Luonnolliset hoidot emättimen kuivumiselle ja atrofialle

Emättimen kuivuus on ongelma, joka voi vaikuttaa kaiken ikäisiin naisiin. Emättimen limakalvon oheneminen, joka johtaa kuivumisen oireisiin, on hyvin yleistä naisten iän myötä, ja sitä voi esiintyä ennen vaihdevuodet, sen aikana ja sen jälkeen. Emättimen kuivumista voidaan lievittää useilla lääkemääräyksillä, joihin liittyy paikallisia ja suun kautta otettavia estrogeeneja. On myös luonnollisia koti-korjaustoimenpiteitä, ravintolisiä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa, sekä käsityönä olevia voiteluaineita, jotka ovat luonnollisia ja auttavat lievittämään emättimen kuivumisen oireita. kokeile itse ja kokeile sellaisia, jotka eivät vaadi reseptiä tai lääkärin käyntiä. On kuitenkin tärkeää, että keskustelet oireistasi lääkärisi kanssa varmistaaksesi, ettei muita kuivuutta tai muita syitä aiheuta kipu yhdynnässä, kuten infektio; kyyneleet; allerginen reaktio saippualle, voiteluaineelle tai kondomille; tai muu lääketieteellinen asia.

Ruokavaliosi on todennäköisesti ensimmäinen paikka aloittaa emättimen kuivumisen oireiden hallinnassa. Emättimen voitelu tulee kohdunkaulan rauhasista samoin kuin emättimestä, mutta suurin osa emättimen nesteestä on itse asiassa verenkierrosta ja muodostaa nestepisarat, joissa on runsaasti natriumia, kaliumia, kalsiumia ja muita elektrolyyttejä ja proteiineja, jotka tunkeutuvat emättimen solujen läpi. emättimen onteloon tai kanavaan. Hyvin hydratoitunut pysyminen on kriittistä sekä terveellisen ruokavalion, jossa on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja -proteiineja.

Runsaasti rasvahappoja sisältävä ruokavalio voi auttaa tuottamaan emättimen lisävoitelua. Raaka kurpitsa, seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet ja kala (erityisesti lohi, makrilli ja tonnikala) ovat hyviä valintoja, joissa on runsaasti rasvahappoja. A- ja B-vitamiinilisäaineilla ja beetakaroteenilla on myös korkea omega-3-rasvahappopitoisuus. Sinun tulisi myös syödä ruokia, jotka sisältävät isoflavoneja, jotka voivat auttaa säätelemään laskevaa estrogeenitasoa. Elintarvikkeita, joissa on paljon isoflavoneja, ovat pellavansiemen, soija, palkokasvit, kirsikat, pähkinät, omenat ja selleri. Suosittelen myös, että naiset täydentävät multivitamiinilla / multimineraalilla B-vitamiinien lisäksi. Huono ruokavalio ja nesteytys vaikuttavat varmasti emättimen eritteisiin, verenkiertoon ja voitelevuuteen. Tiedämme, että juominen runsaasti nestettä on hyvä ihollemme. No, emättimen vuori on pohjimmiltaan iho. Joten ajattele, mikä on hyvä kasvoillesi, on hyvä myös emättimellesi!

Säännöllinen liikunta on myös tärkeää. Kaksikymmentä minuuttia sydän- ja verisuonitoimintaa, vähintään kolme kertaa viikossa, auttaa ylläpitämään paitsi sydämen terveyttä myös verenkierto (myös emättimeen), mutta myös hormonitasapaino.Estrogeenilla ja testosteronilla – kahdella iän ja vaihdevuodet vähenevällä hormonilla – on suora vaikutus emättimen atrofiaan ja kuivuuteen.Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään hormonitasapainoa stimuloimalla lisämunuaisia ja munasarjat.

Emättimen voitelu tapahtuu luonnollisesti ja lisääntyy myös seksuaalisen stimulaation ja kiihottumisen takia lisääntyneen verenkierron vuoksi sukupuolielinten alueella. On tärkeää varmistaa, että voitelu on riittävä yhdynnän aikana, estää emättimen tai virtsaputken limakalvon trauman ja estää myös infektion.On olemassa tiettyjä luonnollisia tuotteita, jotka ovat erinomaisia voiteluaineita, kuten jojoba, kookosöljy ja aloe. E-vitamiinipuu voi olla lisäaine vaihtoehtoinen vaihtoehto.

Hyvä uutinen on, hyvät naiset, ette ole yksin siellä. Tämä on erittäin yleinen ongelma, jota kaikki naiset kohtaavat ikääntyessään. On lääketieteellisiä vaihtoehtoja, joista sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa, ja on myös asioita, joita voit tehdä itse kotona, jotka ovat helppoja, terveellisiä ja turvallisia emättimen terveyden ja voitelun optimoimiseksi.