syistä lopettaa tupakointi.

Myös allergiat voivat johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Kurkun takaosaan tippuvasta limasta tulee bakteerien ravinnonlähde. Jos postnasal tiputat tartunnan, se voi laittaa enemmän hajua aiheuttavia bakteereja suuhusi.

Kuinka hoitaa pahaa hengitystä

Jos olet yksi 65 prosentista amerikkalaisista, joilla on halitoosi, on hyviä uutisia: Huono hengitys on hoidettavissa.

Harja. Haju hajoavia bakteereja kerääntyy hampaidesi ja kielellesi, joten hyvän hammashygienian harjoittaminen parantaa paljon aamuhengitystäsi.

Muista tehdä se vähintään kahden minuutin ajan harjaamalla. ei 35 tai 40 sekuntia kuin monet ihmiset tekevät.

Kun olet harjannut, mene suoraan nukkumaan! ”Älä syö tai juo mitään, jotta et jätä ruokaa suuhusi”, Cram sanoo.

Kun harjaat hampaita, harjaa myös kieltäsi. Toinen suosikki arkisto hajuja aiheuttaville bakteerit ovat kielesi takaosassa. Huomaat, että hengityksesi on raikkaampaa aamulla, jos harjaat kieltäsi ennen nukkumaanmenoa.

”85 prosenttia pahanhajuisesta hengityksestä tulee kielestä, ”Sanoo New Yorkin hammaslääkäri Irwin Smigel, DDS, Yhdysvaltain hammasestetiikan seuran puheenjohtaja ja perustaja. ”On todella hyödyllistä käyttää kielenpuhdistusainetta ennen nukkumaanmenoa tai milloin tahansa päivällä.”

Lanka. Pelkkä harjaus ei poista ruokahiukkasia, jotka voivat juuttua hampaiden ja ikenien väliin. ”” Hammaslankaa on yhtä tärkeää kuin harjaamista ”, sanoo Kimberly Harms, DDS, hammaslääkäri Farmingtonissa, Minn., Ja American Dental Associationin tiedottaja.

Huuhtele. Suuvesi pääsee eroon hajusta, mutta vain väliaikaisesti. Cram ehdottaa, että kun ostat suuvettä tappamaan bakteereja, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, etsi sellaista, jolla on American Dental Associationin hyväksyntä.

Nopea pyyhkäisy ei tee se. Jos ohjeiden mukaan huuhtele 30 sekuntia, huuhtele sitten 30 sekuntia. ”Suuhuuhtelun on oltava siellä tarpeeksi kauan bakteerien tappamiseksi”, tohtori Harms neuvoo. ”Huuhtele viiden tai kymmenen sekunnin ajan, et saa kaikkia vaikutuksia. Temppu on, että sinun on noudatettava ohjeita.”

Onko sinulla terveydenhuippuja? Lähetä se tänne, niin voimme vastaa kysymykseesi tulevassa sarakkeessa!