Marshmallow-juuren 7 hyötyä ja kuinka valita oikea täydennysosa

Muinaiset kulttuurit käyttivät juurta monin eri tavoin. Arabialaiset kulttuurit keittivät ja paistivat sitä. Intialaisessa kulttuurissa ayurveda-perinne käytti yrttiä parantamiseen. Ja roomalaiset pitivät sitä herkkuna.

7 Marshmallow-juuren hyötyjä

Nykyään vaahtokarkki-yrtillä on erityinen paikka wellness-teollisuudessa lääkevalikoimiensa vuoksi. Kasvin mehu on uskomattoman kosteuttava, joten sitä voidaan käyttää parantamaan iho-olosuhteita, naarmuuntuneita kurkkuja ja jopa lisäämään äidinmaidon määrää imettäville äideille.

Tässä on seitsemän tapaa, jolla vaahtokarkki voi parantaa terveyttäsi.

Yrtin käyttö voi:

Rauhoittava herkkä iho

Aloe vera on kasvi, jonka auringonpolttomarkkinat ovat kulmassa, mutta vaahtokarkkijuuriuute voi viedä piston myös huono auringonpolttama. Tutkimuksessa havaittiin, että voide, joka sisältää 20% vaahtokarkkijuuriuutetta, voi vähentää ihoärsytystä (1).

Keskustele ihotautilääkäriisi siitä, kuinka sitä käytetään luonnollisena auringonpolttaman, ekseeman tai psoriaasin hoitoon. Ja ennen minkään ajankohtaisen voiteen käyttöä on tärkeää tehdä ihokäynnistystesti:

1. Puhdista osa ihoa kyynärpään vierekkäin.
2. Levitä pieni määrä voidetta sille ja odota 24 tuntia.
3. Jos reaktiota ei tapahdu, voiteen tulisi olla turvallista käyttää muualla kehossasi.

Paranna kurkkukipua tai kuivaa yskää

Tarkista luonnollisten yskätippojen paketti ja luultavasti näet vaahtokarkin juuren yhtenä ainesosana. Sama tahmea mehu, joka tekee yrtistä niin hyvän ihonpoistoaineen, voi auttaa parantamaan raapivat kurkut tai hakkeroivan yskän (2, 3).

Auttaa parantumisprosessia

Rauhoittava limaa vaahtokarkkijuuri voi jopa auttaa parantamaan vaurioitunutta tai tartunnan saanutta ihoa. Eräässä tutkimuksessa ehdotetaan, että ajankohtaisen vaahtokarkkijuuren voiteen asettaminen leikkaukseen tai raaputukseen voi auttaa sitä parantumaan nopeammin (4). Harkitse tämän luonnollisen vaihtoehdon käyttöä synteettisten antibioottivoiteiden sijasta.

Ehkäise sydän- ja verisuonitauteja

Rotilla tehdyssä tutkimuksessa ehdotettiin, että vaahtokukan otteiden nauttiminen voisi vähentää tulehdusta ja lisätä HDL-kolesterolia ( hyvä laatu). Nämä vaikutukset voivat auttaa estämään sydänkohtauksen ja aivohalvauksen (5).

Lisää rintamaidon tarjontaa

Marshmallow-juurta on sukupolvien ajan pidetty galaktagogina (ainesosana, jonka uskotaan lisäävän maitotarjontaa) (6). Yrtti löytyy monista imetyksen tukevista lisäravinteista, mukaan lukien äidinmaidetee. Vaahtokarkkijuurta sisältävä voide voi myös rauhoittaa kuivia, halkeilevia nännejä ja lievittää rintakipua imetyksestä. Vaikka US Food & Drug Administration (FDA) luokittelee vaahtokarkin ”yleisesti turvalliseksi tunnustetuksi” (GRAS), sen turvallisuudesta imetyksen aikana ei ole tarkkoja tietoja. FDA: n mukaan se ei todennäköisesti ole haitallista imettäville imeväisille.

Estä virtsatieinfektiot (UTI)

Marshmallow-juuren neste voi toimia diureettina, mikä auttaa huuhtelemaan toksiinit ulos runko (7). Tutkimusten mukaan se voi myös rauhoittaa virtsateiden ärsytystä (8).

