Mikä on viivästynyt unihäiriö (DSPD)?

• Viivästynyt univaihehäiriö (DSPD) on yleisin vuorokausirytmin unihäiriö, johon liittyy epänormaali suuntaus unen ja herätyksen jakso, joka saa potilaan tuntemaan uneliaisuuden ja heräämään myöhemmin kuin normaaliksi katsotaan.

  Univaihe luokitellaan viivästyneeksi, jos se kohdistuu väärin yli kahteen tuntiin normaaliksi katsotusta. Tämä tarkoittaa, että useimmat DSPD-potilaat alkavat väsyä välillä 1–4 ja heräävät myöhään aamulla tai iltapäivällä.

  Vaikka DSPD: n tarkkoja syitä ei tunneta, se on hyvin yleistä ja vaikuttaa jopa 15% nuorista ja nuorista aikuisista. Sen uskotaan liittyvän aamuisen auringonvalon puuttumiseen tai kirkkaan valon ylialtistumiseen yön aikana johtuen valon vaikutuksesta vuorokausirytmiin.

  Oireet

  Oireet viittaavat viivästyneitä univaihehäiriöitä ovat:

  • väsymyksen puuttuminen normaalista nukkumaanmenosta
  • kyvyttömyys nukahtaa normaalissa nukkumaan mennessä
  • vaikeus herätä normaaliaikana
  • Liiallinen uneliaisuus päivän aikana

  Jos DSPD-potilaat pystyvät nukkumaan kehonsa viivästyneiden vihjeiden mukaan, he saavat edelleen riittävästi unta ja elävät suhteellisen estämättömästi elää. Kun heidän annetaan mennä myöhemmin nukkumaan ja herätä myöhemmin, he nukkuvat edelleen riittävästi ja pystyvät elämään ja toimimaan normaalisti.

  Useimmilla ihmisillä on kuitenkin erityisiä sitoumuksia, kuten koulu tai työ, joka voi rajoittaa aikaa, jonka he voivat nukkua. Tällöin yksilöillä voi olla univaikeuksia ja niihin liittyviä oireita, kuten uneliaisuutta päivällä ja heikentynyttä suorituskykyä koulussa tai työssä.

  Jopa puolet häiriöistä kärsii myös masennuksesta, johon todennäköisesti liittyy unen puutteen negatiiviset oireet.

  Diagnoosi

  Viivästyneen vaiheen unihäiriö diagnosoidaan yleensä potilaan ilmoittamien oireiden perusteella. Unepäiväkirja voi olla hyödyllinen työkalu unihäiriöiden tallentamiseen ja sellaisten mallien tunnistamiseen, kuten DSPD, jotka voivat vaikuttaa yksilön terveyteen ja yleiseen suorituskykyyn.

  Joissakin tapauksissa autogrammi unen ja herätyksen seuraamiseksi Potilaat voivat käyttää syklejä diagnoosin vahvistamiseksi. Lisäksi polysomnografia voi myös auttaa seuraamaan yksilön univaiheita ja havaitsemaan erityisiä unihäiriöiden välisiä eroja.

  Hallinta

  Ihmisille on tärkeää, että DSPD aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia. ryhtymään toimiin häiriön vaikutusten minimoimiseksi. DSPD: n suositeltuun hallintaan liittyy tekniikoita yksilön vuorokausirytmin säätämiseksi ja edistämiseksi, joten se on tiiviimpi normaaliin nähden.

  Aluksi tähän voi sisältyä tahallinen nukkuminen kumpikin aikaisemmin yö, jolloin keho voi sopeutua unen ajoituksen muutoksiin. Tämä voi olla tehokasta joissakin tapauksissa, mutta se riippuu yksilön itsehillinnästä ja voi palata helposti takaisin, jos henkilö eroaa uudesta tavasta.

  Muut hoitotekniikat, joita voidaan käyttää unen edistämiseen Vaihe sisältää:

  • Kirkas valohoito aikaisin aamulla
  • Tummavalohoito yöllä ja ennen nukkumaanmenoa
  • Farmakoterapia unen helpottamiseksi (esim. melatoniini)

  Näillä tekniikoilla monet ihmiset pystyvät edistämään uniaikataulua jopa kahdella tunnilla, vaikka on vaikea ylittää tätä kohtaa. On syytä huomata, että kaikki DSPD-potilaat eivät tarvitse hoitoa, jos he pystyvät vastaamaan unentarpeisiinsa päivittäisen aikataulunsa mukaisesti.

  Lisälukemista

  • Kaikki unisisältö
  • Mikä on uni?
  • Unihäiriötyypit
  • Ääniunen edistäminen vanhemmilla aikuisilla
  • Unen puute – riittämätön unen määrä
  Kirjoittanut

  Yolanda Smith

  Yolanda valmistui farmasian kandidaatista University of University Etelä-Australia ja hänellä on kokemusta työskentelystä sekä Australiassa että Italiassa. Hän on intohimoisesti siitä, miten lääketiede, ruokavalio ja elämäntapa vaikuttavat terveyteen ja auttaa mielellään ymmärtämään tämän. Vapaa-ajallaan hän rakastaa tutkia maailmaa ja oppia uusista kulttuureista ja kielistä.

  Päivitetty viimeksi 23. elokuuta 2018

  Sitaatit

  admin

  0