Miksi haluat olla yksin ja miksi sillä on merkitystä

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat viettää aikaa yksin? Jos näin on, tiedät todennäköisesti jo, että on joitain ihmisiä, jotka leimaavat sinua siitä. He luulevat olevasi yksin, koska olet ahdistunut muiden ihmisten ympärillä etkä vain ole kovin positiivisissa suhteissa ihmisiin. He olettavat sinun olevan yksinäinen ja masentunut.

Se on ollut vallitseva tarina yksin viettämästä ajasta liian kauan. Viime aikoina tutkijat tunnistavat ja dokumentoivat yhä enemmän yksinäisyyden arvon. He uskovat, että yksin viettäminen voi olla hyödyllistä luovuudelle, itsensä ymmärtämiselle, itsensä kehittämiselle, rentoutumiselle ja hengellisyydelle.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, onko aika yksin vai hyvä kokemus. on onko päätät olla yksin. Jos vietät aikaa yksin, koska juuri sitä haluat, niin se on todennäköisesti psykologisesti terve kokemus. Jos sen sijaan olet yksin kotona epätoivona, koska haluat todella olla muiden ihmisten kanssa, se on paljon ongelmallisempaa.

Niin tärkeä kuin tämä ero onkin, jotkut tutkijat uskovat, että se ei ole tarpeeksi. Jopa ihmiset, jotka päättävät olla yksin, he huomauttavat, voivat tehdä sen eri syistä. Jotkut syyt yksin olemiseen viittaavat todennäköisesti hyvään psykologiseen terveyteen, kun taas toiset todennäköisemmin aiheuttavat ongelmia.

Yksin olemisen erilaiset syyt

Sosiaalitieteilijät Virginia Thomas ja Margarita Azmitia testasivat ennustuksiaan yksin olemisen erityyppisten syiden merkityksestä Journal of Adolescence -lehdessä vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa. He loivat lyhyen asteikon, joka mittaa ihmisten motivaatiota yksinäisyyteen ja hallinnoi niitä. se 176 murrosikäiselle (lukiolainen, keski-ikä 16) ja 258 nuorelle aikuiselle (yli 18–25-vuotiaat opiskelijat).

Motivaatiossa Solitude Scale, osallistujat aloittavat kehotuksen: ”Kun vietän aikaa yksin, teen niin, koska …” ja ilmoittavat sitten jokaisen 14 syyn tärkeyden. Kahden syyluokan kohteet sekoitettiin keskenään, kun osallistujat vastasivat kyselyyn. Olen erottanut heidät, jotta näet erot.

Esimerkkejä positiivisen (sisäisesti motivoituneista) syistä viettää aikaa yksin:

• nautin hiljaisuudesta.
• Voin harjoittaa toimintaa, joka todella kiinnostaa minua.
• Arvostan yksityisyyttä.
• Se auttaa minua pitämään yhteyttä tunteihini.
• Olen yksin auttaa minua saamaan yhteyden henkisyyteeni.

Esimerkkejä negatiivisen (ulkoisesti motivoituneista) syistä viettää aikaa yksin:

• Minusta tuntuu ahdistuneelta, kun olen muiden kanssa.
• En pidä muista, kun olen muiden kanssa.
• En voi olla oma itseni muiden ympärillä.
• Pahoittelen asioita, jotka sanon tai teen, kun olen muiden kanssa.

Jos haluat nähdä, liittyivätkö yksinolon negatiiviset syyt tuskallisiin kokemuksiin vai havaittuihin puutteisiin, tutkijat sisälsivät asiaankuuluvia toimenpiteitä, kuten:

• yksinäisyys (esim. ”tunnen olevani syrjässä”)
• masennus (esim. , Sisään kuluneen viikon aikana ”tunsin, etten voinut ravistaa bluesia edes perheeni tai ystävieni avulla.”)
• Sosiaalinen ahdistus (esim. pelon tai ahdistuksen kokeminen ”puhuessasi ihmisten kanssa, joita et halua” en tiedä kovin hyvin. ”)

Mukana oli myös positiivisten kokemusten mittareita. Nuorille aikuisille tehty kysely sisälsi kaikki seuraavat toimenpiteet; nuoret vastasivat vain joihinkin heistä.

• Henkilökohtainen kasvu (esim. ”Minulla on tunne, että olen kehittynyt paljon ihmisenä ajan myötä.”)
• Itsensä hyväksyminen (esim. ”Pidän suurimmasta osasta persoonallisuuttani.”)
• Positiiviset suhteet muihin (esim. ”Useimmat ihmiset pitävät minua rakastavana ja rakastavana.”)
• Identiteetti (esim. ”Minulla on selkeä käsitys siitä, mistä haluan olla.”)
• Autonomia (esim. ”Onnellisuus itselleni on minulle tärkeämpää kuin minulla on toiset hyväksyvät minut. ”)
• Hallitseminen (esim.” Olen melko hyvä hallitsemaan päivittäisen elämäni monia vastuita. ”)
• Tarkoitus (esim.” nautin tekemisestä tulevaisuuden suunnitelmia ja työtä niiden toteuttamiseksi. ”)

Tulokset

Kuten tutkijat olivat ennustaneet, tulokset olivat hyvin erilaiset ihmisille, jotka viettivät aikaa yksin positiivisista syistä, verrattuna niihin, jotka tekivät niin negatiivisista syistä.

Yksinomaan positiivisista syistä asuvilla ihmisillä on lähes täysin positiivinen tai neutraali. Kaiken kaikkiaan sekä nuorilla että nuorilla aikuisilla yksin viettämisellä positiivisista syistä ei ole mitään tekemistä yksinäisyyden kanssa. Korrelaatio yksinäisyyden ja halun olla yksin positiivisista syistä välillä oli lähellä nollaa.Nuorten aikuisten yksin viettämisellä positiivisista syistä ei myöskään ole mitään tekemistä sosiaalisen ahdistuksen tai masennuksen kanssa.

Sosiaalisen ahdistuksen mittari ei sisältynyt kyselyyn annetaan nuorille. Oli yksi negatiivinen havainto nuorille, jotka päättivät olla yksin positiivisista syistä: He olivat hieman todennäköisemmin masentuneita. (Korrelaatio oli 0,17 verrattuna negatiivisten syistä yksin olevien nuorten 0, 58: een.)

Kirjoittajat spekuloivat, että ”heikko mieliala voi ajaa nuoria etsimään yksinäisyyttä saada käsitys heidän ajatuksistaan ja tunteistaan. ” He viittaavat muihin tutkimuksiin, jotka osoittavat, että ajan mittaan yksin yksin viettävät nuoret tuntevat olonsa vähemmän masentuneeksi. Ehkä huonovointisuus motivoi joitain nuoria viettämään aikaa yksin, ja he käyttävät tätä aikaa tehokkaasti mielialansa säätämiseen.

Nuorille aikuisille yksin viettäminen positiivisista syistä liittyi joihinkin terveellisiin psykologisiin kokemuksiin. He hyväksyivät itsensä enemmän ja kehittyivät enemmän ajan myötä. (Itsensä hyväksymisen ja henkilökohtaisen kasvun mittarit olivat ei sisälly murrosikäisille tehtyihin tutkimuksiin.)

Negatiivisista syistä yksin olleilla ihmisillä oli huolestuttavampi profiili. Tulokset olivat huolestuttavia sekä nuorille että nuorille aikuisille. joka päätti olla yksin negatiivisista syistä. He kokivat todennäköisemmin yksinäisyyttä ja masennusta. Nuorten aikuisten ryhmässä, joka vastasi myös ahdistusta koskeviin kysymyksiin, he olivat myös sosiaalisempia ahdistuneita.

Ihmiset, jotka olivat yksin ne Erityisen epätodennäköistä, että myönteisistä syistä olisi muita myönteisiä kokemuksia. Heillä oli paljon vähemmän todennäköisesti positiivisia suhteita muihin ihmisiin tai heillä oli selkeä käsitys siitä, kuka he haluavat olla. Heillä oli myös vähän autonomiaa.

Vain nuorilta aikuisilta kysyttiin itsensä hyväksymisestä, henkilökohtaisesta kasvusta, hallitsemisesta tai tarkoituksesta. Ne, jotka viettävät aikaa yksin negatiivisemmista syistä, saivat huonommat positiiviset kokemukset kaikista muista positiivisista kokemuksista. Sekä nuorten että nuorten aikuisten keskuudessa ne, joiden yksinäisyys oli sisäisesti motivoitunutta, eivät todennäköisesti enemmän tai vähemmän todennäköisesti ylivertaisia kuin ihmiset, jotka saivat huonosti positiivisista syistä yksinoloon.

Se oli erilainen niillä, joilla oli negatiivinen vaikutus syyt. Sekä nuoret että nuoret aikuiset, jotka olivat yksin negatiivisista syistä, eivät todennäköisesti olleet ekstravertteja.

Lopuksi halua viettää aikaa yksin positiivisista syistä ei ollut täysin erillistä haluavat viettää aikaa yksin negatiivisista syistä. Näiden välillä oli pieni korrelaatio. Jotkut ihmiset haluavat olla yksin molemmista syistä.

Johtopäätös: Molemmat näkökulmat voivat siepata totuuden.

Ensinnäkin varoituksen sana : Tämä tutkimus oli korrelaatio. Se ei kerro meille esimerkiksi, aiheuttaako masennus ihmisten halua viettää aikaa yksin negatiivisista syistä, vai päinvastoin, vai onko jokin muu tekijä masentunut ja haluavat viettää aikaa yksin negatiivisista syistä .

Tämän mielessä tulokset tarjoavat jonkinlaisen käsityksen siitä, miksi jotkut ihmiset huolehtivat niistä, jotka viettävät paljon aikaa yksin. Yksinäisyydenhakijat saattavat itse asiassa tuntea itsensä yksinäisiksi, ahdistuneiksi ja masentuneiksi, jos he päättävät olla yksin, koska he eivät usko muiden kaltaisten ihmisten olevan sitä mieltä, että he sanovat aina väärin tai eivät voi olla itseään kun he ovat muiden ihmisten kanssa.

Tulokset osoittavat myös, miksi joillekin ihmisille, jotka päättävät olla yksin, ei ole mitään syytä olla huolissaan. Ihmisillä, jotka päättävät olla yksin positiivisista syistä (nauttia hiljaisuudesta ja yksityisyydestä; ottaa yhteyttä tunteisiisi; tehdä rakastamiasi asioita), ei näytä olevan erityistä riskiä tuntea yksinäisyyttä tai ahdistusta. Sen sijaan ihmiset, jotka päättävät olla yksin positiivisista syistä, voivat todennäköisemmin nauttia suuremmasta itsensä hyväksymisestä ja henkilökohtaisesta kasvusta.

Facebook-kuva: mavo /

LinkedIn-kuva: atiger /