Paranna ruoansulatusta

Tutkimusten mukaan vaahtokarkkijuuri voi estää haavaumien muodostumista (9). Yrtti voi myös korjata suolistoa reunustavia kalvoja ja jopa stimuloida kudosten uudistumista (10).

Kuinka Marshmallow Rootia käytetään

Marshmallow -lisäaineita on monissa eri muodoissa. tapa, jolla sinun pitäisi ottaa se, riippuu siitä, miksi käytät sitä. Vaikka vaahtokarkki on luonnollinen ja sitä pidetään turvallisena useimmille ihmisille, tarkista aina terveydenhuollosta palveluntarjoajalta ennen lisäyksen sisällyttämistä ruokavalioon.

Yleensä näin voit käyttää vaahtokarkkia juuri tarpeidesi mukaan:

Rinta kylmä, kurkkukipu tai yskä

Sekoita teelusikallinen vaahtokarkkia tai vaahtokarkkia juuretinktuuria nesteeseen useita kertoja koko päivän. Voit myös ostaa vaahtokarkkiteetä. Kuuma neste ja vaahtokarkkijuuri voivat rauhoittaa kurkkukipua. Sipitä niin usein kuin tarvitaan.

Sweetnich sanoo, että voit myös yhdistää vaahtokarkkia jauheen muiden kasviperäisten tulehdusta ja yskänlääkkeiden, kuten inkivääri ja villi kirsikkakuori, kanssa imeskelytablettien valmistamiseksi.

Terveellinen ruoansulatus ja sydämen terveys

Pyri ottamaan 6 grammaa vaahtokarkkijuuria päivässä. Voit ottaa yrtin pillereinä, jauheina tai tinktuurina.

Ihon terveys

Käytä vaahtokarkkijuurivoiteita tai yhdistä vaahtokarkkijuurijauhe kookosöljyyn ja levitä suoraan kuivaan, auringonpolttamaan tai halkeilemaan ihoon.

Vaahtokakkarajuuren sivuvaikutukset

Marshmallow-juuret ovat turvallisia pitkäaikaisessa käytössä, eikä useimmilla ihmisillä ole sivuvaikutuksia. Sweetnich suosittelee kuitenkin, että ihmiset yrittävät löytää vaivojensa perimmäisen syyn sen sijaan, että luottaisivat täydennykseen.

On tärkeää huomata, että suurin osa vaahtokarkkikasvin käyttöä koskevista tutkimuksista on eläinkokeita.Ainesosaa on kuitenkin käytetty turvallisesti ihmisillä, ja sillä on pidetty parantavia ominaisuuksia vuosisatojen ajan.

Älä ota vaahtokarkkia juuri lääkityksen yhteydessä, koska se voi vähentää lääkkeiden imeytymistä. Ja diabetesta sairastavat ja insuliinia käyttävät ihmiset eivät saa käyttää vaahtokarkkia, koska ne voivat aiheuttaa heidän verensokerinsa liian matalaksi (11).

”Ihmiset, joilla on tuottavaa yskää, tulisi välttää vaahtokarkin juurta, koska se voi lisätä limaa tai vaikeuttaa karkottamista. Ja ihmisten, joilla on pienen suoliston bakteerien lisääntyminen (SIBO), tulisi myös välttää sitä, koska se voi pahentaa heidän tilaansa, ”Sanoo Sweetnich.

Kuinka valita vaahtokarkin juurilisäaine

Löydät vaahtokarkkijuuren lisäravinteita useimmista vitamiini- tai luontaistuotekaupoista tai verkosta, myös täältä LuckyVitaminista.

Varmista, että ostat yrtin hyvämaineiselta tuotemerkiltä ja tarkista, mikä pullon sisällä on. Lisäravinteen tinktuura voi sisältää kasviperäistä glyseriiniä, joka auttaa vaahtokarkkijuuren yhdistämisessä veteen. . Valitse hyvän valmistustavan (GMP) -sertifikaatti ja NSF-sertifikaatti (mikä tarkoittaa, että tuotteet täyttävät kansanterveys- ja turvallisuusstandardit) aina kun mahdollista.

Parhaat marshmallow-juurelisät

Tässä on muutama huippuluokan vaahtokarkin juurilisästä LuckyVitamin -palvelussa ja mitä asiakkaillamme on sanottavaa heistä: